ความเชื่อเรื่องอาหารกับการเพิ่มปริมาณน้ำนม ไม่ควรกินอะไร

ความเชื่อเรื่องอาหารกับการเพิ่มปริมาณน้ำนม ไม่ควรกินอะไร

เรื่องน้ำนมแม่ เป็นอีกอย่าง ที่ผู้หญิงที่คลอดลูกแล้ว มักจะกังวลกัน ว่าจะทำอย่างไรดี เพื่อเพิ่มปริมาณของ น้ำนม ลูกจะได้มีนมดื่มอย่างเพียงพอ วันนี้เรา มีเรื่องราว เกี่ยวกัย ความเชื่อเรื่องอาหารกับการเพิ่มปริมาณน้ำนม และ เราจะมาบอกด้วยว่า แม่ที่ให้นมอยู่นั้น ไม่ควรทานอะไร เพื่อช่วย

การดื่มน้ำเปล่าให้เยอะยิ่งขึ้นนั้นได้ผลไหม?

การดื่มน้ำเยอะ ๆ นั้น น้ำจะไม่ได้มาเปลี่ยน เป็นน้ำนมให้ กับ คุณแม่ได้หรอกค่ะ แต่สิ่งที่สำคัญ กว่านั้นก็คือ สุขภาพของคุณแม่เอง เพราะเวลาเลี้ยงลูกอ่อนมัก จะยุ่งและวุ่นวายจน บางทีลืมดื่มน้ำ หรือดื่มไม่ถึง 8 แก้วต่อวัน ทำให้ร่างกาย เกิดอาการขาดน้ำ ผิวแห้ง เหี่ยว โทรมเอาได้ค่ะ

การทานของร้อนและดื่มน้ำอุ่นช่วยได้ไหม?

จริง ๆ แล้วยังไม่มีผล การยืนยันจากการแพทย์ สำหรับเรื่องนี้หรอกค่ะ เพียงแค่อ้างอิงจากการแพทย์จีน ที่ว่า การทานน้ำเย็นนั้น ร่างกายจะต้องดึงเอาพลัง มาเปลี่ยนความเย็นให้อุ่นเท่า ๆ กับอุณหภูมิของร่างกาย

แต่การทานน้ำอุ่น หรือ ของร้อนนั้น เป็นการช่วยให้ ร่างกายได้ สงวนพลังงานเอาไว้เพื่อใช้ใน การทำกิจกรรมอื่น ๆ อย่างการเลี้ยงลูก หรือ ช่วยให้ร่างกาย มีพลังงานใน การผลิตน้ำนม มากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ แต่ได้ผล ในเรื่องน้ำนม หรือ ไม่นั้น ยังไม่สามารถยืนยันได้จริง ๆ

ชาสมุนไพรช่วยได้ไหม?

ชาสมุนไพร ที่มีกลิ่นอย่างคาโมมาย ลาเวนเดอร์ หรือ ราสเบอร์รี่นั้น จะช่วยให้ร่างกาย รู้สึกผ่อนคลาย แต่บางประเภท ที่กล่าวกันว่ามี ส่วนช่วยในการ สร้างน้ำนมได้คือ ฟินนีกรีก หรือ ใบซัด อีกประเภท คือ ชาเมล็ดเฟนเนล หรือ ใบยี่หร่าฝรั่ง

ที่ช่วยให้ผ่อนคลายและช่วยสร้างน้ำนมได้บ้าง แต่อาจไม่ได้ผลกับทุกคนนะคะ อีกทั้งยังไม่มี ผลทางการ แพทย์รับรองเช่นกันค่ะ

แล้วแกงเลียงบ้านเราล่ะช่วยได้ไหม?

แกงเลียง นั้นเป็นอาหารบ้านเรา ที่มีส่วนประกอบของสมุนไพรหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น พริกไทยสด ขิง โหระพา ฟักทอง อีกทั้งยังมีโปรตีน และแคลเซียม จากกุ้งแห้งอีกด้วย ประโยชน์ สำคัญเลยคือ ทานแล้วช่วยให้ เลือดลมไหลเวียนดี เหงื่อออก ร่างกายกะปรี้กะเปร่า และ ผ่อนคลาย

ซึ่งคนโบราณหลาย ๆ คนก็เชื่อกันว่าได้ผลดี ในเรื่องช่วยผลิตน้ำนม ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ ภูมิปัญญาชาวบ้าน ก็ยังเชื่อว่า อาหารประเภท การพลู ยี่หร่า มะละกอ กล้วยน้ำว้า หัวปลี ขนุน กระเพรา ใบขึ้นฉ่าย และ ผักกาดหอม ก็ให้ผลดีเช่นกัน แต่ทั้งนี้เป็น ความเชื่อ ที่ไม่ได้ รับรองทางการแพทย์ แต่อาหาร ทั้งหมดนี้ก็มี ประโยชน์อย่างหลากหลาย คุณแม่ทั้งหลายทานไว้ยังไงก็ได้ ประโยชน์แน่นอนค่ะ

ใช้ยากระตุ้นน้ำนมจะอันตรายไหม?

การใช้ยานั้นควรเป็นทางเลือกสุดท้ายจริง ๆ นะคะ เพราะเป็นสารเคมีล้วน ๆ และควรใช้ภายใต้กาคควบคุมของแพทย์เสมอนะคะ

แม่ให้นมไม่ควรกินอะไร

1. ผลไม้จำพวกส้ม(Oranges Family)

ส่วนประกอบบางอย่างของผลไม้สกุลส้ม อาจส่งผลเสียหรือคุกคามต่อระบบทางเดินอาหารได้ จนอาจส่งผลให้เกิดผื่นผ้าอ้อมในทารกบางคน ถ้าไม่อยากเสี่ยงกับการเป็นผื่นผ้าอ้อมในทารก แต่คุณแม่ยังอยากได้รับวิตามินซี ขอแนะนำให้ทานผลไม้ชนิดอื่นแทน เช่น มะละกอ และ มะม่วง

4. ถั่วลิสง

คุณหรือคนอื่นในครอบครัวคุณมีอาการแพ้อาหารบางประเภทไหม? ถ้าใช่ ขอให้ระวังให้ดีก่อนทานถั่วลิสงขณะให้นมลูก องค์กร La Leche League International (LLLI) ให้คำแนะนำคุณแม่ว่า หากในครอบครัว เครือญาติของคุณแม่มีคนที่แพ้อาหาร ก็ควรเลี่ยงทานถั่วลิสง เพราะอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้

6. ผลิตภัณฑ์จากนมวัว

ขณะที่ให้นมลูก คุณเองควรเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมวัวทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ต นมกล่อง ไอศครีม หรือ ชีส เพราะการดื่มนมวัวหรือการทานผลิตภัณฑ์จากนมวัว เพราะสารที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้สามารถแทรกซึมเข้าไปในน้ำนมของคุณ ส่งผลให้ลูกแพ้นมของคุณตามไปด้วยได้ อาการของการแพ้นมวัวในเด็ก อาทิเช่น การอาเจียน นอนไม่หลับ ผื่นแดง เป็นต้น

ขอบคุณสาระดีๆ จาก zalora

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

วิธีการเพิ่มปริมาณน้ำนม

การพัฒนาเด็กวัยหัดเดิน 2-3 ปี พัฒนาของเด็กวัยหัดเดินมีอะไรบ้าง?

เพื่อนในจินตนาการ คืออะไร ทำไมเด็ก ๆ ถึงสร้างเพื่อนในจินตนาการขึ้นมา