เคล็ดลับเกี่ยวกับน้ำนม เผยเคล็ดลับเกี่ยวกับน้ำนมของคุณลิเดียและคุณคาร่า

เคล็ดลับเกี่ยวกับน้ำนม เผยเคล็ดลับเกี่ยวกับน้ำนมของคุณลิเดียและคุณคาร่า ถ้าพูดถึงเรื่องราวหลังคลอดของคุณแม่แล้ว เรื่องที่เป็นประเด็นและสร้างความกังวลใจให้กับคุณแม่หลาย ๆ ท่าน คงนี้ไม่พ้นเรื่อง น้ำนม บางคนมีความกังวลใจเป็นอย่างมาก เนื่องจากตัวเองนั้นผลิตน้ำนมได้น้อยเกินไป จึงเกิดความวิตกว่า น้ำนม ที่เรามีนั้นจะเพียงพอต่อการให้ลูกดื่มหรือไม่ วันนี้ theAsianparent ขอนำเคล็ดลับที่ไม่ลับของ คุณลิเดียและคุณคาร่า ที่ได้มาแชร์ประสบการณ์การเรียก น้ำนม การปั๊มน้ำนมใน Live Facebook #TAPONAIR  เมื่อวันพฤหัสบดีที่ผ่านมาให้ทุกคนได้นำไปปรับใช้กันค่ะ

เคล็ดลับเกี่ยวกับน้ำนม คุณลิเดีย

เมื่อวันพฤหัสบดีที่ 9 กรกฎาคมที่ผ่านมา ทาง theAsianparent ได้มีการ Live พูดคุยกับคุณแม่ลิเดียและคุณคาร่า ผ่านทาง Facebook Fanpage theAsianparent Thailand กับหัวข้อที่ว่า “ร่วมพูดคุยเจาะลึก วิธีดูแลตัวเอง กับคุณ ลิเดีย ศรัณย์รัชต์ คุณแม่ลูกสองสุดแซ่บ! ใน TAP Live On-Air Ep.5” หากคุณแม่ท่านใดต้องการดูรายการย้อนหลัง สามารถเข้ารับชมย้อนหลังได้ที่ Facebook Fanpage theAsianparent Thailand ได้เลยค่ะ

โดยทางคุณลิเดียและคุณคาร่า ได้นำ เคล็ดลับเกี่ยวกับน้ำนม และวิธีการผลิตน้ำนม ของตัวเองมาแบ่งปันให้เหล่าคุณแม่ที่เป็นแฟน theAsianparent ได้ทราบกัน โดยเธอทางคุณลิเดียกล่าว ส่วนตัวของเธอนั้น เธอเองเป็นคนที่น้ำนมเยอะมาก ๆ หากคุณแม่ท่านใดที่กำลังเตรียมตัวเพื่อผลิตน้ำนมให้ลูก เธอแนะนำว่าอาหารการกินนั้นสำคัญมากที่สุด เพราะอาหารที่ดีจะทำให้นมมีคุณภาพดีนั่นเอง ช่วงให้น้ำนมเป็นเรื่องปกติที่แม่ ๆ จะทานเยอะ เนื่องจากว่า พลังงานและสารอาหารที่เราทานไปจะปรับมาเป็นของเหลวในรูปแบบของนมเพื่อให้ลูกน้อยได้รับประทานนั่นเอง

คุณลิเดียยังเสริมต่ออีกว่า ส่วนตัวของเธอนั้นไม่ได้ทานยาเพื่อเสริมให้มีน้ำนมแต่อย่างใด เพราะมีความกังวลเรื่องสารต่าง ๆ ทางด้านคุณแม่คาร่าก็เสริมขึ้นว่า อย่างไรก็ตามการเลือกทานยาหรืออาหารเสริมนั้น ขึ้นอยู่กับความเชื่อส่วนบุคคลและทางเลือกของบุคคลนั้น ๆ นั่นเอง แต่คุณลิเดียนั้นจะเน้นการทานที่เป็นธรรมชาติมากกว่า

คุณลิเดียกล่าวต่อว่า นอกจากเรื่องอาหารการกินเพื่อเพิ่มน้ำนมแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือความขยัน เธอกล่าวว่าหากคุณแม่คนใดที่ต้องการสต็อคนมให้ลูกน้อย ก็แนะนำให้ปั๊มให้เกลี้ยงและปั๊มให้ตรงเวลา ไม่ข้ามช่วง เช่น ปั๊มทุก 4 ชั่วโมง ก็ควรที่จะปั๊มนมทุก ๆ 4 ชั่วโมง ไม่ให้ขาด จนมีสต็อคนมมากพอ จนกว่าจะทำการลดสต็อคนั่นเองค่ะ

