X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

4 วิธี Move on เริ่มอย่างไรให้ดีที่สุด เตรียมพร้อมสำหรับรักครั้งใหม่

บทความ 5 นาที
4 วิธี Move on เริ่มอย่างไรให้ดีที่สุด เตรียมพร้อมสำหรับรักครั้งใหม่

เพิ่งเลิกกับแฟนมา กำลังมองหา วิธี Move on ให้ได้ไวที่สุด ทำอย่างไรดี ? เรามีคำตอบมาให้สำหรับคนที่มีบาดแผลทางจิตใจ ตั้งแต่การเริ่มยอมรับความจริง ไปจนถึงการเตรียมตัวสำหรับรักครั้งใหม่ เพื่อให้เริ่มต้นได้ดียิ่งขึ้น ลดโอกาสเจ็บทางใจจากปัญหาเรื่องเดิม ๆ จากอดีต

 

ทำไมถึงยัง Move on ไม่ได้สักที

  • เพราะยังรักมาก : คงไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคู่รักที่มีการเลิกรากันทั้งที่ทั้ง 2 คนอาจจะยังมีความรักต่อกันอยู่ เพราะสาเหตุของการเลิกรานั้น อาจไม่ได้มาจากการทะเลาะกัน หรือมีคนผิดเสมอไป แต่อาจเป็นเพราะเกิดจากความต้องการทั้งคู่ในแบบที่สมเหตุสมผล เช่น รู้สึกว่าไม่เหมาะกันแม้จะปรับเข้าหากันมานานแล้วก็ตาม เป็นต้น ทำให้ถึงแม้เลิกไปแล้วก็อาจจะยังรู้สึกรักอยู่ หรือจะเป็นการเลิกกันที่มีฝ่ายหนึ่งเป็นฝ่ายบอกเลิก และอีกฝ่ายเป็นคนถูกบอกเลิก คนที่ถูกบอกเลิกเองก็อาจจะยังรู้สึกรักอยู่จนไม่สามารถเดินไปข้างหน้าได้

 

  • ความทรงจำเก่า ๆ : เป็นปัญหาพื้นฐานของคนที่คบกับแฟนเป็นเวลานาน เพราะต้องผ่านอะไรด้วยกันมามากมาย ทั้งในตอนที่มีปัญหา และตอนที่มีความสุขร่วมกัน พอมาวันหนึ่งต้องใช้ชีวิตแบบคนโสดในตอนแรก ก็ต้องรู้สึกว่ามีอะไรที่ขาดหายไป ยิ่งถ้าหากเป็นช่วงใหม่ ๆ จะ Move on ได้ยากมาก เพราะอาจมีอาการมองไปทางไหน หรือเห็นของในห้องก็ทำให้นึกถึงคนรักเองโดยไม่ตั้งใจได้ ปัญหานี้อาจรวมไปถึงการไปยังสถานที่ต่าง ๆ ที่เคยไปด้วยกัน ก็อาจทำให้มีอาการคิดถึงวันเก่า ๆ ได้เช่นกัน

 

  • ยังติดต่อกันอยู่ : การที่ยังติดต่อกันอยู่เป็นปัญหามาจากการเลิกรากันโดยที่ยังมีความรู้สึกดีต่อกันอยู่ หรือบางคนอาจยึดคติที่ว่าสามารถเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ สิ่งเหล่านี้คือการกระตุ้นให้เกิดการติดต่อกัน ถึงแม้จะไม่ได้คบหากันแล้วก็ตาม แน่นอนว่าหากยังมีความรู้สึกดีอยู่ ก็อาจทำให้ตลอดการสนทนาชวนให้นึกถึงวันเก่า ๆ ได้เช่นกัน ถือเป็นความทรมานของคนที่พยายาม Move on ไม่ว่าจะคุยกันผ่านแชทออนไลน์, โทรศัพท์คุยกัน หรือการไปเจอกันบ้างในรูปแบบเพื่อน ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ยากต่อการ Move on ทั้งนั้น

 

วิดีโอจาก : Trainer Nalisa

 

