หากคุณแม่กำลังสงสัยว่า จะสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เมื่อไหร่หลังจากคลอดลูก เรามีแนวทางง่ายๆ สำหรับถามตัวเองเพื่อช่วยในการตัดสินใจเกี่ยวกับ เซ็กซ์หลังคลอด มาฝากค่ะ
หลังจากคลอดลูก การกลับไปมีเพศสัมพันธ์เหมือนเดิมอาจใช้เวลาสักหน่อย จากการศึกษาพบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของคู่รักเริ่มมี เซ็กซ์หลังคลอด ภายใน 8 สัปดาห์หลังคลอด และมากกว่าสามในสี่เริ่มภายใน 12 สัปดาห์ แต่สำหรับคู่รักบางคู่ อาจใช้เวลาถึง 12 เดือนกว่าที่จะกลับมามีเพศสัมพันธ์บ่อยเหมือนเดิมค่ะ
10 คำถาม เซ็กซ์หลังคลอด ที่แม่ควรถามตัวเอง
คุณแม่สามารถถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้ เพื่อดูว่าคุณพร้อมหรือยัง
-
ฉันรู้สึกพร้อมสำหรับการมีเซ็กส์หรือยัง?
คำถามนี้สำคัญมากเลยนะคะ เพราะว่าเมื่อไหร่ที่เราจะกลับไปมีอะไรกับคุณพ่อได้เนี่ย มันขึ้นอยู่กับความรู้สึกของเราเป็นหลัก
- ความรู้สึกสำคัญที่สุด โดยทั่วไปแล้ว คุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกมักจะรู้สึกเหนื่อย แล้วก็ต้องรับผิดชอบดูแลลูกน้อย ทำให้ความสนใจเรื่องเซ็กส์ ลดลงไป
- ฮอร์โมนก็มีส่วน ฮอร์โมนเอสโตรเจนมักจะลดลงหลังคลอดลูก ซึ่งก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เราไม่อยากมีอะไรกับคุณพ่อเท่าไหร่ ซึ่งจริงๆ แล้วมันเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายเรา ที่ช่วยป้องกันไม่ให้เราท้องอีกในขณะที่เราต้องดูแลลูกคนแรกค่ะ
-
ฉันกังวลว่าคู่ของฉันต้องการมีเพศสัมพันธ์หรือเปล่า?
ถ้าคุณแม่ยังไม่พร้อม แต่คุณพ่อพร้อม คุณแม่ต้องคุยกับคุณพ่อตรงๆ บอกความรู้สึกของเราให้คุณพ่อเข้าใจ ว่าเราไม่ได้ไม่อยากอยู่ใกล้เขา แต่เราแค่ต้องการเวลาปรับตัวกับการมีลูกน้อย และร่างกายเราก็ยังต้องการเวลาพักฟื้นจากการคลอดลูกด้วยค่ะ
- คุยกันตรงๆ เวลาคุณพ่ออยู่ใกล้ๆ อาจจะแปลว่าเขายังรักเราและอยากให้เรารู้สึกดี แต่คุณแม่ไม่ต้องรู้สึกกดดันว่าต้องมีอะไรกับคุณพ่อทันที ทั้งๆ ที่เรายังไม่พร้อม
- สื่อสารกันให้เข้าใจ การคุยกันให้เข้าใจเรื่องความต้องการของแต่ละคนจะช่วยให้ความสัมพันธ์ของเรากับคุณพ่อดีขึ้น คุณแม่ลองบอกคุณพ่อว่า ความรักที่เรามีให้ลูกไม่ได้แปลว่าเรารักเขาน้อยลง แต่เรายังรักและให้ความสำคัญกับเขาเหมือนเดิมค่ะ
- อย่ารีบร้อน ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า “ไม่มีเวลาที่ถูกต้องหรือผิดในการเริ่มมีอะไรกันหลังคลอดลูกนะคะ อย่ารีบ ถ้ามีอะไรกันแล้วเจ็บ มันจะไม่สนุกเลย”
-
ฉันกังวลเกี่ยวกับร่างกายของฉันหรือเปล่า?
