ทำไมแม่ท้องแก่ใกล้คลอดถึงหายใจไม่ออก
ทำไมแม่ท้องแก่ใกล้คลอดถึงหายใจไม่ออก เมื่ออายุครรภ์ของคุณแม่เพิ่มมากขึ้น ท้องในช่วงใกล้คลอดหรือท้องแก่ที่ขยายขนาดนั้น เป็นเพราะทารกน้อยกำลังเจริญเติบโตเต็มที่เพื่อรอเวลาออกมาพบหน้าคุณพ่อคุณแม่ ทำให้มดลูกที่ทำหน้าที่โอบอุ้มลูกไว้ต้องขยายตัวตามไปด้วย ดังนั้น จึงเลี่ยงไม่ได้ที่คุณแม่จะรู้สึกอึดอัด ไม่สบายใต หายใจไม่ค่อยออก มีอาารจุกแน่นบริเวณใต้ลิ้นปี่หรือใต้ราวนม
สารพัดอาการของแม่ท้องแก่
สำหรับคุณแม่ที่อุ้มท้องมาตลอด 3 ไตรมาส โดยเฉพาะไตรมาสสุดท้าย ไตรมาสที่สาม ชนิดจวนเจียนจะคลอดท้องยิ่งโตยิ่งใกล้คลอดมากเท่าไร คุณแม่จะพบกับอาการต่าง ๆมากมายไม่ว่าจะเป็นเท้าบวม ขาบวม ตะคริวและอีกอาการหนึ่งที่ไม่พลาดเช่นกันสำหรับแม่ท้องแก่ คือ หายใจไม่ค่อยออก
ทำไมแม่ท้องแก่ใกล้คลอด ถึงหายใจไม่ออก
ทำอย่างไรเมื่อแม่ท้องใกล้คลอดหายใจไม่ออก
ข้อควรปฏิบัติสำหรับแม่ท้องแก่ใกล้คลอด จะได้ฏิบัติตามได้อย่างถูกต้องเพื่อช่วยลดอาการหายใจไม่ออก
1. ต้องพยายามนอนพัก หาเวลางีบหลับในช่วงกลางวันเพราะปัญหาของแม่ท้องอีกอย่าง คือ นอนไม่หลับกระสับกระส่าย ไหนลูกจะดิ้นอีกโดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืน
วิธีแก้ปัญหา เวลานอนควรนอนตะแคงกอดหมอนข้างไว้ สำหรับคุณแม่บางคนที่ชอบนอนหงายก็ควรสอดหมอนข้างหนุนใต้ข้อพับเข่าเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อท้องได้ผ่อนคลาย ตื่นมาจะได้ไม่ปวดหลังอีกด้วย เรียกว่า ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว
2. รับประทาอาหารมากเกินไป อย่าลืมว่ามดลูกที่ขยายตัวจะไปกดเบียดกระเพาะอาหารทำให้กระเพะาอาหารขยายตัวได้ไม่มาก แบบนี้ส่งผลให้คุณแม่เกิดอาการจุกเสียดแน่นท้องนั่นเอง
วิธีแก้ปัญหา รับประทานให้น้อยแต่บ่อยครั้ง หลีกเลี่ยงอาหารย่อยยาก ประเภทเนื้อต่าง ๆ และอาหารรสชาติจัดจ้าน รับประทานอาหารที่ย่อยง่ายและทานครั้งละน้อย ๆ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นได้
3. ท่านั่งทึ่ไม่ถูกต้องส่งผลต่อกล้ามเนื้อหลังทำให้แม่ท้องแก่ใกล้คลอดหายใจไม่ออกเช่นกัน ท่านั่งที่ถูกต้องจึงสำคัญและจำเป็นสำหรับแม่ตั้งครรภ์ใกล้คลอด ในช่วงใกล้คลอดมดลูกที่มีขนาดโตขึ้นจะดึงนำ้หนักตัวส่วนใหญ่ของคุณแม่ไปข้างหน้า เพื่อความสมดุลของร่างกาย กล้ามเนื้อหลังจะดึงกระดูกสันหลังของคุณแม่ให้เอียงมาด้านหลังไม่ให้ล้มไปข้างหน้า และมีอาการปวดหลังเกิดขึ้นบ่อย ๆระหว่างนี้ อาการจะยิ่งทวีความรุนแรงหากใช้กล้ามเนื้อหลังไม่ถูกวิธี
วิธีแก้ปัญหา ขณะที่นั่งเก้าอี้พยายามหาหมอนมาหนุนหลังเพื่อลดการทำงานของกล้ามเนื้อหลัง พยายามนั่งหลังตรง หลีกเลี่ยงการก้มเก็บของที่พื้น
4. น้ำหนักตัวของคุณแม่ ตลอดอายุครรภ์ โดยปกติแล้วนำ้หนักจะเพิ่มประมาณ 12 – 15 กิโลกรัม ในช่วงสามเดือนแรก แม่ท้องยังมีอาการแพ้ท้องอยู่นำ้หนักจะเพิ่มไม่มากนัก แต่ในช่วง 6 เดือนหลังหรือไตรมาสสองและไตรมาสสาม น้ำหนักตัวจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น โดยขึ้นประมาณ 5 กิโลกรัมใน 3 เดือน หรือเฉลี่ยสัปดาห์ละ 0.5 กิโลกรัม นำ้หนักตัวมากยิ่งส่งผลสารพันปัญหาให้ช่วงท้องแก่ใกล้คลอดมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ควรรักษาน้ำหนักให้เพิ่มอย่างเหมาะสม อยู่ที่ประมาณ 13 – 15 กิโลกรัม
วิธีแก้ปัญหา รับประทานอาหารให้เหมาะสม งดอาหารที่มีรสหวาน หรือมีไขมันที่จะเพิ่มน้ำหนักให้กับแม่ท้อง หมั่นออกกำลังกายเบา ๆ ตามคำแนะนำของคุณหมอเพื่อความปลอดภัยของแม่และทารกน้อยในครรภ์
คำแนะนำดี ๆ ที่แม่ท้องแก่ใกล้คลอดสามารถนำไปปฏิบัติตามได้อย่างปลอดภัย อย่างน้อยช่วยลดอาการหายใจไม่ออกให้ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน
บทความที่เกี่ยวข้อง
เชิงกรานแคบ คลอดเองได้ไหม คนตัวเล็กคลอดลูกเองได้ไหม คลอดธรรมชาติหรือต้องผ่าคลอด
การเตรียมตัวก่อนคลอดธรรมชาติ คลอดเองเตรียมตัวอย่างไร คลอดธรรมชาติอันตรายไหม
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
