ดื่มชาเขียวตอนท้อง อันตรายไหม?
ชาเขียวนั้นเป็นเครื่องดื่มที่มีความนิยมกันอย่างแพร่หลาย การ ดื่มชาเขียวตอนท้อง นั้น หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนอกจากจะไม่เป็นอันตรายต่อแม่ท้องแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยนะครับ การดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้นต้องชงดื่มตอนร้อน เรามาดูประโยชน์ของชาเขียวกันครับว่ามีอะไรบ้าง
ประโยชน์ของการดื่มชาเขียวตอนท้อง
การดื่มชาเขียวในปริมาณที่เหมาะสมนั้นส่งผลดีหลายอย่างต่อสุขภาพของแม่ท้อง โดยประโยชน์หลักๆของการดื่มชาเขียวตอนท้องมีดังนี้ครับ
1.ความดันเลือด
ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพ และยังช่วยลดความดันในเลือดระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
2.อาการปวดฟัน
สารคาเทชินในชาเขียวช่วยยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อไวรัสในช่องปาก ทำให้เหงือกและฟันแข็งแรง และยังสามารถลดอาการปวดฟันได้ด้วย
3.โรคซึมเศร้า
ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มสูงขึ้นในช่วงตั้งครรภ์อาจเป็นสาเหตุทำให้แม่ท้องบางคนเกิดอาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ได้ ในชาเขียวนั้นมีกรดอะมีโนชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า “ธีอะนีน” ซึ่งธีอะนีนนั้นมีสรรพคุณที่ช่วยในการผ่อนคลายความเครียด ทำให้สมาธิดีขึ้น ดีต่อแม่ท้องที่มีอาการซึมเศร้า อีกทั้งกรดอะมีโนตัวนี้ยังช่วยให้แม่ท้องหลับสนิทมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ตื่นมาด้วยความสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งคุณแม่และลูกในท้องครับ
4.บำรุงผิวพรรณ
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างการตั้งครรภ์นั้นอาจทำให้แม่ท้องเป็นสิวได้ง่าย ซึ่งในชาเขียวนั้น มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และสารต่อต้านอาการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นจากการเป็นสิวในระหว่างตั้งครรภ์ได้
5.เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์
ระหว่างการตั้งครรภ์นั้น แม่ท้องมักอยากกินอาหารหวานๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ ชาเขียวช่วยควบคุมระดับกลูโคสในร่างกายและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
ข้อควรระวังของการดื่มชาเขียวตอนท้องมีอะไรบ้าง คลิกหน้าถัดไปได้เลยครับ
ข้อควรระวังของการดื่มชาเขียวตอนท้อง
- ชาเขียวนั้น ควรจะดื่มตอนร้อน เครื่องดื่มชาเขียวสำเร็จรูปที่เราเห็นตามตู้แช่อาจผ่านกระบวนการผลิตต่างๆทำให้สรรพคุณต่างๆลดลงไป และอาจมีปริมาณน้ำตาลสูง ดังนั้นก่อนจะซื้อมาบริโภคจึงควรอ่านฉลาก หรือปรึกษาคุณหมอก่อนดื่มนะครับ
- ก่อนซื้อชาเขียวมาชงดื่มนั้น ควรตรวจสอบฉลากและสภาพกล่องบรรจุว่าอยู่ในสภาพปกติไม่มีร่องรอยการแกะหรือฉีกขาด
- ไม่ควรดื่มชาเขียวในระหว่างที่กำลังทานอาหารเพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กที่ได้จากผักและผลไม้ได้ลำบากขึ้น
- ชาเขียวมีปริมาณคาเฟอีนอยู่ด้วย ถึงแม้ว่าจะเป็นปริมาณที่น้อยก็ตาม แต่ร่างกายของแม่ท้องไม่ควรได้รับคาเฟอีนมากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวันนะครับ
- ไม่ควรดื่มชาเขียวมากกว่า 2 – 3 แก้วต่อวันนะครับ เพราะหากร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไปจะส่งผลร้ายต่อรกของคุณและลูกในท้องได้ครับ
การดื่มชาเขียวตอนท้องนั้นแม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณแม่และลูกในท้องก็จริง แต่การดื่มชาเขียวในปริมาณมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้นะครับ
ไม่ว่าจะอาหารประเภทใด หากกินเข้าไปในปริมาณที่มากเกินกำหนดก็ล้วนแล้วแต่จะส่งผลเสียด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นแม่ท้องจึงควรควบคุมเรื่องปริมาณการกินอาหารในแต่ละประเภท พร้อมทั้งกินอาหารให้หลากหลาย แล้วสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกในท้องจะตามมาครับ
ที่มา momjunction
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
