ความจริงของคนท้องที่ไม่มีใครบอก

ความจริงเรื่อง “ผิวแตกลาย” หลังคลอดที่ไม่มีทางกลับไปสวยสดใสเหมือนสมัยสาว ๆ ได้ ความจริงเรื่อง “อารมณ์แปรปรวน” ฉุนเฉียวอย่างไม่มีสาเหตุ คนท้องบางคนนึกเถียงอยู่ในใจว่าคนพูดที่ไม่ได้อุ้มท้องเองไม่เข้าใจความรู้สึกว่ามันทรมานแค่ไหนและมันไม่ได้สวยงามอย่างที่ชอบพูดกัน

ผู้หญิงบางคนหรือจะว่าไปผู้หญิงแทบทุกคนห่วงเรื่องรูปร่างหน้าตาผิวพรรณมาก กลัวว่าจะไม่สวย ไม่เป็นที่ประทับใจต่อผู้คนที่ได้พบเห็น ตอนท้องอะไร ๆ ในตัวก็ใหญ่โตไปหมด หาเสื้อผ้าใส่ยาก แถมใส่แล้วยังไม่สวยอีกต่างหาก มันเป็นความรู้สึกที่ผู้หญิงท้องทำใจยอมรับได้ยากมาก

ถ้าคุณบอกเล่าความรู้สึกนี้ให้คนอื่นฟัง คนฟังที่ไม่ได้ท้องเองจะบอกว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ เดี๋ยวก็ชินไปเอง ร่างกายทุกส่วนขยายใหญ่ขึ้นอย่างหยุดไม่อยู่ ให้ร่างกายคุณเตรียมที่อยู่สำหรับลูกน้อยในท้อง ฮอร์โมนในร่างกายทำให้มดลูกขยายใหญ่ขึ้น หน้าอกใหญ่ขึ้น เท้าโตเหมือนเท้าช้าง เนื้อตัวเหมือนระเบิดถอดสลักพร้อมที่จะระเบิดออกมาได้ตลอดเวลา

อาการคนท้องไตรมาสสุดท้าย

อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ เหมือนรถไฟเหาะ ไม่ต้องพูดถึงความทรมานที่อยู่ดี ๆ ก็เหนื่อยไม่มีเหตุผล อยากกินอะไรแปลก ๆ ที่ไม่เคยกินหรือที่คนธรรมดาเขาไม่กินกัน หรือลุกขึ้นมาหาของกินที่ไม่มีในครัวและไม่รู้จะไปหาได้ที่ไหนตอนตี 3 เป็นต้น นี่เป็นความจริงแสนทรมานที่ไม่มีใครพูดถึง

ความจริงเรื่องร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปจนดูไม่สวยเหมือนก่อนเป็นความจริงตามธรรมชาติที่ทรมานจิตใจคนท้องอย่างยิ่ง มันเป็นเรื่องธรรมชาติของคนท้องที่ต้องยอมรับให้ได้ คนที่รู้ตัวว่าท้องทำความเข้าใจให้ถูกต้องว่าร่างกายต้องเปลี่ยนแปลง เพื่อเลี้ยงดูลูกในท้องให้แข็งแรงและเป็นหน้าที่ของแม่ที่ต้องดูแลลูกในท้องให้ดีที่สุดถ้าแม่ไม่พอใจรูปร่างหน้าตาที่เปลี่ยนไปจนฉุนเฉียวตลอดเวลา อารมณ์ที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ของแม่ส่งผลทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาของลูกน้อยระหว่างที่ยังอยู่ในท้องแม่ได้ ถ้าคุณเข้าใจถูกต้องและทำใจยอมรับได้จะทำให้คุณเริ่มรักตัวเองและยอมรับความเปลี่ยนแปลงของร่างกายเพื่อลูกน้อยของคุณ

อ่านต่อหน้าถัดไป >>>

เมื่อมีอีกชีวิตในตัวคุณ

เมื่อคุณท้องคุณมีอีกหนึ่งชีวิตอยู่ในตัวคุณ ร่างกายคุณมีการเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติเพื่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย ในฐานะของแม่ สิ่งแรกที่คุณต้องตระหนักและต้องถือเป็นหน้าที่คือการดูแลลูกในท้องของคุณให้ดีที่สุดให้มีพัฒนาการทั้งทางร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์เต็มที่จนถึงวันที่เขาลืมตาดูโลก

ความเปลี่ยนแปลงทุกอย่างที่เกิดขึ้นทำให้แม่บางคนช็อคจนลืมนึกถึงการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของคนท้องและความรู้สึกสวยงามที่จะได้เป็นแม่คน มัวแต่ตกตะลึงอยู่กับร่างกายที่เปลี่ยนไปทุกวัน ไม่ต้องพูดถึงอารมณ์ที่แปรปรวนอีกด้วย

