แน่นอนว่าแม่ท้องทุกคน ย่อมอยากให้ลูกออกมามีสุขภาพดี แข็งแรง ปลอดภัย นอกจากนี้ คนเป็นแม่ก็แอบหวังกันนิด ๆ ว่า อยากให้ลูกออกมามีหน้าตาน่ารักน่าชัง อยากให้ลูกออกมาผิวพรรณดี มีผมดกดำ คุณแม่หลาย ๆ ท่าน จึงพยายามเสาะหาวิธี หาอาหารมาบำรุงลูกน้อยกัน ตั้งแต่เจ้าตัวเล็กยังอยู่ในท้อง แม่ที่กังวลว่าลูกจะออกมาผมน้อย กินอะไรให้ลูกในท้องผมดก ไม่อยากโดนทักทำไมลูกผมน้อย เมื่อเทียบเท่ากับเด็กคนอื่น เรามีเคล็ดลับมาบอก
กินอะไรให้ลูกในท้องผมดก ? สารอาหารจำพวกธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามินที่ได้จากผัก และผลไม้ต่าง ๆ มีส่วนช่วยให้ลูกผมดกดำ
แม่ตั้งครรภ์ควร กินอะไรให้ลูกในท้องผมดก ?
เมื่อเข้าสู่การตั้งครรภ์เดือนที่ 4 ส่วนของใบหน้าของทารกในครรภ์พัฒนาขึ้นใกล้สมบูรณ์แล้ว ลูกจะเริ่มมีขนคิ้ว ขนตาเริ่มงอก และมีขนบาง ๆ ขึ้นที่ศีรษะ ผิวหนังจะออกสีชมพู และใสจนเห็นเส้นเลือด ในช่วงนี้คุณแม่ควรได้รับสารอาหารจำพวกธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามินที่ได้จากผัก และผลไม้ต่าง ๆ และถ้าคุณแม่กังวลว่าลูกจะมีผมน้อย ผมบาง กินอะไรให้ลูกในท้องผมดกดีนะ
เมื่อเข้าสู่การตั้งครรภ์เดือนที่ 4 ส่วนของใบหน้าของทารกในครรภ์พัฒนาขึ้นใกล้สมบูรณ์แล้ว ลูกจะเริ่มมีขนคิ้ว ขนตาเริ่มงอก และมีขนบาง ๆ ขึ้นที่ศีรษะ
#น้ำอัญชัน
ในดอกอัญชัน จะมีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดี โดยเฉพาะบริเวณส่วนของรากผม จึงมีส่วนช่วยทำให้คิ้ว เส้นผมเงางาม และดกดำเข้มขึ้น ถ้าคุณแม่ได้ดื่มน้ำอัญชันระหว่างตั้งครรภ์ เชื่อกันว่าจะช่วยทำให้ผมของเจ้าตัวน้อยในท้องดกดำขึ้นได้ และหลังคลอดหลายบ้าน ก็มักนิยมนำดอกอัญชันมาวาดคิ้ว ชโลมผม เพื่อทำให้ทารกมีคิ้วเข็ม และผมดกดำขึ้นเช่นกัน
สารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดี โดยเฉพาะบริเวณส่วนของรากผม จึงมีส่วนช่วยทำให้คิ้ว เส้นผมเงางาม และดกดำเข้มขึ้น
#งาดำ
งา เมล็ดพืชเม็ดเล็ก ๆ แต่ช่วยเรื่องเส้นผมได้เช่นกัน เพราะในงามีมีธาตุซีลีเนียม และแคลเซียมเยอะ โดยเฉพาะในงาดำ นอกจากนี้ในงายังมีน้ำมันดี ๆ ตัวหนึ่งที่ช่วยเรื่องผมได้ นอกจากนี้ในงาดำยังมีสรรพคุณอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์สำหรับแม่ท้องอีกด้วย
งาดำ ไม่เพียงแต่ทำให้ลูกท้องผมดำอย่างเดียวแต่ยังช่วยบำรุงกระดูกให้คุณแม่ และเสริมสร้างร่างกายให้ลูกน้อยได้ ช่วยป้องกันการเกิดอาการเป็นตะคริว และเหน็บชา ซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น แถมยังช่วยให้แม่หลับง่าย แก้ปัญหาแม่ท้องนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายคุณแม่พักผ่อนได้เต็มที่กระปรี้กระเปร่า ซึ่งก็จะส่งผลดีต่อลูกในท้องด้วย
ไข่แดงยังมีไบโอติน คือธาตุที่ช่วยบำรุงเส้นผม หลักการกินไข่แดงให้ได้ประโยชน์ คือกินวันละ 1 ฟอง และควรเป็นไข่แดงสุก
#ไข่แดงสุก
ไข่แดง จัดเป็นหนึ่งในอาหารที่คุณแม่ควรรับประทานในช่วงตั้งครรภ์อยู่แล้ว ทั้งนี้ในไข่แดงยังมีไบโอติน คือธาตุที่ช่วยบำรุงเส้นผม หลักการกินไข่แดงให้ได้ประโยชน์ คือกินวันละ 1 ฟอง และควรเป็นไข่แดงสุก
#ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอน เป็นแหล่งชั้นดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 โดย กรดไขมันเหล่านี้อุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ปลา ยังเป็นแหล่งของวิตามินดี และ บี โดยวิตามินเหล่านี้ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
#ผลเบอร์รี่
ผลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายที่ช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผม ในระหว่างการตั้งครรภ์ เช่น วิตามินซี ที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยทำให้ผมแข็งแรง รวมถึงยังมี สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องรูขุมขน และ เพิ่มการเจริญเติบโตของผมอีกด้วย
ผลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายที่ช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผม
อย่างไรก็ตาม ทางการแพทย์ได้บอกว่า เส้นผมของเด็กจะขึ้นช้า หรือเร็วนั้น ขึ้นอยู่ที่กรรมพันธุ์ของพ่อแม่ด้วยเช่นกัน หลังทารกแรกคลอด หากคุณแม่เห็นผมลูกบาง มีน้อย ก็อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะโดยธรรมชาติแล้วเส้นผมของเด็กจะสมบูรณ์ภายใน 2 – 3 เดือน และค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อโตขึ้น
สิ่งสำคัญที่สุด นอกจากการเน้นเรื่องอาหารการกินแล้ว ควรคำนึงถึงการให้ลูกในท้องให้ ได้รับสารอาหารเพียงพอ และครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ก็ถือว่าเป็นการเสริมสุขภาพร่างกาย และสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงได้ ทั้งคุณแม่ และลูกน้อย
_________________________________________________________________________________________
อ้างอิงข้อมูลจาก :
www.yimlamai-care.lnwshop.com
www.manager.co.th
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
ลูกในท้องดิ้นตอนไหน ลูกดิ้นตอนกี่เดือน ลูกไม่ดิ้น ดิ้นน้อย ลูกดิ้นมาก เพราะอะไร
10 วิธีเตรียมตัวก่อนคลอด คนท้องใกล้คลอดต้องทำอะไรบ้าง จะได้ไม่พลาดในวันคลอด
คนท้องทำไมท้องอืด แน่นท้อง กินยาอะไรได้ไหม วิธีลดอาการท้องอืดขณะตั้งครรภ์
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