เคล็ดลับเกี่ยวกับน้ำนม คุณคาร่า

ในด้านของคุณคาร่าเอง เธอกล่าวว่าตัวเธอเองนั้นก็เป็นคนมีน้ำนมมากเช่นกัน แต่เธอก็ยังเลือกทานอาหารตามความเชื่อที่จะสามารถเพิ่มน้ำนมอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็น หัวปลี น้ำขิง โดยคุณคาร่ายังบอกอีกว่า น้ำขิงนั้นเธอทำการต้มดื่มเองไม่ได้ทำการซื้อแต่อย่างใด และสิ่งสำคัญที่แม่ ๆ ไม่ควรมองข้ามเลยคือการดื่มน้ำนั่นเอง

คุณคาร่ายังเสริมอีกว่า แม้ว่าเราจะบำรุงอาหารอย่างดีที่สุดเพื่อเพิ่มน้ำนมมากแค่ไหนก็ตาม แต่หากคุณแม่ท่านใดไม่มีวินัยในการปั๊มนม นั่นหมายความว่าการทานอาหารต่าง ๆ ที่กล่าวมานั้นจะกลายเป็นศูนย์ทันทีเลย เธอเสริมต่ออีกว่า เมื่อนำลูกเขาเต้าและลูกน้อยอิ่มแล้ว เธอจะทำการปั๊มนมออกให้หมด ใหเกลี้ยงเต้า เพื่อเป็นการบอกกับร่างกายว่าลูกต้องการนมเท่านี้ การทำเช่นนี้ร่างกายจะจดจำและผลิตนมออกมาให้เท่ากับที่เด็กต้องการนั่นเอง เพราะฉะนั้นการปั๊มนมให้เกลี้ยงเต้าก็เป็นการหลอกร่างกายของเราว่า น้ำนมปริมาณเท่านี้แหละที่ลูกต้องการ

คุณลิเดียและคุณคาร่ายังเน้นน้ำอีกว่า น้ำนมออกไปมากแค่ไหน เราจะต้องเติมกลับเข้ามามากเท่านั้น นั่นหมายความว่า เราจะต้องดื่มน้ำให้ได้มากที่สุด และความเครียดนั้นก็ส่งผลต่อการผลิตน้ำนมด้วยเช่นกัน และคุณคาร่ายังบอกอีกว่า หากคุณแม่ท่านใดที่มีน้ำนมน้อยหรือน้ำนมไม่เพียงพอสำหรับลูก อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ โดยอาจจะค่อย ๆ สังเกตตัวเองและปรับเปลี่ยนวิธีการปั๊มใหม่ ๆ และคอยสังเกตตัวเองว่าควรทานอาหารแบบใดถึงจะมา

คุณลิเดียยังแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการต้อนรับลูกคนที่ 2 เข้าบ้านอีกด้วย เธอกล่าวว่าก่อนที่ลูกสาวคนที่ 2 อย่างน้องเดมี่จะคลอดนั้น เธอได้ทำการพูดคุยกับลูกชาย น้องดีแลน เป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดยคุณลิเดียนั้นเน้นการพูดคุยไปในเชิงให้น้องดีแลนได้มีส่วนร่วมกับการเลี้ยงน้อง เพื่อเป็นทำให้น้องดีแลนได้เรียนรู้นั่นเอง โดยเธอเสริมว่าเมื่อมีสมาชิกเพิ่มเข้ามาใหม่อย่างทารกแบบครอบครัวเธอนั้น เธอใช้ชีวิตให้ความสำคัญกับลูกคนโตมากกว่า โดยเธอให้เหตุผลว่า เพราะเด็กโตจะมีความรู้สึกนึกคิดมากกว่าเด็กทารก เช่น เมื่อมีคนมาเยี่ยมหรือมาหาน้องเดมี่ เธอก็ขอร้องให้เพื่อน ๆ ของเธอไม่ลืมที่จะนำของขวัญมาเผื่อน้องดีแลนด้วยนั่นเอง

Source : Facebook Fanpage theAsianparent Thailand , 2 , 3

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

วินาทีที่ต้องบอกลาลูกของลิเดีย เมื่อต้องห่างลูกและความเข้มแข็งของคนเป็นแม่

ความรักที่ลงตัวของป๋ากิ๊กและภรรยา เมื่อภรรยาอนุญาตให้ลงอ่างได้

น้ำนมน้อย อย่าเครียดไป รวม เทคนิคบำรุงน้ำนม สไตล์คุณวิกกี้ สุนิสา คุณแม่ดาราสายสตรอง