วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem คืออะไร ควรปลูกฝังลูก ๆ ตอนไหนและประโยชน์ของมัน

วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem คืออะไร ควรปลูกฝังลูก ๆ ตอนไหนและประโยชน์ของมัน

วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem คืออะไร ควรปลูกฝังลูก ๆ ตอนไหนและประโยชน์ของมัน

หลาย ๆ ครอบครัว อาจจะเคยได้ยินคำว่า Self-Esteem กันมาบ้างแล้ว แต่ก็อาจจะสงสัยว่า Self-Esteem ที่ว่ามันคืออะไรกันแน่ และมันมีโยชน์อย่างไร วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem หรือ การเห็นคุณค่าในตัวเองให้กับลูก ๆ เป็นสิ่งที่พ่อแม่ควรปลูกฝังไว้ตั้งแต่เด็ก ๆ เพราะมันจะทำให้พวกเขาใช้ชีวิตได้อย่างดีและประสบความสำเร็จ

Self-Esteem หรือ ความเห็นคุณค่าในตัวเอง คือ ความคิดเห็นที่มีต่อตัวเอง ซึ่งส่งผลต่อความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิต รวมถึงการรับมือกับอารมณ์และสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น โดยผู้ที่มี Self-Esteem สูงนั้นจะมีทัศนคติที่ดีต่อตนเอง ในทางกลับกัน การมี Self-Esteem ต่ำจะส่งผลให้รู้สึกแย่และมีมุมมองความคิดต่อตัวเองในแง่ลบ ซึ่งเป็นเหตุให้ขาดความกระตือรือร้นในการทำสิ่งต่าง ๆ และรู้สึกว่าตนเองไม่มีความสามารถในการเผชิญหน้ากับปัญหาหรือความท้าทายในชีวิต

วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem

วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem

ความภาคภูมิใจในตนเอง คือ ความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีจะช่วยให้เด็กลองสิ่งใหม่ ๆ กล้ารับความเสี่ยงและแก้ไขปัญหาได้เป็นอย่างดี มันเสริมสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการเรียนรู้และการพัฒนาแก่ลูก ๆ ของคุณ

การนับถือตนเองหรือการเห็นคุณค่าในตัวเองนั้นเกี่ยวกับ การชอบตนเอง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมั่นใจเกินไป แค่เชื่อในตัวเองและรู้ว่าคุณทำได้ดีแค่ไหนก็เพียงพอ สำหรับเด็กความนับถือตนเองมาจาก

  • รู้ว่าพวกเขาเป็นที่รักและพวกเขาอยู่ในครอบครัวและชุมชนที่ให้ความสำคัญกับพวกเขา
  • ใช้เวลาอย่างมีคุณค่าและมีประโยชน์ร่วมกับเด็ก ๆ
  • ได้รับการสนับสนุนให้ลองสิ่งใหม่ ๆ ค้นหาสิ่งที่พวกเขาทำได้ดีและให้คำยกย่องสำหรับสิ่งที่สำคัญต่อพวกเขา

ความสัมพันธ์การเห็นคุณค่าในตนเองของบุตรหลานของคุณ

วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem

วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem

การติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่สนใจเธอเป็นเรื่องดีสำหรับ Self-Esteem ของเด็ก ๆ มันทำให้พวกเขารู้สึกถึงสถานที่ของพวกเขาเอง และการเชื่อมต่อกับเพื่อนและผู้คนในชุมชนจะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้วิธีการเชื่อมโยงกับผู้อื่นและสามารถเพิ่มความมั่นใจของเธอได้อีกด้วย นี่คือแนวคิดสำหรับการเลี้ยงลูกให้มี Self-Esteem

  • สร้างความเข้มแข็งให้ลูกของคุณเกี่ยวกับครอบครัว วัฒนธรรม และชุมชนของเขา ตัวอย่างเช่นแสดงภาพถ่ายครอบครัวและแบ่งปันเรื่องราวครอบครัวที่ได้มีส่วนร่วมในชุมชน หรือกิจกรรมทางวัฒนธรรม เช่น งานเทศกาลทางศาสนา และสนับสนุนให้ลูก ๆ ของคุณเข้าร่วมชมรมกีฬาท้องถิ่น
  • สนับสนุนให้เด็ก ๆ เห็นคุณค่าว่าการเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของคุณนั้นวิเศษอย่างไร วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการให้ลูกของคุณทำงานบ้าน เมื่อทุกคนมีส่วนช่วยในการทำงานบ้านให้ราบรื่นคุณทุกคนรู้สึกมีความสำคัญและมีคุณค่า
  • ทำให้เพื่อน ๆ ยินดีต้อนรับลูกและทำความรู้จักกับพวกเขา กระตุ้นลูกของคุณให้ชวนเพื่อน ๆ มาที่บ้านและหาเวลาให้ลูกของคุณไปที่บ้านเด็ก ๆ คนอื่นด้วย

เวลาที่มีประโยชน์และความภาคภูมิใจในตนเองของเด็ก ๆ

เมื่อคุณใช้เวลาอย่างมีประโยชน์กับลูกของคุณ คุณต้องบอกให้ลูกรู้ว่าเขามีความสำคัญต่อคุณอย่างไร การทำสิ่งต่าง ๆ ร่วมกันเป็นครอบครัวจะช่วยเสริมสร้างความรู้สึกเป็นเจ้าของและการอยู่ร่วมกันในครอบครัว ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเสริมสร้าง Self-Esteem

  • สร้างกิจกรรมภายในครอบครัวขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงนิทานก่อนนอน จูบลา หรือวิธีอื่นในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นพิเศษสำหรับครอบครัวของคุณ
  • ให้ลูกช่วยอะไรคุณบ้างเพื่อให้เขารู้สึกว่ามีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น เด็กก่อนวัยเรียนของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดตารางสำหรับอาหารค่ำได้
  • วางแผนเวลากับลูกของคุณแบบตัวต่อตัว ทำสิ่งที่เธอชอบไม่ว่าจะเป็นรูปวาด ทายปัญหา เตะลูกฟุตบอลหรือทำขนม

ความสำเร็จ ความท้าทายและความภาคภูมิใจในตนเองของลูกคุณ

ความสำเร็จจะช่วยให้ลูกรู้สึกดีกับตัวเอง แต่ลูกของคุณสามารถสร้างความนับถือตนเองในการทำสิ่งที่เขาไม่สนุกหรือประสบความสำเร็จได้เสมอ คุณยังคงสามารถชื่นชมความพยายามและความตั้งใจของเขาและเตือนเขาว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เขาประสบความสำเร็จในด้านอื่น ๆ หรือครั้งต่อไปได้

มีหลายวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณประสบความสำเร็จและรับมือกับความล้มเหลวได้ดี

  • เมื่อลูกของคุณมีปัญหา กระตุ้นให้เขาคิดอย่างใจเย็น ฟังมุมมองของคนอื่น และหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ สิ่งนี้จะสร้างทักษะชีวิตที่สำคัญให้แก่พวกเขา
  • ช่วยลูกของคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และบรรลุเป้าหมาย เมื่อลูกของคุณอายุน้อยกว่านี้ อาจหมายถึงการยกย่องและให้กำลังใจเขา เมื่อเขาเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เช่น ขี่จักรยาน เมื่อเขาโตขึ้นมันอาจทำให้เขาเล่นกีฬาและช่วยเขาฝึกฝนอะไรใหม่ ๆ ได้
  • ฉลองความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่หรือเล็กก็ตาม และอย่าลืมชื่นชมความพยายามของลูกไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ของเธอ ตัวอย่างเช่น ‘ลูกลองต่อชิ้นส่วนอันนั้นในจุดที่แตกต่างกันมากมายและในที่สุดลูกก็เข้าใจถูกต้อง ทำได้ดีมากเลย!’
  • คุณสามารถผ่านเรื่องราวเกี่ยวกับพวกเขาไปพร้อมกับลูกของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับความทรงจำพิเศษของคุณและสิ่งที่เขาเคยประสบความสำเร็จ
  • สอนลูกของคุณว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ ตัวอย่างเช่น หากเธอพลาดที่จะรับลูกบอล ให้พูดว่า พลาดไปนิดเดียว ครั้งหน้าลูกต้องทำได้แน่ ๆ
  • สอนลูกของคุณให้ปฏิบัติต่อตัวเองอย่างอ่อนโยนเมื่อเขาล้มเหลว คุณอาจเป็นแบบอย่างที่ดีได้ ตัวอย่างเช่น แม่ลองสูตรอาหารใหม่และก็ลองทำเค้ก มันออกมาดูตลกดี แต่ไม่เป็นไร มันมีกลิ่นอร่อยใช่ได้เลย
วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem

วิธี เสริมสร้าง Self-Esteem

สิ่งที่สามารถทำลายความนับถือตนเองของเด็กได้

ข้อความที่พูดถึงสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับเด็ก ๆ นั้นไม่ดีต่อการสร้าง Self-Esteem ตัวอย่างเช่น ทำไมลูกดื้ออย่างนี้ โง่จริง ๆ เลยนะ เป็นต้น เมื่อเด็ก ๆ ทำสิ่งที่คุณไม่ชอบจะเป็นการดีกว่าที่จะบอกพวกเขาถึงสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้แทน ตัวอย่างเช่น ลูกยังไม่ทำการบ้านเลยนะ ลูกต้องนั่งลงและทำการบ้านคณิตศาสตร์ให้เสร็จก่อน

ข้อความที่บ่งบอกว่าชีวิตจะดีขึ้นหากไม่มีเด็ก ๆ อาจเป็นอันตรายต่อการสร้าง Self-Esteem ตัวอย่างเช่น ถ้าไม่มีลูก ๆ เราคงได้ไปเที่ยวกันแล้ว

การเพิกเฉยต่อเด็ก การปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างน่ารำคาญ และไม่สนใจพวกเขา มีแนวโน้มว่าจะไม่ดีต่อการสร้าง Self-Esteem ของเด็ก ตัวอย่างเช่น แม่ป่วยอยู่และแม่เบื่อพวกหนูมากเลย การทำหน้านิ่วคิ้วขมวดหรือถอนหายใจตลอดเวลาเมื่อเด็กต้องการคุยกับคุณอาจมีผลเช่นเดียวกัน

การเปรียบเทียบเชิงลบกับเด็กคนอื่น ๆ โดยเฉพาะพี่น้องก็ไม่น่าจะมีประโยชน์เช่นกัน เด็กแต่ละคนในครอบครัวของคุณแตกต่างกันด้วยจุดแข็งและจุดอ่อนของแต่ละคน จะดีกว่าถ้าคุณสามารถจดจำความสำเร็จของเด็กแต่ละคนได้

การเสริมสร้าง Self-Esteem ในแต่ละวัย

วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem

วิธี เสริมสร้าง Self-Esteem

ความรู้สึกของตนเองเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเด็กโตขึ้น ในวัยที่แตกต่างกันพวกเขาต้องการการสนับสนุนต่าง ๆ เพื่อสร้าง Self-Esteem

ทารก และ การสร้าง Self-Esteem 

ทารกแรกเกิดและเด็กเล็กไม่เห็นว่าตนเองเป็นคนของตัวเอง นี่หมายความว่าพวกเขาไม่มี Self-Esteem คุณยังสามารถวางเสริมสร้างสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองโดย

  • ดูแลลูกน้อยอย่างอ่อนโยน
  • ตอบสนองเมื่อลูกน้อยร้องไห้
  • มอบกอดและรอยยิ้มมากมายให้แก่พวกเขา

ทั้งหมดนี้เป็นการบอกลูกน้อยของคุณว่าเธอเป็นที่รักและน่ารักสำหรับคุณขนาดไหน

เด็กวัยหัดเดินและการสร้าง Self-Esteem 

เด็กวัยหัดเดินเริ่มพัฒนาความเข้าใจในตัวเอง สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้และสิ่งที่ทำให้พวกเขาเป็น เด็กวัยหัดเดินของคุณต้องการตัดสินใจมากขึ้นและเป็นความคิดที่ดีที่จะให้เขาตัดสินใจเลือกระหว่างทางเลือกที่ปลอดภัยและเป็นมิตรกับเด็กวัยหัดเดิน เช่น ของเล่นที่จะเล่น กับหรือหมวกที่สวมใส่ ขณะที่พวกเขาเรียนรู้เด็กวัยหัดเดินตระหนักดีว่าพวกเขามีพลังที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มความนับถือตนเอง

