ทำอย่างไร เมื่อทารกท้องผูก
นิสัยการขับถ่ายของทารก
ผู้ใหญ่บางคน รวมทั้งเด็กทารก ไม่ได้ถ่ายทุกวัน ในขณะที่บางคนก็ถ่าย 2-3 ครั้งต่อวัน เมื่อเจ้าตัวเล็กโตจนถึงจุดที่อาหารการกินเริ่มนิ่ง คุณก็จะรู้ว่าการถ่ายแบบไหนคือปกติหรือไม่ปกติ แต่ก่อนอื่น คุณควรจะรู้ว่าการถ่ายแบบไหนจึงจะเรียกว่าท้องผูก สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกวัยทารกอาจจะท้องผูก มีดังนี้:
- ปวดท้อง
- ท้องอืด
- งอแงไม่ยอมเข้าห้องน้ำ เพราะกลัวเจ็บ
- ร้องไห้หรือกรีดร้องเมื่อเบ่งถ่าย
- ไม่อยากอาหารหรือคลื่นไส้
- หงุดหงิด
อย่าตื่นตูม
คุณอาจจะแปลกใจถ้าได้รู้ว่าอาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กเล็กหรือทารก เพราะร่างกายของทารกกำลังปรับให้คุ้นกับอาหารเหลวและแข็ง ในช่วงเปลี่ยนอาหาร
แต่นี่ไม่ได้แปลว่าคุณควรละเลยปัญหา ถ้าลูกท้องผูกติดต่อกันเป็นระยะ ๆ คุณควรหาวิธีช่วยคลายความทรมานให้เจ้าทารกน้อย มิเช่นนั้นคุณอาจประสบปัญหาเมื่อต้องการฝึกให้ลูกเข้าห้องน้ำเอง เด็กอาจไม่ยอมเบ่ง (ซึ่งจะเกิดปัญหาตามมาอีก) หรืออาจรุนแรงถึงขั้นทวารฉีกขาดได้
โดยปกติเด็กเล็กจะเบ่งถ่ายวันละครั้ง การเบ่งถ่ายที่ผิดปกติคือการถ่ายอุจจาระที่มีเลือดปนและเป็นก้อนแข็ง นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าเจ้าตัวเล็กกำลังมีปัญหากับการขับถ่าย หรือกำลังท้องผูกอยู่ คุณต้องช่วยป้องกันและช่วยบรรเทาอาการไปพร้อม ๆ กัน
ช่วยยังไง?
วิธีป้องกันไม่ให้ทารกน้อยท้องผูกได้ง่าย ๆ คือการปรับอาหาร ดังนี้
- ให้ลูกดื่มน้ำเยอะ ๆ
- ให้ลูกกินอาหารที่มีกากใยสูง
- พยายามอย่าให้ลูกกินอาหารขยะ เช่น มันฝรั่งทอด อาหารสำเร็จรูป ขนมลูกอมลูกกวาด ซึ่งมักมีสารเคมีที่ทำให้ท้องผูกและไม่มีกากใย
- ให้ลูกกินผักผลไม้เยอะ ๆ
- ให้ลูกดื่มน้ำผลไม้ (ที่ไม่ใส่น้ำตาล) เสริม
- งดอาหารที่ทำจากนมและชีส ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก
- ให้ลูกเข้าห้องน้ำเป็นเวลา ทุกวัน เพื่อให้ชิน นั่งเป็นเพื่อนลูก อาจจะอ่านหนังสือ เล่านิทาน ร้องเพลง คุยเล่นเป็นเพื่อนลูก เพื่อให้เขาผ่อนคลายและเบี่ยงเบนความสนใจ ถ้าเด็กคิดว่ามันจะเจ็บ เขาก็จะไม่ยอมถ่าย
- การออกกำลังเป็นเรื่องสำคัญ ให้ลูกได้วิ่งเล่น เดิน ปีน กระโดด เพราะการออกกำลังจะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างปกติ
- ในบางกรณี คุณอาจต้องใช้ยาเหน็บหรือสวนทวารช่วย แต่ไม่ควรใช้เป็นประจำ เพราะจะทำให้เด็กไม่หัดขับถ่ายเอง
ขนมและกิจกรรรม
นี่เป็นรายการขนมและกิจกรรมที่จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กถ่ายได้คล่องขึ้น
- เนยถั่ว คื่นช่าย และลูกเกด
- แอปเปิลสด
- ส้มแมนดาริน ลูกเกด และวอลนัต
- ข้าวโอ๊ต
- เดินเล่นทุกวัน
- พาไปสวนสาธารณะ
- ร้องเพลงและเต้น
- ออกกำลังกับลูก
เมื่อพูดถึงเรื่องขับถ่าย แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ต้องการตัวช่วยบ้างเป็นบางครั้ง เช่นเดียวกับเจ้าทารกตัวเล็ก แค่ทำให้แน่ใจว่าคุณพยายามช่วยโดยวิธีธรรมชาติ ไม่พึ่งยามากเกินไป เท่านั้นก็พอค่ะ
บทความใกล้เคียง: รักษาอาการท้องผูกของทารกที่บ้าน