ทําไมคนท้องร้องไห้ง่าย แค่ดูละครนิดหน่อยก็อ่อนไหว หรือแม้แต่ชีวิตจริงที่แค่เจอสามีทำอะไรไม่ถูกใจ พูดอะไรไม่ถูกหู ก็โวยวายเป็นตุเป็นตะหาว่าไม่ใส่ใจบ้างล่ะ ไม่ดูแลตัวเองบ้างล่ะ
ทําไมคนท้องร้องไห้ง่าย นิดหน่อยก็ดราม่า ต่อมน้ำตาแตก
สาเหตุที่อารมณ์อ่อนไหวร้องไห้ง่ายขนาดนี้ เป็นเพราะร่างกายตอนท้องนั้นมีระดับฮอร์โมนที่สูงขึ้นมากกว่าตอนปกติ จึงทำให้ระดับอารมณ์ความรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้ในบางครั้ง มีความสุขซักระยะ จู่ ๆ ก็เกิดเศร้าขึ้นมาได้ซะงั้น ซึ่งอาการนี้เกิดขึ้นเป็นปกติได้กับคุณแม่ท้องหลายคน โดยมักจะเกิดขึ้นในช่วงสามเดือนแรกที่กำลังท้องอ่อน แต่อารมณ์เหล่านี้ก็จะเกิดขึ้นอีกเป็นระยะได้อีกในแต่ละไตรมาส ที่บางครั้งรู้ตัวแต่ก็ไม่รู้จะจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับตัวเองนี้อย่างไรดี
นอกจากระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นแล้ว ความกังวลเกี่ยวกับการอุ้มท้อง ร่างกายที่ต้องเปลี่ยนแปลงไป ปัญหาหรือโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในขณะตั้งครรภ์ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้แม่ท้องร้องไห้ง่าย เมื่อมีความเครียด ร่างกายพักผ่อนน้อยก็อาจจะส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย
หยุดดร่ามา ไม่ทำให้ตัวเองร้องไห้ง่ายในตอนท้องอย่างไรดี
- พยายามนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะการนอนหลับจะช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้อยู่ในความสมดุลได้
- เลือกดูหนัง ดูละคร หรือฟังเพลงที่ชวนให้อารมณ์ดี ไม่เอาประเภทดราม่า สยองขวัญ หรือชวนให้ตัวเองรู้สึกจิตตกไปเอง
- ถ้าคุณแม่รู้สึกเหนื่อยมากเกินไป หรือรู้สึกแย่ต่ออารมณ์ในตัวเองขณะนั้น อย่าอายที่จะเอ่ยปากขอความช่วยเหลือจากสามีหรือคนใกล้ชิด และบอกถึงความรู้สึกตัวเองที่เกิดขึ้นเพื่อให้ว่าที่คุณพ่อได้เข้าใจและเตรียมรับมือกับอารมณ์ขึ้นลงของคุณแม่ได้
- ใช้ชีวิตสโลว์ไลฟ์ ทำอะไรให้ช้าลงอีกนิด อย่าลืมว่าตอนนี้ร่างกายคุณแม่ไม่เหมือนเดิม ซึ่งอาจจะเดินเหินหรือทำอะไรโลดโผนอย่างที่เคยทำยังไม่ได้ ปรับตัวเองมาใช้ชีวิตที่ผ่อนคลาย ช้า ๆ ลงนอกจากจะทำให้จิตใจดีขึ้นแล้ว อาจทำให้เรามองเห็นมุมมองการใช้ชีวิตอีกรูปแบบหนึ่งที่ทำให้มีความสุขขึ้นได้
- หากมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือแม้แต่อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงตอนท้อง การไปตรวจครรภ์แต่ละครั้งกับคุณหมอที่ฝากครรภ์คุณแม่สามารถปรึกษาปัญหาเหล่านี้เพื่อคลายความกังวลใจลงได้
ที่มา : www.healthandtrend.com
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
คนท้องขี้แย 10 เรื่องที่สมควรร้องไห้ โดยไม่ต้องอายใคร
ปล่อยให้ลูกร้องไห้นาน บริหารปอดหรือส่งผลร้ายต่อสมองและจิตใจกันแน่!
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