ถ้าคุณได้ระบายกับสามี ญาติพี่น้อง เพื่อนฝูง หรือแลกเปลี่ยนความเห็นในกลุ่มคนท้องด้วยกัน ว่าคุณอึดอัดทรมานมากแค่ไหนจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ได้รู้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่เจอเรื่องแบบนี้

คุณยังเล่นกีฬาเบา ๆ ที่ไม่หักโหมได้ การออกกำลังไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ เดินเล่น หรือเริ่มเล่นโยคะเพื่อผ่อนคลาย ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ไม่หมกมุ่นอยู่แต่กับความรู้สึกไม่สบายตัวไม่สบายใจระหว่างท้อง ช่วยให้คุณดูแลร่างกายจิตใจให้ยอมรับกฎธรรมชาติของคนท้องเพื่อลูกของคุณ

ทำไมคุณจึงควรออกกำลังช่วงตั้งครรภ์

เมื่อคุณเข้าใจถึงกฎธรรมชาติของคนท้องและยอมรับได้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในตัวคุณตอนอุ้มท้องอยู่ คุณจะเรียนรู้และรับมือกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้ดีกว่าเดิม

ไขมันส่วนเกิน

ในแง่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคนท้อง นักจิตวิทยาแบ่งคนท้องเป็น 2 กลุ่ม พวกแรกคือคนที่ไม่สนใจว่าน้ำหนักจะเพิ่มมาเท่าไหร่ คนกลุ่มนี้รู้สึกภาคภูมิใจและเห็นว่าตัวเองเซ็กซี่มากขึ้น มีส่วนโค้งส่วนเว้าเป็นผู้หญิงเต็มตัว ส่วนอีกพวกทนไม่ได้ที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาแม้เพียงขีดเดียว เกลียดกลัวน้ำหนักส่วนเกินที่ไม่ต้องการ หวาดผวาที่จะเห็นร่องรอยของผิวแตกลายที่เกิดจากร่างกายที่ขยายใหญ่ขึ้น

ตอนที่เพื่อนของฉันท้องได้ 38 สัปดาห์เกือบคลอดแล้ว ได้เขียนเล่าประสบการณ์ของตัวเองไว้ในบล็อกของแม่ว่า “ตั้งแต่เริ่มท้องน้ำหนักตัวฉันก็เพิ่มขึ้นมาเยอะมาก พอท้องได้ 5 เดือน ฉันก็รู้ตัวดีว่าฉันต้องตัวโตเหมือนยักษ์ปักหลั่นแน่ ๆ เป็นอะไรที่ทำใจยอมรับได้ยากมาก แต่พอมาถึงตอนนี้ในช่วงสามเดือนสุดท้ายก่อนคลอดฉันไม่สนใจอีกต่อไปแล้วว่าฉันจะมีน้ำหนักเพิ่มมาอีกเท่าไหร่หรือใครจะมองฉันอย่างไร ฉันรู้แต่ว่าฉันเป็นคนท้องที่ดูดีมากและต้องการได้ยินคนพูดถึงฉันว่าดูดีแค่ไหนสำหรับคนท้องใกล้คลอดอย่างที่ฉันรู้สึกและภูมิใจ

มีอีกคนนึงในบล็อกก็เล่าถึงตัวเธอเองตอนที่ยังท้องอยู่ว่า “น้ำหนักฉันขึ้นมาตั้ง 29 กิโล ในที่ทำงานฉันตอนนั้นมีผู้หญิงท้องอยู่ 6 คน แต่มีอยู่คนนึงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาแค่ 8 กิโลเท่านั้นเอง” แสดงว่าร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมาเป็นธรรมชาติของคนท้องและไม่ควรนำมาเป็นข้อกังวลจนเกินกว่าเหตุ เพราะในตอนที่อุ้มท้องอยู่ยังมีเรื่องอื่นอีกมากที่ต้องเป็นห่วงมากกว่าเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมา เช่น การดูแลสุขภาพกายใจของแม่และลูกในท้องให้สมบูรณ์ที่สุด

ผู้หญิงท้องทุกคนต้องอดทนกับความเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจก่อนคลอด บางคนก็มีน้ำหนักใกล้เคียงกับของเดิม แต่ส่วนใหญ่แล้วน้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นมาก อย่างไรก็ตามลูกคือตัวแทนความรักของคุณทั้งสองที่เป็นเหมือนกระจกเงาส่องให้เห็นทุกครั้งที่คุณมองเขา

นับว่าการเสียสละของคุณเรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นหรือยอมให้มีผิวแตกลายบ้าง เพื่อแลกกับลูกน้อยที่เป็นโซ่ทองคล้องใจคนทั้งครอบครัวเป็นการแลกที่คุ้มค่ามากทีเดียว

น้ำหนักช่วงตั้งครรภ์

วิธีเพิ่มน้ำหนักช่วงตั้งครรภ์