วิธีป้องกันอัลไซเมอร์
วิธีป้องกันอัลไซเมอร์ ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ด้วยวิธีง่าย ๆ ผลการศึกษาชี้ คนที่แต่งงานแล้วและมีเพศสัมพันธ์บ่อย ๆ ช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ ป้องกันสมองเสื่อมได้!
มีเซ็กส์บ่อย ๆ ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์
ผลการศึกษาจาก Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry ระบุว่า การแต่งงานสามารถลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมได้ โดยคนโสดที่ยังไม่เคยแต่งงานจะเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมมากถึง 42 เปอร์เซนต์ สำหรับพ่อม่ายและแม่ม่ายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมราว ๆ 20 เปอร์เซนต์
ทั้งนี้ นักวิจัยยังเสริมด้วยว่า การแต่งงานนั้นมีความเชื่อมโยงกับกิจกรรมทางเพศ เพราะมีผลวิจัยว่า การมีเซ็กส์บ่อย ๆ ช่วยให้ความจำดี ซึ่งคนที่ยังโสดหรือเป็นพ่อม่ายแม่ม่าย มักจะมีเซ็กส์น้อยลง เมื่อเทียบกับคนที่แต่งงานแล้ว
ชีวิตคู่ที่มีสุขทำให้ชีวิตคุณยืนยาว
การมีชีวิตคู่ที่ดี ชีวิตคู่ที่มีความสุข ทำให้สุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพจิตแจ่มใส สำหรับข้อดีของการมีชีวิตคู่ก็เช่น
- คู่รักที่รักกันมาก ๆ ย่อมอยากมีชีวิตคู่ร่วมกันนาน ๆ จึงเลือกใช้ชีวิตอย่างระวัง อาทิ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ลดการดื่มสุรา หรือเลิกสูบบุหรี่
- คู่รักมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าน้อยกว่าคนที่เป็นโสด
- คู่รักมักจะมีฐานะการเงินที่มั่นคง โดยเฉพาะคู่รักที่ทำงานด้วยกันทั้งสองคน ไม่ใช่แค่แบ่งเงินกันใช้ แต่หมายถึงการลดค่าใช้จ่าย เช่น มีคนช่วยกันจ่ายค่าบ้านหรือค่ารถ ไม่เหมือนกับคนโสดที่ต้องรับผิดชอบค่าใช้จ่ายเพียงลำพัง
- คู่รักจะช่วยเป็นกำลังใจให้กันและกัน ทำให้ความเครียดด้านการงาน และด้านอื่น ๆ น้อยลง เพราะอย่างน้อยก็มีคนคอยให้คำปรึกษา หรืออยู่เคียงข้างกันเสมอ
วิธีป้องกันอัลไซเมอร์ เซ็กส์ลดอาการอัลไซเมอร์ กิจกรรมป้องกันโรคสมองเสื่อม
หมอแนะวิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์
พญ.นันทิกา ทวิชาชาติ กล่าวถึงวิธีป้องกันอัลไซเมอร์ว่า การป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเรื่องความจำบกพร่อง ซึ่งจะนำไปสู่การเป็นโรคอัลไซเมอร์สามารถทำได้โดยทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดความสุข เช่น
- การออกกำลังกาย การนอนหลับที่เพียงพอ เพราะเวลาที่มีความสุข ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่ปกป้องสมองไม่ให้เซลล์สองถูกทำลาย
- ควรดื่มน้ำวันละอย่างต่ำ 6 แก้ว
- การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็ช่วยชะลอความเสื่อมของสมองได้
- ขมิ้นชันที่อยู่ในเครื่องเทศที่ใช้ปรุงอาหาร ก็มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน
- ผลการวิจัยจากต่างประเทศยืนยันว่า การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ ก็มีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ เพราะช่วงที่มีเพศสัมพันธ์ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินออกมา
นอกจากการมีเซ็กส์แล้ว วิธีป้องกันอัลไซเมอร์ง่าย ๆ ก็คือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำทุกอย่างควบคู่กันเสียแต่วันนี้ ช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้นะคะ
ที่มา : https://www.thairath.co.th/ และ https://sg.theasianparent.com/
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
4 ช่วงเวลาที่ควรมีเซ็กส์ เวลาดีสามีรักสามีหลง รับรองว่าฟินถึงสวรรค์แน่นอน
10 เหตุผลที่ควรมีเซ็กซ์ มีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ ดีหรือไม่
ผลไม้ 16 ชนิด ที่คนเป็นเบาหวานกินได้ และผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยง