X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ครอบครัวเด็กเส้นเช็กก่อน เส้นไหนกินแล้วไม่อ้วน

3 May, 2016
เส้นไหนกินแล้วไม่อ้วน

เส้นไหนกินแล้วไม่อ้วน

มีหลายครอบครัวเลยที่ชอบกิน “เส้น” ไม่ว่าจะเป็นเส้นใหญ่ เส้นเล็ก ก๋วยจั๊บ ขนมจีน สปาเก็ตตี้ ฯลฯ เพราะเมนูเส้นเป็นอาหารจานเดียวที่ทำได้ไม่ยาก แถมยังเป็นเมนูที่เด็ก ๆ ขี้เบื่อบางคนมักเลือกกินมากกว่าข้าวเสียอีก แม้แต่คุณพ่อคุณแม่เอง แต่รู้ไหมคะว่าแป้งจำพวกเส้นที่เรากินกันบ่อย ๆ นั้นมีเส้นไหนกินแล้วไม่อ้วนบ้างน้า (เทียบจากปริมาณ 100 กรัม)
วุ้นเส้น 330 กิโลแคลอรี่

วุ้นเส้น 330 กิโลแคลอรี่

คนชอบกินวุ้นเส้นแทบตกใจ ทำไมวุ้นเส้นถึงให้แคลอนี่เยอะขนาดนี้ แถมคิดมาตลอดว่าวุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียว แต่จริง ๆ แล้วกรรมวิธีการผลิตวุ้นเส้นเป็นการทำจากถั่วเขียวที่ถูกแยกให้เหลือแต่แป้งและผสมแป้งมันลงไปเพื่อเป็นการลดตุ้นทุน แต่ช้าก่อน โดยปกติแล้ววุ้นเส้นที่อยู่ในห่อเล็ก ๆ มีปริมาณเพียง 40 กรัมเท่านั้น และเราก็มักกินวุ้นเส้นไม่ถึง 100 กรัม ที่แน่ใจพอว่าเราจะรับแคลอรี่ไม่ถึง 330 กิโลแคลอรี่ได้นะ
เส้นบะหมี่  300 กิโลแคลอรี่

เส้นบะหมี่ 300 กิโลแคลอรี่

บะหมี่เส้นสีเหลืองนั้นทำมาจากแป้งสาลี ให้โปรตีนสูง แต่การกินบะหมีที่ผ่านการทอดหรือปรุงรสจนเกิดไขมันและมีโซเดียมสูงมาก เพราะฉะนั้นกินบะหมี่ให้อร่อยแบบไม่อ้วน กินในปริมาณที่เหมาะสมนะจ๊ะ
เส้นก๋วยเตี๋ยว(เส้นใหญ่ เส้นเล็ก และเส้นหมี่ ) 150-220 กิโลแคลอรี่

เส้นก๋วยเตี๋ยว(เส้นใหญ่ เส้นเล็ก และเส้นหมี่ ) 150-220 กิโลแคลอรี่

เส้นก๋วยเตี๋ยวสีขาว ๆ ในชาม ไม่ว่าจะเป็น เส้นใหญ่ เส้นเล็ก และเส้นหมี่ นั้นทำมาจากแป้งข้าวเจ้า ที่ให้พลังงานแตกต่างกันขึ้นอยู่กับความชื้นของเส้น โดยเฉพาะเส้นใหญ่จะได้รับพลังงานสูงถึง 220 กิโลแคลอรี่
เส้นขนมจีน 80 กิโลแคลอรี่

เส้นขนมจีน 80 กิโลแคลอรี่

ขั้นตอนการทำเส้นขนมจีนจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ดังนั้นจังให้พลังงานที่ต่ำกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยว แต่เพราะกรรมวิธีของเส้นขนมจีนเป็นแป้งหมัก จึงควรกินให้หมดภายในวันเดียวหรือภายในมื้อเลยจะดีกว่า
2 เส้นที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

2 เส้นที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

นอกจาก 4 เส้นยอดฮิตแล้ว ยังมีเส้นอื่น ๆ ที่เราสามารถเลือกรับประทานได้ ในพลังงานที่แตกต่างกันอีก เช่น เส้นบุก ที่แปรรูปมาจากหัวบุกมีเส้นใยสูงและให้พลังงานต่ำมาก เพียง 10 กิโลแคลอรี่ เส้นแก้ว ทำจากส่าหร่ายทะเลสีน้ำตาล มีใยอาหารสูงและให้พลังงาน 20 กิโลแคลอรี่ 2 เส้นนี้ให้พลังงานที่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังอยากลดน้ำหนักเชียวล่ะ
ถัดไป
img

บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • ครอบครัวเด็กเส้นเช็กก่อน เส้นไหนกินแล้วไม่อ้วน
แชร์ :
  • วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

    วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

  • แม่แชร์อุทาหรณ์ ลูกแพ้กุ้ง ตาบวมฉึ่ง ทั้งที่ปกติกินกุ้งประจำ

    แม่แชร์อุทาหรณ์ ลูกแพ้กุ้ง ตาบวมฉึ่ง ทั้งที่ปกติกินกุ้งประจำ

  • เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

    เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

  • วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

    วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

  • แม่แชร์อุทาหรณ์ ลูกแพ้กุ้ง ตาบวมฉึ่ง ทั้งที่ปกติกินกุ้งประจำ

    แม่แชร์อุทาหรณ์ ลูกแพ้กุ้ง ตาบวมฉึ่ง ทั้งที่ปกติกินกุ้งประจำ

  • เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

    เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว