แจกทริคพาลูก จ่ายตลาด ครั้งแรก !! ช้อปปิ้งอย่างไรให้ปลอดภัย ห่างไกลจากเชื้อโรค เรื่องใกล้ตัวที่คุณแม่บ้านไม่ควรพลาด ถ้าพร้อมแล้วมาฟังกันเลยค่ะ
เรื่องการช้อปปิ้งถือเป็นของคู่กับสาว ๆ อยู่แล้ว แต่ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด 19 ถือเป็นวิกฤติด้านสุขภาพครั้งใหญ่ เพราะ มีการแพร่ระบาดของเชื้อโรคได้อย่างรวดเร็วและเป็นวงกว้าง สำหรับคุณแม่ยุคใหม่คงคุ้นชิน นิยมการซื้อสินค้าต่าง ๆ ผ่านทางโลกออนไลน์ แต่เมื่อมีความจำเป็นต้องออกจากบ้านไปซื้อของ หรือ จ่ายตลาด กับลูกหลานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จะมีการรับมืออย่างไร เพื่อให้ครอบครัวปลอดภัย ห่างไกลจากเชื้อโรคมากที่สุด
หลักการจ่ายตลาด ช้อปปิ้งอย่างไรให้ปลอดภัยจากเชื้อโรค
- ต้องสวมหน้ากากอนามัย หรือหน้ากากผ้า ตลอดเวลา
- วัดไข้ กดเจลแอลกอฮอล์ ลงทะเบียนการเข้า-ออก
- เลือกเข้าตลาด ร้านค้าที่ผู้คนไม่หนาแน่น แออัด มีระบบระบายอากาศที่ดี
- สวมถุงมือพลาสติก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกช่วยลดการสัมผัสเชื้อโรคโดยตรง
- เข้าคิวตามจุดที่กำหนด และรักษาระยะห่าง 1-2 เมตร
- ควรใช้เวลาในการเลือกซื้อสินค้าให้น้อยที่สุด เพราะนอกจากช่วยลดความเสี่ยงต่อเชื้อโรคแล้ว ยังทำให้ซื้อแต่สินค้าที่จำเป็นไม่เกินงบประมาณอีกด้วย
- เลือกชำระสินค้าผ่าน Internet Banking หรือ QR Code
- ล้างมือบ่อย ๆ หลังสัมผัสเงินสด สินค้าต่าง ๆ
- ถ้าเป็นตลาด หรือร้านค้าที่คุ้นเคย แนะนำให้โทรจองสินค้าเพื่อให้แม่ค้าจัดเตรียมสินค้าที่เราต้องการล่วงหน้า เพื่อให้ได้สินค้าอย่างถูกต้องครบถ้วน
- เมื่อพาลูกไปจ่ายตลาดด้วย คุณพ่อคุณแม่ควรหมั่นตรวจดูลูกอยู่เสมอ ว่าสวมหน้ากากอยู่เสมอหรือไม่ และล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์บ่อย ๆ
- ควรหลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสบริเวณใบหน้าและเส้นผม เนื่องจากมืออาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค
- แนะนำให้เดินทางโดยรถยนต์ส่วนบุคคล เพื่อลดการอยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนแออัด หรือหากมีความจำเป็นต้องเดินทางโดยการขนส่งสาธารณะ ให้เลือกช่วงเวลาที่คนน้อย ลดการแออัด และสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา
- ควรให้ลูกแต่งตัวให้มิดชิด แต่งตัวให้เรียบร้อยทุกครั้ง เพื่อป้องกันการสัมผัสเชื้อโรคโดยตรง และลูกของเราจะได้ปลอดภัยตามไปด้วย
สิ่งที่ต้องทำเมื่อกลับถึงบ้าน ให้ห่างไกลจากเชื้อโรค
- หลังจ่ายตลาดเสร็จ เมื่อกลับถึงบ้าน ควรถอดรองเท้าไว้นอกบ้าน เพราะอาจเหยียบติดสารคัดหลั่ง เชื้อโรคจากภายนอกเข้ามาได้
- ถอดหน้ากากอนามัย พับทิ้งลงถังขยะภายนอกบ้านทันที หรือถังขยะที่ปิดมิดชิด หากสวมหน้ากากผ้า ควรนำไปซักทำความสะอาดทุกวัน
- ล้างมือตนเองและลูกบ่อย ๆ ก่อนเข้าบ้าน เพื่อป้องกันเชื้อโรคที่อาจติดมา
- ทำความสะอาดรถเข็นลูก เช็ดกระเป๋า ถุงผ้า กุญแจ หรือเครื่องใช้ส่วนตัวต่าง ๆ ที่อาจนำไปวางตามพื้นที่สาธารณะ หลังกลับจากการจ่ายตลาด
- ห้ามนั่งเก้าอี้ หรือโซฟาก่อนอาบน้ำ
- พยายามซักเสื้อผ้าที่ใส่ไปข้างนอกบ้านให้เร็วที่สุด และแยกซักกับเสื้อผ้าในบ้านอย่างชัดเจน
- อาบน้ำ สระผม เปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่
บทความที่น่าสนใจ : ช้อปปิ้งแบบไม่เบื่อ สนุกได้ทั้งครอบครัว
พาลูกไปจ่ายตลาด มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
นอกจากเรื่องการป้องกันเชื้อโรคแล้ว การพาลูกไปจ่ายตลาดนั้นเกิดประโยชน์มากกว่าที่คุณพ่อคุณแม่คิดค่ะ เพราะเป็นกิจกรรมที่ได้สอนลูกในทางปฏิบัติทางจริง ดังนี้
- ช่วยสอนให้ลูกมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้าง พูดคุยซักถามกับแม่ค้า
- ช่วยให้ลูกเป็นคนรู้จักช่างสังเกต จากการช่วยคุณพ่อคุณแม่เลือกซื้อผักผลไม้ เนื้อสด และสินค้าต่าง ๆ ว่ามีตำหนิ มีคุณภาพดีหรือไม่
- สอนให้รู้จักฝึกความอดทน มีระเบียบวินัยในการเข้าคิวรอชำระเงินสินค้า
- ช่วยสอนให้ลูกรู้จักวางแผน โดยเมื่อไปจ่ายตลาดครั้งหน้าลองกำหนดงบประมาณ แล้วให้ลูกช่วยวางแผนว่าสามารถใช้ซื้อของอะไรได้บ้าง และเป็นการช่วยฝึกไหวพริบ แก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า เช่น ของที่ต้องการจะซื้อหมด สามารถเลือกของอย่างอื่นมาทดแทนกันได้หรือไม่
- ช่วยส่งเสริมทักษะทางการคิดคำนวณตัวเลข เช่น การซื้อของแบบไม่เกินงบ รู้จักคิดเงินทอนเป็น
- ช่วยส่งเสริมด้านสุขภาพกาย เพราะการเดิน ถือของ เป็นการช่วยให้ออกกำลังกายทางอ้อม
- ทำให้ลูกได้เรียนรู้ในสิ่งใหม่ ๆ และถือเป็นกิจกรรมที่ดีทำร่วมกับครอบครัว
- สอนให้ลูกรู้จักเลือกซื้อสินค้าที่มีโปรโมชั่นส่วนลดพิเศษ นาทีทอง เพื่อความคุ้มค่าสูงสุด
เทคนิคการเลือกของสดง่าย ๆ สอนลูกจ่ายตลาด
ผักสด
- ผักประเภทใบเขียว เช่น ผักบุ้ง ลำต้นต้องอวบน้ำ ใบอาจมีรอยกัดของแมลง แสดงว่าปลอดภัยจากสารเคมีฆ่าแมลง
- พืชกินหัว เช่น แครอท สีเข้มสดเท่ากันทั้งหัว เลือกหัวอวบไม่มีรอยช้ำ หรือเน่าเสีย
- ผักประเภทผล เช่น แตงกวา ผิวตึง สีมีความสม่ำเสมอเท่ากันทั้งผล
ผลไม้สด
- องุ่น ลูกต้องติดกันเป็นพวง ไม่หลุดจากกัน
- แตงโม เปลือกต้องไม่มีรอยช้ำ สังเกตความสดใหม่จากขั้วแตงโม ถ้าขั้วสดแปลว่าพึ่งตัดมาไม่นาน
- เงาะ เลือกที่ลูกใหญ่ ๆ มีสีแดงสด
- มะม่วง เลือกที่ผลเรียบเนียนสวย หลีกเลี่ยงผลที่มีจุดดำ ๆ
เนื้อสัตว์
- เนื้อหมู ควรเลือกเนื้อสีชมพูอ่อน ไม่มีสีเขียวคล้ำ เหลือง หรือห้ามมีเม็ดสาคูเพราะอาจจะเป็นไข่พยาธิตัวตืดได้
- เนื้อไก่ ไม่มีกลิ่นเหม็น สีเนื้อไก่ไม่ซีด
- เนื้อวัว ควรเลือกเนื้อสีแดงสด ไม่มีสีเขียวคล้ำ เหลือง หรือเม็ดสาคู เนื้อแน่น ไม่เปื่อยไม่ยุบ
- ปลา ตาของปลาใส ไม่ขุ่น เหงือกต้องสีแดง
- กุ้ง วิธีการดูความสดของกุ้งเบื้องต้น คือ หัวกุ้งไม่หลุดกับลำตัว เปลือกกุ้งสีเข้ม เงา ไม่มีกลิ่นเหม็น
เพราะเรื่องสุขอนามัยที่ดีของทุกคนในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหา อยากรู้เทคนิคการป้องกันเชื้อโรคเพิ่มเติม สามารถเข้ามาอ่านได้บทความที่เกี่ยวข้องได้ด้านล่างนี้นะคะ
บทความที่น่าสนใจ :
5 เว็บไซต์ช้อปปิ้งออนไลน์สำหรับคุณแม่
พาลูกไปซื้อของต้องระวัง รถเข็นในห้าง ทำลูกเข้า ICU
10 กลยุทธ์ซื้อของเข้าบ้าน ประหยัดเงิน ประหยัดเวลา แม่บ้านแฮปปี้
ที่มาข้อมูล : สำนักงานพัฒนาระบบสาธารณสุข สำนักอนามัย มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล โรงพยาบาลรามาธิบดี