เนื่องในโอกาสวันสุขภาพจิตโลก 10 ตุลาคม ตามที่องค์การอนามัยโลกกำหนดขึ้นเพื่อเพิ่มการรับรู้เรื่องปัญหาสุขภาพจิตทั่วโลก ซึ่งธีมในปีนี้เกี่ยวกับ “สุขภาพจิตเป็นสิทธิสากล” ในมุมมองของ Apple สุขภาพจิตมีความสำคัญเทียบเท่ากับสุขภาพกาย และเมื่อไม่นานมานี้ Apple เปิดตัวคุณสมบัติใหม่ ในด้านสุขภาวะทางจิตเพื่อสนับสนุนผู้ใช้ iPhone, iPad และ Apple Watch ทั่วโลก เพิ่มเติมจากคุณสมบัติอื่นๆ ที่มีให้ใช้กันแล้วก่อนหน้านี้
Apple เปิดตัวคุณสมบัติใหม่ เพื่อสนับสนุนด้านสุขภาวะทางจิต
ผลการศึกษาพบว่าการคิดทบทวนสภาวะจิตใจของตนเองจะช่วยให้เกิดการรู้เท่าทันอารมณ์และการต่อต้าน คุณสมบัติ สภาวะจิตใจ ใหม่บน iPhone, iPad และ Apple Watch ช่วยให้คุณบันทึกความรู้สึกในช่วงเวลาต่างๆ รวมถึงอารมณ์ของคุณในแต่ละวัน ดูข้อมูลเชิงลึกที่มีประโยชน์เกี่ยวกับปัจจัยที่ส่งผลต่อสภาวะจิตใจของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความเกี่ยวข้องหรือปัจจัยไลฟ์สไตล์ เช่น การนอนหลับหรือการออกกำลังกาย
คุณสามารถเปิดทำ แบบประเมิน ความซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างที่ใช้ในสถานพยาบาลเพื่อให้เข้าใจระดับความเสี่ยงของคุณได้โดยตรงบน iPhone หรือ iPad อีกทั้งยังแชร์ผลลัพธ์แก่ทีมดูแลรักษาได้ด้วย เพื่อจะได้มีข้อมูลประกอบในการพูดคุยมากขึ้น
แอปทำสมาธิ บน Apple Watch จะคอยชักชวนให้คุณแบ่งเวลา 2-3 นาทีต่อวัน เพื่อทำสมาธิ สงบ และมีสติขณะหายใจ คุณยังสามารถสร้างหน้าปัดนาฬิกาหายใจที่คอยกระตุ้นให้คุณผ่อนคลายและหายใจอย่างมีสมาธิได้ตลอดทั้งวันอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : Apple แนะนำคอลเล็กชันแอป ช่วยวางแผนการเรียนสำหรับนักศึกษา
การนอนหลับมีความสำคัญทั้งต่อสุขภาพทางกายและทางจิตใจ การติดตามการนอนหลับเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ ประสบการณ์จากแอปนอนหลับ บน Apple Watch และ iPhone ทำได้มากกว่านั้น เพราะช่วยให้คุณสร้างตารางเวลาและกิจวัตรการเข้านอนเพื่อบรรลุเป้าหมายการนอนหลับ แม้ในช่วงเวลาที่ยุ่งที่สุดก็ตาม
ผลการศึกษาพบความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางกายและสุขภาวะทางจิตที่สอดคล้องไปกับการใช้เวลานอกบ้าน คุณสามารถใช้ Apple Watch เพื่อนับจำนวนก้าวเดินหรือการเดินเขา แล้วดูข้อมูลในแอปสุขภาพพร้อมกับระยะเวลาที่คุณใช้ไปท่ามกลางแสงช่วงกลางวันด้วย คุณสมบัติใหม่ของเรา
ด้วยคุณสมบัติใหม่เหล่านี้ จะช่วยให้ผู้ใช้ iPhone, iPad และ Apple Watch ทั่วโลกสามารถดูแลสุขภาพจิตของตนเองได้ดีขึ้น และยังเป็นการช่วยยกระดับความตื่นตัวและการยอมรับในการดูแลสุขภาพจิตของตนเองอีกด้วย
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
Apple Store เปิดตัวโครงการ “Today at Apple นักเล่าเรื่องกรุงเทพ”
Apple Store เปิดตัว Today at Apple เสริมทักษะสร้างสรรค์โฉมใหม่เพื่อนักเรียน นักศึกษา
Apple Store ร่วมฉลองรับเปิดเทอม ชวนนักศึกษามาจุดประกายครีเอทีฟด้วย Today at Apple
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
