X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คุณแม่มีโภชนาการดี...น้ำนมให้ลูกย่อมมีคุณภาพ

บทความ 3 นาที
คุณแม่มีโภชนาการดี...น้ำนมให้ลูกย่อมมีคุณภาพ

เมื่อลูกยังเป็นเบบี๋ เรากินอะไรลูกก็ย่อมได้อย่างนั้น ดังนั้นคุณแม่ที่ให้นมลูกควรจะใส่ใจอาหารการกินเป็นพิเศษ เพื่อให้ลูกรักของเราได้รับคุณค่าจากโภชนาการที่ดีครบถ้วนอยู่เสมอ

abbott

คุณแม่ทราบหรือไม่ว่า แม่ที่ให้นมลูกรักจำเป็นต้องได้รับสารอาหารเพิ่มเติมมากกว่าช่วงเวลาปกติ เหมือนกับในช่วงที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ เพราะร่างกายจะมีความต้องการสารอาหารสำคัญ ๆ เพื่อนำมาใช้ในกระบวนการผลิตน้ำนมให้ลูกรัก ซึ่งสารอาหารที่อุดมด้วยคุณค่าเหล่านี้จะกลั่นจากอกแม่ไปสู่ลูก เพื่อช่วยพัฒนาสมองและการเจริญเติบโตของลูก พร้อมกับร่างกายของคุณแม่เองก็ต้องการสารอาหารมาบำรุงและฟื้นฟูสุขภาพหลังคลอดให้แข็งแรงดีอยู่เสมอด้วย

เลือกอาหารครบถ้วน 5 หมู่ และสิ่งที่มีประโยชน์ คุณแม่ให้นมลูกควรใส่ใจเลือกทานแต่อาหารที่มีคุณค่าเช่นกันกับตอนตั้งครรภ์ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ อาหารหมักดอง อาหารรสจัด ผงชูรส และอื่น ๆ รวมถึงเลือกทานอาหารที่ครบถ้วนหลากหลายครบ 5 หมู่ ลดอาหารหวานจัด เค็มจัด และมีไขมันมาก เพราะทุกอย่างจะส่งผลไปสู่ลูกน้อย ทำให้ลูกได้รับน้ำตาลมาก ไขมันมาก และเครื่องดื่มหรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่าง ๆ ยังบั่นทอนสุขภาพร่างกาย ทำให้ลูกมีปัญหาพัฒนาการและการเจริญเติบโตไม่สมบูรณ์ได้อีกด้วย

ดื่มนม เพิ่มคุณค่าน้ำนมแม่ แม้คุณแม่จะคลอดลูกน้อยแล้ว แต่การดื่มนมยังมีความจำเป็นอยู่ เพราะนมเป็นอาหารเสริมที่ให้คุณค่าทางอาหารมากมาย โดยเฉพาะนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เป็นนมที่เหมาะสำหรับคุณแม่ให้นมลูกด้วย เพราะอุดมด้วยสารอาหารจำเป็นที่ทั้งแม่ตั้งครรภ์และแม่ให้นมลูกต้องการมากเป็นพิเศษ เช่น โฟเลท แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบีต่าง ๆ และแร่ธาตุที่จำเป็น ทั้งยังช่วยบำรุงร่างกาย เพิ่มปริมาณน้ำนมให้ลูกได้มากขั้น

ดังนั้นหากคุณแม่กำลังให้นมลูกน้อยอยู่ การดื่มนมอย่างต่อเนื่องวันละ1-2 แก้ว จะช่วยเพิ่มความมั่นใจว่าลูกรักจะได้รับคุณค่าอาหารที่ดีเพิ่มมากยิ่งขึ้น.... วันนี้คุณแม่ดื่มนมหรือยังคะ ??

เข้าไปอ่านเรื่องราวดีๆ เพิ่มเติมได้ที่ https://www.thehealthyclub.com คอลัมน์ฉลาดรอบด้านหรือ https://www.facebook.com/DekChalard

abbott

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • คุณแม่มีโภชนาการดี...น้ำนมให้ลูกย่อมมีคุณภาพ
แชร์ :
  • 15 ภาพประทับใจเมื่อคุณพ่อสนับสนุนคุณแม่ให้นมลูก

    15 ภาพประทับใจเมื่อคุณพ่อสนับสนุนคุณแม่ให้นมลูก

  • แม่ให้นมต้องกินเพิ่มมากแค่ไหน โภชนาการของมารดา ที่ให้นมบุตร ควรกินอะไรบ้าง

    แม่ให้นมต้องกินเพิ่มมากแค่ไหน โภชนาการของมารดา ที่ให้นมบุตร ควรกินอะไรบ้าง

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 15 ภาพประทับใจเมื่อคุณพ่อสนับสนุนคุณแม่ให้นมลูก

    15 ภาพประทับใจเมื่อคุณพ่อสนับสนุนคุณแม่ให้นมลูก

  • แม่ให้นมต้องกินเพิ่มมากแค่ไหน โภชนาการของมารดา ที่ให้นมบุตร ควรกินอะไรบ้าง

    แม่ให้นมต้องกินเพิ่มมากแค่ไหน โภชนาการของมารดา ที่ให้นมบุตร ควรกินอะไรบ้าง

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