การเลือกดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณที่เหมาะสม หรืออย่างน้อยเพียง 1 แก้วต่อวัน รู้หรือไม่ หากได้ ดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์ แต่พอดี คุณแม่จะได้ประโยชน์อะไรบ้าง ประโยชน์น้ำมะพร้าว มีอะไรบ้าง
15 คุณประโยชน์สุดอัศจรรย์ของการ ดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์
ประโยชน์น้ำมะพร้าว
#1 น้ำมะพร้าว อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย จัดเป็นเครื่องดื่มสำหรับคุณแม่ในระหว่าง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ ที่มากไปด้วยเกลือแร่ โพแทสเซียม วิตามินซี โปรตีน โซเดียม แคลเซียม คลอไรด์ และเส้นใยอาหาร
#2 ช่วยฟื้นฟูกำลังของร่างกายและสร้างความรู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวา
#3 การดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงไตรมาสแรก จะช่วยแก้อาการแพ้ท้อง คลื่นไส้
#4 ช่วยลดความดันโลหิตที่ผันผวนได้ในช่วงสามเดือนสุดท้าย
#5 ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยต่อสู้กับโรคภัยต่างๆเช่นไข้หวัดใหญ่
#6 ทำให้ผิวพรรณขณะตั้งครรภ์มีความชุ่มชื่น สดใส เปล่งปลั่ง และทำให้ร่างกายดูอ่อนเยาว์อีกครั้งเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ
#7 ในน้ำมะพร้าวมีกรด auric ในระดับที่สูง ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส โดยเฉพาะน้ำจากมะพร้าวอ่อนจะช่วยเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับโรคภัย และปกป้องการติดเชื้อ และเสริมสุขภาพได้ดีกว่ามะพร้าวผลแก่
#8 การได้ดื่มน้ำมะพร้าวสด ๆ ซักแก้วต่อวัน จะช่วยรักษาสุขภาพของระบบทางเดินปัสสาวะและป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วย
#9 ในน้ำมะพร้าว 1 แก้วจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
#10 ช่วยลดโอกาสของการเป็นโรคหลอดเลือดสมองและความดันโลหิตสูงในหญิงตั้งครรภ์
#11 ในน้ำมะพร้าวนั้นไม่มีแคลลอรี่จึงช่วยควบคุมไขมันและช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและลดระดับไขมันส่วนเกินในร่างกาย
#12 ดื่มน้ำมะพร้าวป้องกันภาวะขาดน้ำและความอ่อนเพลีย โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ที่จะรู้สึกว่าร่างกายมีความเหนื่อยล้าบ่อยกว่าปกติ
#13 ช่วยลดอาการกรดไหลย้อนและอาการท้องผูก ที่แม่ท้องมักจะเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงขึ้น ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ทำให้คุณแม่ลดความไม่สบายใจกับอาการทั้งสองนี้ลงได้
#14 เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพของไต และหลีกเลี่ยงปัญหา เช่นโรคนิ่วในไตหรือการติดเชื้อในตับ
#15 น้ำมะพร้าวนั้นให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่มากมาย นอกจากจะดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณแม่แล้ว ให้พลังงานและลดการติดเชื้อ หรือปราศจากโรค ยังดีต่อพัฒนาการและสุขภาพของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตอย่างมีประสิทธิภาพด้วย
การที่คุณแม่ได้ดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณหนึ่งแก้วต่อวันนั้นให้ประโยชน์ต่อแม่และลูกน้อยมากมาย น้ำมะพร้าวนั้นสามารถดื่มตอนไหนก็ได้ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดควรดื่มตอนเช้าเพราะสารอาหารในน้ำมะพร้าวจะถูกดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง และควรเลือกดื่มจากน้ำมะพร้าวสดมากกว่าดื่มจากกระป๋องนะคะ เมื่อเปิดลูกแล้วควรดื่มเลยไม่ควรทิ้งไว้นานเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการเกิดท้องเสีย และเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการได้ดื่มน้ำมะพร้าวอย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างตั้งครรภ์นี้
อย่างไรก็ตาม สำหรับแม่ท้องที่มีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ และแม่ท้องที่มีอาการครรภ์เป็นพิษ ควรเลี่ยงดื่มน้ำมะพร้าว เพราะในน้ำมะพร้าวนั้นมีน้ำตาลและโซเดียมสูง ซึ่งสามารถหาผลไม้ชนิดอื่นรับประทานได้ควบคู่ไปกับการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลดีต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูกในท้องเช่นกันค่ะ
credit content : sg.theasianparent.com
บทความเกี่ยวข้องที่น่าสนใจ :
จริงหรือไม่? ดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้องช่วยล้างไขทารกได้
คนท้องกินน้ำมะพร้าว ลูกออกมาผิวจะขาวจริงหรือ?