หนุ่มแชร์วิธีลดน้ำหนัก…หนุ่มผู้ใช้เฟสบุ๊ค ที่มีชื่อว่า เฟื่องฟู เชิดตระกูล หรือคุณเนส หนุ่มวัย 28 ปี ที่ได้ออกมาโพสต์เรื่องราว แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก จาก 156 กิโลกรัม เหลือเพียง 75 กิโลกรัม ภายในระยะเวลา 1 ปีเท่านั้น
โดยคุณเนส ได้ออกมาโพสต์ระบุไว้ว่า “สวัสดีครับพี่ ๆ เพื่อน ๆ น้อง ๆ ที่น่ารักทุก ๆ ท่าน วันนี้เนสจะเริ่มมาแชร์ประสบการณ์ ลดความอ้วน จาก 156 กิโล ลดลงมาเหลือ 75 กิโล ใน 1 ปี เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริง และเนสก็ไม่คาดคิดเช่นเดียวกับหลายท่าน เนสลดความอ้วนตั้งแต่เดือน สิงหาคม 2562 จนถึง ปลายปี 2563 เนสใช้วิธีการกินคลีน”
นอกจากนี้คุณเนสยังบอกอีกว่า ใช้วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกาย ด้วยการเดิน 1-2 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน ฟิตเนสที่บ้านทุกวัน ไม่เว้นวันหยุด โดยคุณเนสแนะนำให้เลือกวิธีลดน้ำหนัก ที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด การออกกำลังกาย ชอบว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เดิน วิ่ง เข้าฟิตเนส ตามที่ชอบ
คุณเนสยังได้แนะนำอีกว่า “อาหารก็เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ร่างกายดี และเสียได้ครับ และก็ขอเป็นกำลังจให้ทุก ๆ ท่าน ผ่านความอ้วนไปให้ได้ สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากครับ และอย่าลืมชวนสมาชิกในครอบครัวหันมารักสุขภาพตัวเองให้มาก”
กลายเป็นแรงบันดาลใจ ให้กับคนที่กำลังมีเป้าหมาย อยากจะหันมารักสุขภาพ และควบคุมน้ำหนักได้ ถ้าหากเรามีใจที่จะสู้ ไม่ว่าปัญหาจะดูใหญ่มากแค่ไหน หรือดูยากมากแค่ไหน เราก็สามารถผ่านไปได้ ขอเพียงแค่มีความพยายาม ไม่ลดละ เป้าหมายอยู่ไม่ไกลแน่นอน
ที่มาข้อมูล : khaosod
บทความที่น่าสนใจ :
20 วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกาย
5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว
เจาะลึก วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting