ลำพังแค่พยายามบังคับให้ลูกเข้านอนก็ลำบากอยู่แล้ว และดูเหมือนมันจะยากขึ้นอีก เมื่อนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลีเกอในประเทศเบลเยียมเปิดเผยว่าบรรดานกฮูกทั้งหลาย (คนนอนดึก) มีแนวโน้มที่จะฉลาดและมีฐานะดีกว่าคนตื่นเช้า ดูเหมือนภาษิตฝรั่งที่ว่า “นกที่ตื่นแต่เช้าจะจับหนอนได้ก่อน" จะใช้ไม่ได้สำหรับมนุษย์อีกต่อไป
นกฮูกต่างหากที่ได้เปรียบ
ในการทดลอง อาสาสมัครถูกกำหนดให้เข้านอนและตื่นนอนในเวลาที่ต่างกัน เช้าบ้าง สายบ้าง แต่ทุกคนได้เวลานอนเท่ากัน เมื่อตื่นขึ้น พวกเขาจะต้องทำแบบทดสอบปฏิกิริยาตอบสนองและความตื่นตัว ปรากฏว่าคนที่ตื่นสายสามารถทำได้ดีกว่าคนที่ตื่นเช้า ดร.ฟิลิปเป พีโนซ์ หัวหน้าทีมวิจัยดังกล่าวระบุว่า “ในการทดสอบในช่วงเย็น กลุ่มคนตื่นสายจะง่วงนอนน้อยกว่าและสามารถทำแบบทดสอบได้รวดเร็วกว่ากลุ่มที่ตื่นเช้า
เป็นที่น่าสังเกตว่ามีงานวิจัยในอดีตที่สนับสนุนความเชื่อดังกล่าวอยู่หลายชิ้น ตัวอย่างคนนอนตื่นสายที่รู้จักกันดี เช่น ชาร์ลส ดาร์วิน และวินส์ตัน เชอร์ชิลล์
มีการตั้งสมมติฐานว่าสิ่งที่ทำให้บางคนเป็นนกฮูกและบางคนเป็นคนตื่นเช้าคือวิวัฒนาการ ในสมัยยุคหิน มนุษย์ที่ตื่นเช้ามีหน้าที่ออกไปหาอาหาร ในขณะที่คนนอนดึกมีหน้าที่ยามในเวลากลางคืน
จุดบอดของงานวิจัยนี้
คนที่ชอบตื่นสายอาจใช้ข้อมูลนี้มาอ้างเป็นเหตุผล แต่งานวิจัยชิ้นนี้มีจุดบกพร่องอยู่จุดหนึ่ง ซึ่งเรามักทำไม่ได้ในชีวิตจริง นั่นคือ ในการทดลอง คุณจะตื่นกี่โมงก็ได้ แต่ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่มีภาระหน้าที่ที่บังคับให้เราต้องตื่นเช้า ไม่ว่าจะต้องไปทำงาน หรือไปเรียน และเป็นที่รู้กันว่าการอดนอนก็ส่งผลเสียมากมาย ไม่ว่าจะเป็นอาการง่วงหงาวหาวนอน เบลอ สมองตื้อ ไม่มีสมาธิ และอื่น ๆ ดังนั้นถ้าคุณต้องตื่นเช้า คุณก็ควรเข้านอนแต่หัวค่ำดีกว่า
ทำยังไงให้ลูกนอนแต่หัวค่ำ?
เด็ก ๆ โดยเฉพาะวัยรุ่นมักชอบนอนดึก ซึ่งจะส่งผลเสียต่อการเรียน เพราะการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้รู้สึกเหนื่อยไม่มีสมาธิในการเรียน
เคล็ดลับ 3 ข้อที่จะทำให้ลูกนอนเร็วขึ้น
1. ปิดอินเตอร์เนตเร็วขึ้น เมื่อไม่มีอินเตอร์เนต เด็กอาจจะเบื่อจนต้องเข้านอนไปเอง
2. สำหรับเด็กโต อย่าให้ลูกนอนกลางวัน เพราะอาจจะทำให้นอนไม่หลับตอนกลางคืน
3. ให้ลูกค่อย ๆ ปรับนิสัยการนอน เพราะการปรับกระทันหันทันทีอาจทำให้เขารู้สึกไม่อยากทำตาม