หลังคลอดลูก คุณแม่หลายคนจะคิดว่า “ร่างกายเราจะเปลี่ยนไปไหม” หรือ “จะเจ็บตรงนั้นตรงนี้หรือเปล่า” หรือ “จะมีลูกอีกเมื่อไหร่ดี” ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากเลยค่ะ
- ลองสำรวจตัวเองเบาๆ แม่ลองค่อยๆ ดูแลตรงนั้นของเรานะคะ ว่ามีอะไรที่เจ็บ หรือรู้สึกแปลกๆ ไปจากเดิมไหม
- คุยกับคุณพ่อ แม่ลองคุยกับคุณพ่อเรื่องร่างกายที่เปลี่ยนไปของเรานะคะ ว่าเราอยากให้คุณพ่อดูแลเรายังไง
- ช่องคลอดแห้ง บางทีหลังคลอดลูก เราอาจจะรู้สึกว่าช่องคลอดแห้ง ทำให้เวลาทำกิจกรรมกับคุณพ่ออาจจะเจ็บได้ สาเหตุอาจจะมาจากฮอร์โมนของคุณแม่ยังไม่ปกติ หรือคุณแม่เหนื่อยมากจนไม่อยากมีอะไรกับคุณพ่อก็ได้ค่ะ สำหรับวิธีช่วย สามารถใช้เจลหล่อลื่นช่วยได้ แล้วก็พยายามทำให้อารมณ์ดีๆ ก่อนทำกิจกรรมกับคุณพ่อ อาจจะเริ่มจากอะไรเบาๆ ก่อนก็ได้ค่ะ
- ปรึกษาคุณหมอ หากคุณแม่กังวลใจเรื่อง เซ็กซ์หลังคลอด หรือรู้สึกเจ็บตรงไหน ควรไปปรึกษาคุณหมอ
-
ฉันรีบเร่งมี เซ็กซ์หลังคลอด เพราะกลัวจะห่างเหินกับคู่รักหรือเปล่า?
ถ้าแม่รู้สึกแบบนั้น ไม่ต้องกังวลนะคะ ยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมาย ที่เราจะรักษาความสัมพันธ์กับคุณพ่อไว้ได้ โดยที่ไม่ต้องมีอะไรกันก็ได้ เช่น เราอาจจะนอนกอดกันดูหนัง หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่เราอยากทำบนเตียงด้วยกัน โดยที่ไม่ต้องมีอะไรกันก็ได้ค่ะ
ความใกล้ชิดไม่ได้หมายถึงแค่เรื่องเซ็กส์อย่างเดียวนะคะ การได้อยู่ด้วยกัน ทำกิจกรรมด้วยกัน ก็ช่วยให้ความสัมพันธ์ของเรากับคุณพ่อดีขึ้นได้ค่ะ
-
การคลอดลูกมีผลต่อเรื่องเพศของเรายังไงบ้าง?
วิธีการคลอดลูกของเราก็อาจจะมีผลต่อความรู้สึกของเราเรื่องเพศสัมพันธ์ได้นะคะ
- คลอดธรรมชาติ คุณแม่ที่คลอดเอง อาจจะรู้สึกเหนื่อยๆ มีรอยช้ำ หรือรู้สึกแสบๆ ตรงนั้นได้ เพราะฉะนั้นต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปนะคะ คุณหมอหรือพยาบาลอาจจะถามเราว่าเจ็บหรือมีปัญหาอะไรเวลาทำกิจกรรมกับคุณพ่อไหม หลังคลอดไปแล้วประมาณ 2-6 สัปดาห์ ถ้าคุณแม่มีแผลเย็บช่องคลอดก็อาจจะกังวลว่าจะมีอะไรกันแล้วจะไม่สบายตัว หรือรู้สึกแปลกๆ ไปจากเดิมได้ค่ะ
- ผ่าคลอด คุณแม่ผ่าคลอด สามารถกลับมามีอะไรกับคุณพ่อได้เมื่อรู้สึกว่าร่างกายเราฟื้นตัวดีแล้วนะคะ ถ้าแผลผ่าตัดยังบอบบางอยู่ อาจจะลองท่าที่ไม่กดทับแผลดูก่อนก็ได้ค่ะ
ร่างกายของแต่ละคนฟื้นตัวไม่เหมือนกัน ควรฟังความรู้สึกของตัวเองเป็นหลัก และปรึกษาคุณหมอได้เสมอนะคะ
-
รอยแผลฝีเย็บ จะส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์หรือไม่?
คุณแม่ควรรอให้ร่างกายฟื้นตัวก่อน โดยทั่วไปแผลฝีเย็บของเราจะเริ่มดีขึ้นภายใน 10 วัน และภายใน 2 สัปดาห์ เราจะรู้สึกว่าแผลหายดีแล้ว แต่ถ้าแผลฉีกขาดเยอะ (ระดับ 3 และ 4) อาจจะต้องรอถึง 1 เดือน หรือจนกว่าเลือดจะหยุดไหล และแผลฉีกขาดของเราหายดีก่อน ค่อยกลับมามีอะไรกับคุณพ่ออีกครั้งนะคะ
เมื่อคุณแม่พร้อมที่จะมีอะไรกับคุณพ่ออีกครั้ง ก็ต้องค่อยๆ ทำอย่างช้าๆ และเบาๆ นะคะ อาจจะลองท่าที่สอดใส่ไม่ลึก หรือลดแรงกดตรงบริเวณที่เย็บแผลดูก่อนก็ได้ค่ะ ถ้าเรารู้สึกเจ็บ หรือไม่สบายตัวเวลาทำกิจกรรมกับคุณพ่อ ให้คุยกับคุณหมอได้เลยนะคะ
-
การที่ฉันให้นมลูกจะส่งผลต่อเรื่องเซ็กส์หรือไม่?