  • ความเจ็บช้ำที่ไม่ลืม : บางคนอาจถูกทำร้ายจิตใจมาก จนเป็นสาเหตุของการบอกเลิก เช่น การถูกนอกใจ หรือการถูกทำร้ายร่างกาย เป็นต้น เมื่อเลิกรากันไม่ดี แต่เคยรักกันมาก อาจทำให้การเลิกกันเป็นแผลในจิตใจที่ไม่ต้องการเปิดใจให้ใครอีก ต้องการอยู่คนเดียว แต่ก็ไม่มีความสุข อาจมีความคิดต่อต้านการมีความรักครั้งใหม่ ไม่ใช่เพราะรักในอิสระที่มีตอนเป็นโสด แต่เพราะกลัวว่าจะเจอเรื่องไม่ดีอีก ถึงแม้อาการนี้จะไม่ใช่การนึกถึงคนรักเก่า แต่ก็ถือเป็นการที่ไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้เช่นกัน

 

  • ยังไม่อยากยอมรับความจริง : เป็นอาการของคนที่เพิ่งเลิกกับแฟนได้ไม่นาน และมักเกิดขึ้นกับฝ่ายที่ไม่ได้มีความต้องการเลิก ทำให้เมื่อต้องเลิกราจึงเกิดความเสียใจ และไม่อยากยอมรับว่าได้เลิกกันไปแล้วจริง ๆ ทำให้มีอาการเศร้าเสียใจ ไม่อยากทำอะไร หรืออาจถึงขั้นพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้มีโอกาสกลับมาคืนดีกัน ในภาวะนี้อาจเสี่ยงกับการ “ยอมทำทุกอย่างขอแค่ให้ได้อยู่กับคนนั้น ๆ” อาจนับว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดการ Move on ได้ยากที่สุดทางหนึ่ง

 

4 วิธี Move on เดินหน้าต่ออย่างมั่นใจแบบมีขั้นตอน

 

ทำใจยอมรับความเป็นจริง

การไม่ยอมรับความจริงว่าได้เลิกกับแฟนไปแล้ว เป็นอุปสรรคที่สำคัญสำหรับการเริ่มต้นใหม่ หากไม่สามารถยอมรับความจริงได้จะไม่สามารถทำขั้นตอนต่อ ๆ ไปเพื่อ Move on ได้ โดยยายามให้คิดว่าจะได้มีโอกาสได้ทำสิ่งใหม่ ๆ อย่างที่ไม่เคยทำ ได้ใช้เวลากับสิ่งรอบตัวมากขึ้น หรือเป็นโอกาสที่ดีเพื่อที่จะหาความรักใหม่ที่ดีกว่าครั้งเก่าให้ได้ หากไม่สามารถทำใจได้ก็ต้องให้เวลากับตนเอง พยายามอยู่กับเพื่อน หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อไม่ให้คอยคิดถึงช่วงเวลาที่ผ่านมา และควรเลิกติดต่อกันโดยไม่จำเป็น

 

สร้างความมีชีวิตชีวาให้ตัวเอง

หลังจากเริ่มเข้าใจแล้วว่าไม่มีโอกาสที่จะกลับมาคบกันได้ในตอนนี้ ก็เป็นปกติที่จะมีโอกาสคิดมาก หรือคิดถึง สามารถแก้ได้ด้วยการหาโอกาสให้ตนเองหยุดคิดเรื่องเก่า ๆ ด้วยการทำให้ตนเองคิดเรื่องอื่น ๆ ด้วยการทำกิจกรรมที่ให้เรามีสมาธิกับตนเอง เช่น ดูหนัง, เล่นเกม หรือนัดกับเพื่อนไปเที่ยวเพื่อฆ่าเวลา นับว่าเป็นช่วงเวลาที่ไม่ควรอยู่คนเดียวตลอดทั้งวัน อาจทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าได้ การได้ออกไปเจอพูดคน ได้พูดคุยกับเพื่อนถือเป็นตัวเลือกที่ดี นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการฟังเพลง เพราะอาจไปเผลอฟังเพลงเศร้าจะยิ่งทำให้กลับมาคิดมากอีกครั้ง

 

วิธี Move on 2

 

