แม่ท้องกับการแช่น้ำอุ่น

จะเป็นอะไรไหม หากแม่ท้องอยากจะอาบน้ำร้อนหรือแช่น้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายกับเขาบ้าง

ได้มีผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า คุณแม่ท้องสามารถแช่น้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายและลดความตึงเครียดได้ แต่คุณแม่ต้องมั่นใจว่าน้ำที่เตรียมไว้นั้นไม่ร้อนหรือมีอุณหภูมิที่ไม่สูงมากจนเกินไป เพราะหากน้ำร้อนเกินไป ก็จะไปส่งผลการไหลเวียนของเลือดคุณแม่ท้อง ซึ่งสามารถส่งผลให้ทารกในครรภ์เกิดความเครียด รวมทั้งกระดูกสันหลังและสมองของลูกได้ แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณแม่ท้องจะไม่สามารถแช่น้ำอุ่นได้นะคะ สามารถทำได้ค่ะ แต่อาจจะต้องระวังในเรื่องของอุบัติเหตุและสิ่งต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

แม่ท้อง แช่น้ำอุ่น

1. ระยะเวลาในการแช่น้ำอุ่น คุณแม่ท้องคะ อย่าลืมนะคะว่า ตอนนี้เราไม่ใช่ตัวคนเดียวเหมือนเมื่อก่อนที่สามารถนอนแช่น้ำอุ่นได้นาน ๆ ดังนั้น ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ท้องในการแช่น้ำอุ่นนั้นไม่ควรเกิน 5 นาทีนะคะ เพราะหากนานกว่านั้น อาจส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายของคุณแม่สูงกว่าปกติได้

2. งดการแช่จากุซซี่และซาว์นาโดยเด็ดขาด นอกจากจะเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุแล้ว ยังส่งผลให้ร่างกายของคุณแม่มีอุณหภูมิสูง แน่นอนว่าย่อมส่งผลเสียมากกว่าผลดีแน่ ๆ

3. น้ำในร่างกาย สิ่งที่คุณแม่ท้องควรระวังก็คือ การรักษาระดับน้ำในร่างกายให้คงที่ การแช่น้ำอุ่น อาจส่งผลให้ร่างกายของคุณแม่ขาดน้ำได้ ดังนั้น หากประสงค์ที่จะแช่น้ำอุ่นละก็ อย่าลืมหาน้ำมาวางใกล้ ๆ และคอยจิบน้ำบ่อย ๆ นะคะ

ประโยชน์ของการแช่น้ำ

ช่วยลดอาการบวมน้ำ
สามารถผ่อนคลายความตีงเครียด
ช่วยให้คุณแม่หลับสบาย
บรรเทาอาการปวดตามร่างกาย

อย่างไรก็ตาม ไม่ได้มีข้อห้ามไม่ให้แม่ท้องแช่น้ำอุ่น หากแต่อาจจะเป็นความเสี่ยงที่อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ ทั้งนี้ หากคุณแม่ปวดฝ่าเท้า หรือปวดข้อเท้าละก็ แนะนำว่า ให้คุณพ่อหรือคนใกล้ชิดนวดให้ หรือเอาน้ำอุ่นใส่ถังหรือกะละมังมานั่งแช่บนเก้าอี้น่าจะปลอดภัยกว่านะคะ

ที่มา: Momjunction

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!