เรื่องนี้อาจจะดูเหมือนไม่เกี่ยวกัน แต่จริงๆ แล้ว ถ้าแม่ให้นมลูก ฮอร์โมนในร่างกายเราอาจจะทำให้ช่องคลอดของเราแห้ง ซึ่งทำให้เราไม่อยากมีอะไรกับคุณพ่อเท่าไหร่ค่ะ
- ฮอร์โมนเปลี่ยน การให้นมลูกอาจจะทำให้ฮอร์โมนเราเปลี่ยนไป ทำให้ช่องคลอดแห้ง ความต้องการทางเพศลดลงค่ะ
- ความรู้สึกเปลี่ยน หน้าอกของเราอาจจะไม่ได้รู้สึกกระตุ้นอารมณ์ได้เหมือนเมื่อก่อน แล้วก็ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาตอนให้นมลูก อาจจะทำให้เราอยากได้ความรักจากคุณพ่อน้อยลง แต่ในทางกลับกัน บางคนก็อาจจะรู้สึกว่าการให้นมลูกทำให้รู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นก็ได้
- เหนื่อยล้า คุณแม่บางคนรู้สึกว่า “หมดแรง” กับการที่ต้องดูแลลูกตลอดเวลา ซึ่งไม่ได้หมายความว่าเราต้องหยุดให้นมลูกนะคะ แต่อาจจะหมายความว่าเราแค่ไม่อยากมีอะไรกับคุณพ่อเท่านั้นเองค่ะ
-
ฉันเคยคิดเรื่องการคุมกำเนิดหรือไม่?
เรื่องนี้สำคัญมากๆ เลยนะคะ คุณแม่สามารถท้องได้อีกครั้งเร็วมากหลังคลอดลูก แม้ว่าเราจะให้นมลูกอยู่ และประจำเดือนยังไม่มาก็ตาม เพราะฉะนั้น อย่าลืมคิดเรื่องคุมกำเนิด ปรึกษากับคุณหมอ พยาบาล หรือไปที่คลินิกคุมกำเนิดได้เลยค่ะ
-
ฉันกังวล เพราะลูกน้อยอยู่ในห้องด้วยหรือเปล่า?
เรื่องนี้เป็นเรื่องปกติมากๆ เลยค่ะ ลูกไม่รู้หรอกค่ะว่าเกิดอะไรขึ้น เสียงของเราเป็นเสียงที่ลูกคุ้นเคยมาตั้งแต่ในท้อง การได้ยินเสียงจากข้างนอกจะไม่รบกวนลูกน้อย และลูกน้อยก็จะไม่สนใจว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ค่ะ
-
ฉันพร้อมที่จะพูดคุยอย่างตรงไปตรงมากับคู่ของฉันหรือยัง?
การคุยกันตรงๆ เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในความสัมพันธ์ ควรบอกความรู้สึกและความต้องการของเราให้คุณพ่อรู้ เพื่อให้เราทั้งคู่มีความสุขและสบายใจค่ะ เช่น รู้สึกเจ็บระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ต้องการให้คุณพ่ออ่อนโยนกว่านี้ ต้องการไปซื้อเจลหล่อลื่นที่ร้านขายยา หรือ หากต้องการแค่นั่งผ่อนคลายหน้าทีวี ก็ให้คุยกับพ่อตรงๆ ค่ะ
คำถามเหล่านี้ช่วยให้คุณแม่หลังคลอดได้สำรวจและเข้าใจความรู้สึกของตัวเองเกี่ยวกับเรื่องเพศสัมพันธ์หลังคลอดลูก ซึ่งเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและอาจมีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นมากมาย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ ยังเป็นแนวทางที่ช่วยให้คุณแม่หลังคลอดได้ดูแลตัวเองและรักษาความสัมพันธ์กับคู่รักได้อย่างมีความสุขอีกด้วย
ที่มา: nct.org.uk
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
10 ข้อสงสัย ร่างกายแม่หลังคลอด จะฟื้นตัวตอนไหน ภาวะใดไม่ปกติ
15 เคล็ดลับปรับตัวสำหรับคุณแม่มือใหม่ ในสัปดาห์แรกหลังคลอด
8 ข้อห้ามหลังคลอด หยุด! พฤติกรรมเสี่ยง ที่แม่มือใหม่ต้องระวัง