X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

5 เมนูกุ้ง อร่อยได้ประโยชน์ ทำง่าย ๆ ถูกใจเจ้าตัวเล็ก !!

บทความ 5 นาที
5 เมนูกุ้ง อร่อยได้ประโยชน์ ทำง่าย ๆ ถูกใจเจ้าตัวเล็ก !!

กลับมาอีกแล้วกับการแจกสูตรเด็ด 5 เมนูกุ้ง อร่อยได้ประโยชน์ เหมือนไปทานที่ร้าน ที่สำคัญทำง่าย ๆ ถูกใจเจ้าตัวเล็กแน่นอน !! แต่ก่อนไปดูสูตร “เมนูกุ้ง” เรามาฟังประโยชน์ของการรับประทานกุ้งกันก่อนดีกว่า

 

ประโยชน์ของการบริโภคกุ้ง

  1. กุ้งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ที่สำคัญมีแคลอรีต่ำ เป็นวัตถุดิบทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ
  2. มีไอโอดีนสูง ช่วยเสริมสร้างระบบประสาท และมีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
  3. กุ้งมีสารคาโรทีนนอยด์ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ ปกป้องผิวจากแสงแดด รังสี UV
  4. ช่วยลดอาการตาล้า มีประโยชน์มากต่อคนยุคใหม่ที่ต้องเรียนออนไลน์ ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
  5. ช่วยเสริมสุขภาพเส้นผมให้ดีขึ้น เส้นผมแข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วง
  6. มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกและฟันแข็งแรง

บทความที่น่าสนใจ : เคล็ดลับ 3 วิธีแกะกุ้ง สุดเจ๋งใช้ปอกเปลือกกุ้งง่ายๆ ภายใน 5 วินาที

 

เมนูกุ้ง

 

สาหร่ายห่อหมูกุ้ง

ส่วนผสมสาหร่ายห่อหมูกุ้ง

  1. ผงปรุงรส ½ ช้อนโต๊ะ
  2. สาหร่ายแผ่น 1 แผ่น
  3. หมูบด 4 ขีด
  4. กุ้งสับ และ กุ้งหั่นชิ้นเล็ก ๆ 3 ขีด
  5. ไข่ขาว 1 ฟอง (เบอร์2)
  6. กระเทียมสับ 1 กลีบ
  7. แครอทหั่นชิ้นเล็ก ๆ

วิธีทำสาหร่ายห่อหมูกุ้ง

  1. นำส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นสาหร่ายแผ่น) มาคลุกเคล้าให้เข้ากัน นวดจนเนื้อกุ้งเด้ง เหนียวขึ้น
  2. ห่อพันด้วยสาหร่ายแผ่น จากนั้นนำไปนึ่งด้วยไฟอ่อน 10-15 นาทีจนสุกทั่วทั้งชิ้น พร้อมจัดเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน

 

กุ้งพันแครอท

ส่วนผสมกุ้งพันแครอท

  1. เนื้อกุ้ง ½ กิโลกรัม
  2. แครอท
  3. กระเทียม
  4. พริกไทย
  5. ผักชี
  6. น้ำมันรำข้าว
  7. ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
  8. น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
  9. เกลือ

วิธีทำกุ้งพันแครอท

  1. นำกุ้งปอกเปลือกแล้ว ไปปั่นให้เนื้อเนียนละเอียด จากนั้นเติมไข่ขาว ผักชี กระเทียม
  2. ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส น้ำมันหอย พริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน นำไปแช่ตู้เย็น 30 นาที
  3. ต้มแครอทในน้ำเดือด 3-5 นาที จากนั้นนำไปแช่น้ำแข็งเพื่อให้แครอทกรอบ แล้วนำกุ้งที่หมักไว้มาปั้นพันรอบแครอท
  4. ตั้งไฟทากระทะด้วยน้ำมัน แล้วนำไปย่างใช้ไฟปานกลาง- อ่อน วิธีสังเกตเนื้อกุ้งว่าสุกรึยัง ให้กดหากเนื้อกุ้งเด้ง ๆ แสดงว่าใช้ได้แล้วค่ะ

วิดีโอจาก Youtube : Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน

 

ข้าวกุ้งกระเทียม

ส่วนผสมข้าวกุ้งกระเทียม

  1. กุ้งสด 500 กรัม
  2. กระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ
  3. พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
  4. ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
  5. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  6. น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา
  7. กระเทียมเจียว 3 ช้อนโต๊ะ
  8. น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ
  9. ไข่ไก่

