เชื่อว่าคุณแม่ท้องหลาย ๆ คน คงจะเคยโดนผู้หลักผู้ใหญ่ท่านทักมาว่า “คนท้องห้ามกินกล้วย” แต่คำห้ามที่ว่านั้น ก็ยังไม่เคยได้รับคำตอบที่แท้จริงเสียที จนกลายเป็นคำถามในใจแม่ท้องทุก ๆ คนว่า สรุปแล้ว “คนท้องกินกล้วยได้หรือไม่กันแน่?” ซึ่งในวันนี้ เราจะได้เตรียมคำตอบที่คุณแม่หลาย ๆ คนสงสัยและอยากรู้เอาไว้เรียบร้อยแล้วค่ะ
คน ท้อง กิน กล้วย ไข่ ได้ ไหม
แต่ก่อนอื่นที่เราจะไปดูคำตอบกันนั้น เรามาดูประโยชน์ของการรับประทานกล้วยกันก่อนนะคะ โดยจะแบ่งประเภทของกล้วยออกเป็นสองประเภทด้วยกันคือ
1. กล้วยหอม ข้อดีของการรับประทานกล้วยหอมก็คือ ช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียน หรืออาการแพ้ท้อง ทั้งยังมีเกลือโปรแตสเซียม กรดอะมิโน ธาตุเหล็ก น้ำตาลซุกโคส ฟรุคโตสและกลูโคส ที่ร่างกายต้องการและสามารถนำไปใช้ได้เลยทันที อีกทั้งยังมีกากใยที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และแก้ปัญหาท้องผูกที่มักจะเกิดในช่วงตั้งครรภ์
2. กล้วยน้ำว้า สำหรับกล้วยหอมนั้น จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่าที่สามารถทานได้ทุกรุ่น ทุกเพศและทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กทารกด้วยแล้ว ที่เป็นเช่นนั้นเพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีที่จำเป็นต่อร่างกาย และพิเศษกว่ากล้วยชนิดอื่นตรงที่ กล้วยหอมนั้นมีโปรตีน กรดอะมิโน อาร์จินิน และฮีสติดิน ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก นอกจากนั้นยังประกอบไปด้วยแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต ที่ช่วยป้องกันโรคความดันได้ ที่สำคัญในบรรดากล้วยทั้งหมด กล้วยน้ำว้าจะให้แคลเซียมที่สูงที่สุดด้วย และยังมีวิตามินบี 1 บี 2 ซี และไนอะซิน (บี 6) ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทาน มีกากใยอาหารทำให้ขับถ่ายได้ง่าย มีน้ำตาลธรรมชาติที่เมื่อสกัดแล้วสำหรับคนมีภาวะเบาหวานก็ทานได้ ประโยชน์เยอะขนาดนี้ทำไมถึงกลายเป็นผลไม้ที่ไม่ให้แม่ท้องกินได้
ก็ในเมื่อประโยชน์มีมากมายขนาดนี้ แต่ทำไมนะ คนโบราณถึงห้ามไม่ให้เราทานกล้วย?
สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า คนโบราณกลัวว่า การทานกล้วยมากเกินปริมาณที่พอดีนั้น จะส่งผลให้ทารกในครรภ์ตัวโตมากจนเกินไปซึ่งอาจจะส่งผลให้คุณแม่คลอดยาก แต่นั่นคือสมัยก่อนค่ะ สมัยที่วิวัฒนาการทางการแพทย์ไม่ทันสมัยเหมือนในสมัยนี้ ดังนั้น คุณแม่ท้องวางใจได้ว่าคุณแม่สามารถทานกล้วยได้ปกติ แต่จะมีข้อแม้ก็แต่เพียงว่า ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างน้อยวันละ 1 ผลก็ดีกับสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์แล้วละค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
คนท้องกินอะไรได้บ้าง คนท้องต้องกินอะไร ลูกในท้องฉลาด แม่ท้องแข็งแรง ตัวไม่บวมลดง่าย
คนท้องกินอะไรให้ลูกฉลาด พัฒนาการดี คนท้องต้องกินอะไรบำรุงครรภ์บ้าง
15 อาหารที่คนท้องควรกิน อาหารเหล่านี้ คนท้องกินสิดีต่อลูกน้อยในครรภ์
ขอบคุณที่มา: Mumpillow
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
ของรางวัล