ใช้เวลาโสดให้คุ้มที่สุด

เมื่อได้เริ่มทำกิจกรรมที่หลากหลายขึ้น ได้ใช้เวลากับเพื่อนมากขึ้นแล้ว จนเริ่มที่จะชินกับชีวิตโสด ก่อนที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ให้ลองหาอะไรใหม่ ๆ ทำในช่วงนี้ไปก่อน เพื่อเก็บเกี่ยวช่วงเวลานี้ให้ได้มากที่สุด เช่น เปิดประสบการณ์การไปเที่ยวคนเดียว หรือตกแต่งห้องใหม่ให้ออกมาสำหรับเราคนเดียว เป็นต้น หากใช้ช่วงเวลาดังกล่าวนี้จนรู้สึกว่าเต็มที่กับชีวิตแล้ว จึงค่อยมองหาโอกาสใหม่ที่จะเปิดใจกลับมามีความรักอีกครั้งหนึ่ง

 

เรียนรู้เพื่อเริ่มต้นใหม่

ก่อนที่จะตัดสินใจ Movw on จนเริ่มต้นใหม่ได้ ควรมานั่งคิดทบทวนก่อนว่า การมีแฟนครั้งล่าสุดมีอะไรที่เราควรปรับปรุงตัวหรือไม่ เราทำอะไรผิดไปบ้าง เพื่อเรียนรู้ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ครั้งเก่า สาเหตุที่ต้องมานั่งคิดในเรื่องนี้เป็นเพราะว่า การเริ่มต้นใหม่เราจะได้ไม่ทำผิดแบบเดิม เพื่อให้การเริ่มต้นใหม่ดีขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง และไหน ๆ ก็จะมีความรักครั้งใหม่แล้ว ก็ควรให้โอกาสตนเองเลือกแฟนคนใหม่อย่างถี่ถ้วน หากไม่ชอบอะไรก็อย่าคุยกับคนที่มีนิสัยแบบนั้น พยายามใจเย็นอย่าเพิ่งตอบตกลงคบหาเป็นแฟน เพราะอาจเจอปัญหาช่วง “โปรโมชั่น” ได้ ให้ตกลงคบกันเมื่อมั่นใจมากแล้วเท่านั้น

 

ทั้งหมดนี้เป็นเพียงแนวทางสำหรับคนที่ไม่ถนัดการ Move on บางคนอาจทำได้โดยไม่ต้องใช้คู่มือ สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องความรัก ในเดือนแห่งความรัก เราก็ขอเป็นกำลังใจให้ด้วยเช่นกัน

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

6 กิจกรรมวันวาเลนไทน์ สำหรับคู่รักในช่วงเวลาสุดพิเศษ

10 ของขวัญวันวาเลนไทน์ พร้อมความหมายดี๊ดี คุณแฟนถูกใจแน่นอน

แนะนำ 6 สถานที่แต่งงาน 2565 สวยงาม และเต็มเปี่ยมด้วยช่วงเวลาแห่งความรัก

 

ที่มาข้อมูล : 1 2 3

บทความจากพันธมิตร
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
9 ของเล่นเด็กอันตราย เสี่ยงอุบัติเหตุ พ่อแม่ควรระวัง ป้องกันลูกให้ปลอดภัย
9 ของเล่นเด็กอันตราย เสี่ยงอุบัติเหตุ พ่อแม่ควรระวัง ป้องกันลูกให้ปลอดภัย
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • วัยรุ่น
  • /
  • 4 วิธี Move on เริ่มอย่างไรให้ดีที่สุด เตรียมพร้อมสำหรับรักครั้งใหม่
แชร์ :
  • ลูกก้นแดง เกิดจากอะไร รุนแรงไหม ต้องทำอย่างไรถึงหาย ?

    ลูกก้นแดง เกิดจากอะไร รุนแรงไหม ต้องทำอย่างไรถึงหาย ?

  • จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกชอบอะไร ถนัดอะไร เรามีวิธีสังเกต

    จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกชอบอะไร ถนัดอะไร เรามีวิธีสังเกต

  • เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

    เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

  • ลูกก้นแดง เกิดจากอะไร รุนแรงไหม ต้องทำอย่างไรถึงหาย ?

    ลูกก้นแดง เกิดจากอะไร รุนแรงไหม ต้องทำอย่างไรถึงหาย ?

  • จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกชอบอะไร ถนัดอะไร เรามีวิธีสังเกต

    จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกชอบอะไร ถนัดอะไร เรามีวิธีสังเกต

  • เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

    เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