เมื่อวันที่ 17 กรกฎาคมที่ผ่านมา ได้มีการแชร์โพสต์จากผู้ใช้เฟซบุ๊กชื่อ “Pattaramon Chomchumpol” ที่ได้ทำการโพสต์เตือนเกี่ยวกับการ ล้างจมูกผิดวิธี เกิดหูชั้นกลางอักเสบ อีกทั้งยังได้มีการแนะนำวิธีล้างที่ถูกต้องโดยมีเนื้อหาดังนี้
ขอขอบคุณรูปภาพจาก : Facebook Pattaramon Chomchumpol
ข้อดีของการล้างจมูก
การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการและป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโพรงจมูกได้
ประโยชน์ของการล้างจมูก
- ช่วยลดอาการหวัดและไซนัสอักเสบ: การล้างจมูกช่วยชะล้างสิ่งสกปรก เชื้อโรค และสารก่อภูมิแพ้ออกจากโพรงจมูก ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น ลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และอาการเจ็บหน้าผาก
- ป้องกันการติดเชื้อ: การล้างจมูกช่วยลดจำนวนเชื้อโรคในโพรงจมูก ช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
- บรรเทาอาการภูมิแพ้: การล้างจมูกช่วยชะล้างสารก่อภูมิแพ้ออกจากโพรงจมูก ช่วยลดอาการคัน จมูกไหล น้ำตาไหล และคันตา
- เพิ่มความชุ่มชื้นให้โพรงจมูก: การล้างจมูกช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุจมูก ช่วยลดอาการจมูกแห้งและคัน
- ช่วยให้ยาทำงานได้ดีขึ้น: การล้างจมูกก่อนใช้ยาพ่นจมูก หรือยาทาจมูก ช่วยให้ยาสัมผัสกับเยื่อบุจมูกได้ดีขึ้น ทำให้ยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
- ฟื้นฟูสุขภาพหลังผ่าตัดจมูก: การล้างจมูกช่วยชะล้างคราบเลือดและสะเก็ดแผลออกจากโพรงจมูก ช่วยให้หายแผลเร็วขึ้น
การล้างจมูก เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโพรงจมูก เช่น เป็นหวัดเรื้อรัง ไซนัสอักเสบ ภูมิแพ้ หรือมีอาการจมูกแห้ง
ล้างจมูกผิดวิธี ส่งผลเสียอะไรอีกบ้าง
ถึงแม้ว่าการล้างจมูกเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดโพรงจมูก ช่วยบรรเทาอาการหวัด ภูมิแพ้ หรือไซนัสอักเสบได้ แต่อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากปัญหาหูชั้นกลางอักเสบแล้ว การล้างจมูกที่ผิดวิธีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้
1. เยื่อบุจมูกอักเสบ:
แรงดันน้ำที่มากเกินไป อาจทำให้เยื่อบุจมูกระคายเคือง เกิดการบวม อักเสบ
2. เลือดออกจากจมูก:
แรงดันน้ำที่มากเกินไป อาจทำให้เส้นเลือดฝอยในจมูกแตก เกิดเลือดออก
3. อาการหูอื้อ:
น้ำเกลือไหลเข้าไปในหูชั้นกลาง ทำให้เกิดอาการหูอื้อชั่วคราว
4. ระคายเคือง:
การใช้น้ำเกลือที่ไม่สะอาด หรือ มีความเข้มข้นสูงเกินไป อาจทำให้เกิดอาการแสบ ระคายเคืองในโพรงจมูก
5. สำลัก:
หากกลั้นหายใจไม่ทันขณะเทน้ำเกลือ อาจทำให้สำลักน้ำเกลือได้
คนแบบไหนที่ควรล้างจมูก
การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีที่ดีสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโพรงจมูก
กลุ่มคนที่ควรล้างจมูกเป็นประจำ:
- ผู้ป่วยเป็นหวัดเรื้อรัง: การล้างจมูกช่วยชะล้างสิ่งสกปรกและเชื้อโรคออกจากโพรงจมูก ช่วยให้อาการหวัดดีขึ้นเร็วขึ้น
- ผู้ป่วยเป็นไซนัสอักเสบ: การล้างจมูกช่วยลดการอักเสบและการติดเชื้อในโพรงจมูก ช่วยให้อาการไซนัสดีขึ้น
- ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้: การล้างจมูกช่วยชะล้างสารก่อภูมิแพ้ออกจากโพรงจมูก ช่วยลดอาการคัน จมูกไหล น้ำตาไหล และคันตา
- ผู้ที่มีอาการจมูกแห้ง: การล้างจมูกช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุจมูก ช่วยลดอาการจมูกแห้งและคัน
- ผู้ที่ต้องสัมผัสกับมลภาวะเป็นประจำ: การล้างจมูกช่วยชะล้างฝุ่นละออง สิ่งสกปรก และสารพิษออกจากโพรงจมูก
- ผู้ที่สูบบุหรี่: การล้างจมูกช่วยชะล้างสารเคมีอันตรายออกจากโพรงจมูก
- ผู้ที่ใช้ยาพ่นจมูกหรือยาทาจมูก: การล้างจมูกก่อนใช้ยา ช่วยให้ยาสัมผัสกับเยื่อบุจมูกได้ดีขึ้น ทำให้ยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
- ผู้ที่ฟื้นฟูสุขภาพหลังผ่าตัดจมูก: การล้างจมูกช่วยชะล้างคราบเลือดและสะเก็ดแผลออกจากโพรงจมูก ช่วยให้หายแผลเร็วขึ้น
นอกจากนี้ เด็กและผู้ใหญ่ทั่วไปที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ ก็สามารถล้างจมูกเพื่อป้องกันการติดเชื้อและรักษาความสะอาดของโพรงจมูกได้
อย่างไรก็ตาม
- ไม่ควรล้างจมูกขณะเป็นหวัด หรือ ไซนัสอักเสบเฉียบพลัน
- ไม่ควรล้างจมูกแรงๆ
- ไม่ควรสั่งน้ำมูกแรงๆ
- หากมีโรคประจำตัวที่เกี่ยวกับหู ควรปรึกษาแพทย์ก่อนล้างจมูก
- ควรใช้น้ำเกลือที่สะอาด ปราศจากเชื้อ
- ควรใช้น้ำเกลือที่มีความเข้มข้นเหมาะสม (0.9%)
- ควรล้างมือให้สะอาดก่อนล้างจมูก
- ล้างอุปกรณ์ให้สะอาด เก็บไว้ใช้ครั้งต่อไป
การล้างจมูก เป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพ แต่ควรทำอย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันอันตรายต่อสุขภาพ หากไม่แน่ใจในวิธีการล้างจมูก ควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรก่อน
ขอขอบคุณรูปภาพจาก : Facebook Pattaramon Chomchumpol
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ไซนัสอักเสบ อารการเป็นอย่างไร โรคไซนัสอักเสบรักษาอย่างไร เหตุเกิดจากอะไร
ล้างจมูก วิธีล้างจมูกให้ลูก ลูกป่วยภูมิแพ้ เป็นหวัด มีน้ำมูก ล้างจมูกให้ลูกโล่ง ช่วยให้ทารกหายป่วยไว
ล้างจมูกให้ลูก อันตรายไหม ลูกจะสำลักลงปอดหรือเปล่า