วิธีทำข้าวกุ้งกระเทียม

  1. ตั้งกระทะเทน้ำมัน ตามด้วยกระเทียมโขลก ผัดจนกระเทียมสุกเหลือง จากนั้นใส่กุ้ง
  2. ปรุงรสชาติด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาล ซอสหอยนางรม พริกไทย คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน
  3. พร้อมตักเสิร์ฟ ทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ

วิดีโอจาก Youtube : TidReview ชีวิตติดรีวิว

 

เกี๊ยวไข่ไส้กุ้ง

ส่วนผสมเกี๊ยวไข่ไส้กุ้ง

  1. ไข่ไก่ 2 ฟอง
  2. น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนชา
  3. กุ้ง
  4. ผักตามชอบ
  5. ซอสปรุงรส
  6. พริกไทย
  7. ต้นหอม โรยหน้า

วิธีทำเกี๊ยวไข่ไส้กุ้ง

  1. ตอกไข่และตีให้เข้ากับซอสปรุงรส ตั้งกระทะเทน้ำมันแล้วเทไข่ เมื่อเริ่มสุกให้วางกุ้งบนไข่ จากนั้นพับครึ่ง
  2. ทำส่วนน้ำซุป ตั้งน้ำเดือดปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ตามด้วยผักตามชอบ ใส่เกี๊ยวไข่ไส้กุ้งลงไป ต้มต่อจนผักเริ่มนิ่ม พร้อมจัดเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน

 

ทอดมันกุ้ง

ส่วนผสมทอดมันกุ้ง

  1. เนื้อกุ้ง 500 กรัม
  2. แป้งทอดกรอบ 4 ช้อนโต๊ะ
  3. เกล็ดขนมปัง
  4. เกลือ 1/2 ช้อนชา
  5. พริกไทย 1/8 ช้อนชา

วิธีทำทอดมันกุ้ง

  1. นำกุ้งปอกเปลือกแล้ว มาสับให้เนื้อเนียนละเอียด จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย แป้งทอดกรอบ นวดจนเนื้อกุ้งเด้งและเหนียว
  2. ปั้นเป็นก้อนขนาดตามต้องการ คลุกด้วยเกล็ดขนมปัง จากนั้นนำไปทอดในน้ำมันเดือด หรือใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ให้ทอดมันสุก มีสีสันน่ารับประทาน

วิดีโอจาก Youtube : กินได้อร่อยด้วย 

 

บทความที่น่าสนใจ :

เมนูกุ้ง ฟิตหุ่นคุณแม่หลังคลอด อิ่มนี้ไม่เกิน 200 แคล เมนูกุ้ง!

เคล็ดลับทำกุ้งสด ให้กลายเป็น กุ้งเด้ง กุ้ง กรอบ ๆ กรุบกรอบ เคี้ยวเพลิน เกินห้ามใจ

ไขข้อข้องใจ คุณแม่ตั้งครรภ์กินกุ้งสด ได้ไหม คุณแม่สายอาหารทะเลทั้งหลายควรรู้

 

ที่มาข้อมูล : 1 , 2 , 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suchanya Dheerasunt

  • หน้าแรก
  • /
  • เมนูอาหาร
  • /
  • 5 เมนูกุ้ง อร่อยได้ประโยชน์ ทำง่าย ๆ ถูกใจเจ้าตัวเล็ก !!
แชร์ :
  • วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

    วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

  • คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

    คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

  • เด็กเล็กกินซอสมะเขือเทศได้ไหม ดีจริงหรือเปล่า แม่ต้องดูให้ดี ระวังโซเดียมสูง

    เด็กเล็กกินซอสมะเขือเทศได้ไหม ดีจริงหรือเปล่า แม่ต้องดูให้ดี ระวังโซเดียมสูง

  • วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

    วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

  • คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

    คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

  • เด็กเล็กกินซอสมะเขือเทศได้ไหม ดีจริงหรือเปล่า แม่ต้องดูให้ดี ระวังโซเดียมสูง

    เด็กเล็กกินซอสมะเขือเทศได้ไหม ดีจริงหรือเปล่า แม่ต้องดูให้ดี ระวังโซเดียมสูง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