สั่งอาหาร delivery ในช่วง Covid-19 สั่งยังไงให้คุ้มค่า และ ปลอดภัย

ในช่วงการระบาดของโรคโคโรน่า หรือ Covid-19 เชื่อว่าหลายคนกำลังวิตกกังวลว่าจะใช้ชีวิตยังไง เพราะ การออกจากบ้านเป็นเหมือนการเพิ่มความเสี่ยงให้ติดไวรัสมากขึ้น การสั่งอาหารแบบ Delivery ถือ เป็นคำตอบในช่วงไวรัสโคโรน่ากำลังระบาด หลายคนอาจจะสงสัยว่าควรจะสั่งยังไงมีอะไรที่ควรรู้ไหม วันนี้เรารวบรวมมาให้ทุกคนแล้ว กับ การ สั่งอาหาร delivery ในช่วงระบาดกับการ สั่งอาหาร delivery ในช่วง Covid-19

สั่ง อา หาร de livery ใน ช่วง Covid-19 สั่งยังไงให้ไห้คุ้มค่า และ ปลอดภัย

หากหลายคนจำเป็นต้องอยู่บ้านในช่วงไวรัสระบาด มีการได้รับคำสั่งให้ Work from Home หรือ มีการต้องกักตัวเพราะเดินทางกลับมาจากประเทศสุ่มเสี่ยง การสั่งอาหาร และ ข้าวของเครื่องใช้นั้นถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก โดยสามารถสั่งอาหารได้จาก Application มากมายในประเทศไทยเช่น Happyfresh, Top Supermarket, Grab เป็นต้น

เคล็ดลับการสั่งอาหาร delivery ใน ช่วง Covid-19 สั่งยังไงให้คุ้มค่า และ ปลอดภัย

เหมือนที่กล่าวไปข้างต้นการสั่งอาหาร Delivery ถือเป็นสิ่งที่ควรทำในช่วงไวรัสระบาด แต่การจะสั่งอาหารยังไงให้คุ้มค่าและปลอดภัยที่สุด? วันนี้เรามีคำตอบมาให้ทุกคนแล้วค่ะ

1.ควรซื้อผักสดมาไว้ในช่วงไวรัสระบาด

สั่ง อา หาร de livery ใน ช่วง Covid-19 สั่งยังไง ให้ ไห้ คุ้มค่า และ ปลอด ภัย

ผักควรเป็นสิ่งแรกๆที่ทุมกคนต้องซื้อมากักตุนไว้ เพราะ ผักเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ผักยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย และเนื่องจากภาวะระบาดของโรค Covid-19 การออกกำลังกาย หรือ การไปฟิตเนสนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ยังต้องระวังอยู่ การกินผัก จะช่วยในการควบคุมน้ำหนีกอีกด้วยนะคะ

2.ควรเลือกเป็นโปรตีนไขมันต่ำ

สั่ง อา หาร de livery ใน ช่วง Covid-19 สั่งยังไงให้ ไห้ คุ้มค่า และ ปลอด ภัย

การรับประทานอาหารที่ดีนั้นควรจะมีอาหารครบห้าหมู่ โดย โปรตีนที่ควรจะกินเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมต่อสู้กับช่วงไวรัสระบาดควรจะเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ เพราะ นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังสามารถ ควบคุมน้ำหนักให้เราได้อีกนะคะ โดยโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นพวก ปลา,ถั่ว และ เต้าหู้ เป็นต้น

3.ควรเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ

สั่ง อา หาร de livery ใน ช่วง Covid-19 สั่งยังไงให้ไห้ คุ้มค่า และ ปลอด ภัย

การรับประทานอาหารที่ดีนั้นควรจะมีอาหารครบห้าหมู่ โดย คาร์โบไฮเดรตจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เหมาะสม และ สามารถทำให้เราทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพก็เช่น มันหวาน,ข้าวกล้อง,ฟักทอง และ ถั่วแดง เป็นต้น

4.เพิ่มของวางลงไปในออเดอร์

สั่ง อา หาร de livery ใน ช่วง Covid-19 สั่งยังไงให้ไห้คุ้มค่า และ ปลอด ภัย

การมีของว่างในบ้านช่วงไวรัสระบาด ถือ เป็นเรื่องที่จำเป็นเพราะ ของว่างเป็นของกินที่เราสามารถกินได้เรื่อยๆ และ ง่ายต่อการกิน และ ช่วยทำให้อิ่มท้องได้ง่ายขึ้น โดยของว่างควรจะเป็นอะไรที่ทำให้เราอิ่มท้องได้นาน เช่น ของว่างประเภท แครกเกอร์หรือ ถั่ว รวมถึงซีเรียลก็ถือเป็นของว่างที่จะทำให้เราใช้ชีวิตรอดได้ในช่วงกักตัว หรือ Work From Home เหมือนกัน แต่ข้อสำคัญสำหรับของว่างคือ ควรตรวจสอบปริมาณน้ำตาลและไขมันด้วย เพราะ ถ้าหากมากเกินไป จะทำให้อ้วนได้ง่าย เพราอะ ในช่วงไวรัสระบาด การไปยิม หรือ ฟิตเนสอาจจะยังไม่สะดวกมากนัก เพราะฉะนั้นการบาลานซ์น้ำหนักก็ยังจำเป็นอยู่

5.อย่าลืม Re-Check ออเดอร์ก่อนกดยืนยันสั่ง

การสั่งอาหารจาก Supplier ทาง Online นั้นสะดวกและมีประโยชน์มากๆ แต่อย่างไรก็ตามมันก็มาพร้อมกับค่าใช้จ่ายการสั่งเพราะฉะนั้นการ Double Check ออเดอร์ก็มีส่วนสำคัญในการสั่งอาหารอย่างคุ้มค่า และ ปลอดภัย ควรจะสั่งอะไรเพิ่มไหม หรือ บางอย่างไม่จำเป็นก็ควรจะเอาออกไหม ความคิดเหล่านี้ต้องคิดดีๆก่อนสั่งนะคะ

ที่มา : theasianparent

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

ขั้นตอนใช้สิทธิ ประกันสังคม ตรวจไวรัสโคโรน่า ตรวจ COVID-19 เบิกได้มั้ย

คุยเรื่องโคโรน่ากับลูกยังไง? วิธีการคุยเรื่องโคโรน่ากับลูกให้เขาเข้าใจ

ไวรัสโคโรน่าในเด็ก อันตรายหรือไม่ ป้องกันยังไงไม่ให้ลูกติดเชื้อโควิด-19

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!