6 นิสัยคุณแม่ก่อนคลอด ที่ทำให้ลูกเกิดมาฉลาด
นิสัยคุณแม่ก่อนคลอด จะส่งผลต่อลูกน้อยโดยตรง ไม่เพียงแต่การเติบโตทางร่างกายและพัฒนาการของลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อพัฒนาการทางอารมณ์ กระบวนการพัฒนาสมองและระดับสติปัญญาของลูกอีกด้วย
ดร.ลานา แอสเปรย์ ผู้เขียนหนังสือเรื่อง ‘Better Baby Book’ กล่าวว่า “สิ่งที่มีผลต่อสติปัญญาของลูกมากที่สุดคือยีน หรือพันธุกรรมจากพ่อและแม่ แต่นิสัยที่ดีที่คุณแม่ทำระหว่างตั้งครรภ์ จะเป็นสิ่งที่ทำให้ยีนเริ่มสร้างอย่างเป็นระบบตั้งแต่อยู่ในครรภ์”
นิสัยคุณแม่ก่อนคลอด 6 อย่าง
#1. ลูบท้องบ่อย
ประสาทสัมผัสแรกที่เจ้าตัวน้อยในครรภ์สามารถรู้สึกได้ คือประสาทรับรู้การสัมผัส ซึ่งวิธีที่จะทำให้ลูกในท้อง รับรู้ได้ถึงความรักของคุณแม่นั่นก็คือ การลูบท้องนั่นเอง
คุณแม่ที่ลูบท้องบ่อย ๆ จากด้านล่าง ขึ้นด้านบน จะทำให้ลูกรู้สึกได้ถึงสัมผัสรักของคุณแม่ตั้งแต่ยังไม่คลอด ช่วยเสริมสร้างความผูกพัน ทำให้ลูกสงบ และอบอุ่น นอกจากนี้แล้ว การลูบท้อง จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมองส่วนรับรู้ความรู้สึกของลูกน้อย ให้มีพัฒนาการที่ดีขึ้นอีกด้วย
#2. ฟังเพลงดี ๆ
มีผลการศึกษาวิจัยออกมาว่า ทารกสามารถได้ยินเสียงได้ตั้งแต่ยังอยู่ในท้องแม่ หากคุณแม่ฟังเพลงดี ๆ เพราะ ๆ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้แม่ท้องผ่อนคลาย แต่ยังทำให้ลูกในท้องผ่อนคลายไปด้วยเช่นกัน เพลงเพราะ ๆ จังหวะเบา ๆ จะช่วยให้คุณแม่คลายเครียด ในขณะเดียวกันก็ยังช่วยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย รายล้อมไปด้วยความสุขทั้งแม่และลูกในท้อง
#3. คิดบวก
เพราะสิ่งที่คุณแม่เห็น รู้สึก หรือได้ยินในช่วงตั้งครรภ์ ล้วนส่งผลต่อลูกในท้องทั้งนั้น ดังนั้น แม่ท้องจึงไม่ควรดูหนัง หรือรายการที่มีภาพความรุนแรง แต่ควรเลือกดูสิ่งที่สร้างสรรค์ จรรโลงใจตลอดช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งจะทำให้มีความคิดบวก
การคิกบวก คิดดี พูดดี ทำดี และไม่พาตัวเองไปอยู่ในสถานที่และสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี ช่วยลดความเสี่ยงต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับคุณแม่และทารกในครรภ์ได้ หรือคุณแม่ท้องอาจจะลองนั่งสมาธิ เพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย ก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจไม่น้อย
#4. เดินออกกำลังกายรับแดดอ่อน ๆ อยู่เป็นประจำ
วิตามินดี ที่หาได้จากแสงแดดอ่อนๆ มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการกระดูกของลูกน้อย คุณแม่ท้องที่เดินออกกำลังกายเบา ๆ รับแสงแดดยามเช้าหรือยามเย็นอย่างน้อย 20 นาทีทุกวัน จะทำให้ลูกได้รับผลประโยชน์จากวิตามินดีได้ตั้งแต่อยู่ในท้องแม่
#5. อ่านหนังสือเป็นประจำ
การอ่านหนังสืออยู่เป็นประจำจนติดเป็นนิสัยเป็นสิ่งที่ดี หากแม่ท้องอ่านหนังสือที่ดี จะช่วยทำให้เกิดความคิดบวก นอกจากนั้นแล้ว การอ่านหนังสือให้ลูกในท้องฟังยังช่วยขับฮอร์โมนที่มีผลดีต่อพัฒนาการสมองของลูกน้อยอีกด้วย
การอ่านหนังสือนั้น ไม่จำเป็นต้องอ่านเฉพาะตอนกลางวันเพียงอย่างเดียว การอ่านหนังสือก่อนนอนก็จะช่วยให้ลูกในท้องมีพัฒนาการที่ดีได้เช่นกัน อีกทั้งยังเป็นการเตรียมตัวก่อนคลอด ช่วยฝึกเทคนิคในการเล่านิทานก่อนนอนให้ลูกฟังได้อีกด้วย
#6. กินแต่อาหารที่มีประโยชน์
ชิวิตน้อย ๆ ในท้องของคุณแม่ จะเป็นอย่างไรนั้น ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตัวของแม่ท้อง และเรื่องอาหารการกินก็เช่นกัน ดังนั้น แม่ท้องจึงควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และเลือกกินแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ สะอาด และสดใหม่อยู่เสมอ
ที่มา theindusparent
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ
12 อาหารกระตุ้นสมอง ให้ตื่นตัว เพิ่มความจำ ช่วยบูสต์สมองลูกให้ปรู๊ดปร๊าด
อยากให้ลูกในท้องเกิดมาฉลาด หัวไว สมองดี ทำอย่างไร?
คนท้องกินชาเย็นได้ไหม แล้วชาเขียวกินได้หรือเปล่า ลูกในท้องจะเป็นอันตรายไหม