แต่เด็กในวัยนี้ยังคงมองเห็นตัวเองผ่านสายตา ดังนั้นคุณจึงมีบทบาทสำคัญในการสร้าง Self-Esteem ในเด็กวัยหัดเดินของคุณ นี่คือแนวคิดบางส่วน

  • ให้เด็กวัยหัดเดินตัดสินใจอย่างสมเหตุสมผล ตัวอย่างเช่น ให้พวกเขาเลือกว่าจะทาแยมหรือเนยถั่วบนขนมปัง สิ่งนี้ช่วยให้เด็กวัยหัดเดินมีความรู้สึกที่น่าตื่นเต้นในการควบคุมซึ่งจะช่วยพัฒนาความมั่นใจและความรู้สึกของตัวเอง
  • ให้ลูกของคุณมีโอกาสพูดว่า ‘ไม่’ เด็กวัยหัดเดินจำเป็นต้องยืนยันตัวเอง ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณบอกว่า ‘ไม่’ เมื่อคุณขอให้เขาสวมแจ็คเก็ตนั่นก็โอเค คุณจะต้องใจเย็นจะไม่ดุเขา ลูกของคุณกำลังเรียนรู้ที่จะตัดสินใจและอาจฝึกฝนโดยพูดว่า ‘ไม่’ แม้ว่าเขาจะต้องการสิ่งที่คุณเสนอก็ตาม
  • แนะนำลูกของคุณผ่านสถานการณ์ทางสังคมที่ยุ่งยาก เด็กวัยหัดเดินอาจพบว่าเป็นการยากที่จะแบ่งปันและผลัดกันเล่นของเล่น เพราะพวกเขากำลังเรียนรู้ว่าพวกเขาเป็นใคร ดังนั้นคุณสามารถพูดได้ว่าถึงตาแม่เลนแล้วนะ ลูกควรรู้จักแบ่งปันนะ เพราะมันเป็นเรื่องที่ดี! ‘

เด็กก่อนวัยเรียนและการสร้าง Self-Esteem 

ประมาณสามปีที่เด็กส่วนใหญ่ตระหนักว่าร่างกายและจิตใจของพวกเขาเป็นของพวกเขา เด็กส่วนใหญ่สามารถรับมือกับการห่างจากครอบครัวของพวกเขา เพราะพวกเขารู้สึกปลอดภัยและรู้สึกเป็นที่รัก เมื่อถึงวัยนี้พวกเขามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและจะถามว่าพวกเขาเป็นคนที่ที่เจ๋งที่สุดหรือไม่ คำติชมที่เป็นวิธีที่ดีในการตอบสนอง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า

  • ‘แม่คิดว่าลูกเป็นจิตรกรอายุสี่ขวบที่ดีที่สุดที่แม่เคยรู้จัก!’
  • ‘เพื่อนเป็นนักวิ่งที่เร็วกว่าลูก แต่ลูกจะเก่งกว่าในเรื่องการจับลูกบอล’

เด็กวัยเรียนระดับประถมศึกษาและ การสร้าง Self-Esteem 

ที่โรงเรียนเด็ก ๆ อาจเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนและเพื่อนร่วมชั้น สิ่งนี้สามารถทำให้ Self-Esteem ของลูกตกลง พวกเขาอาจรู้สึกว่ามีความสามารถน้อยกว่าคนอื่นเป็นครั้งแรก กฎใหม่และการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับเด็กบางคน

นี่คือวิธีที่คุณสามารถช่วยได้

  • มอบความรักและมอบกอดที่แสนพิเศษในตอนท้ายของวันที่โรงเรียน
  • มุ่งเน้นจุดแข็งของลูกและความพยายามที่เธอทำไว้ ให้คุณชื่นชมลูกของคุณในสิ่งที่เธอทำได้ดีและให้เธอรู้ว่าคุณภูมิใจในตัวเธอสำหรับสิ่งที่เธอพยายามทำมากแค่ไหน
  • สอนลูกของคุณเกี่ยวกับการเล่นที่ยุติธรรม เขาต้องการโอกาสที่จะชนะและแพ้
  • ฝึกให้ลูกของคุณผ่านสถานการณ์ทางสังคมที่ยุ่งยาก ตัวอย่างเช่น “ลองส่งยิ้มใหญ่ ๆ เมื่อคุณต้องการเล่นกับคนอื่น ๆ และคนอื่นจะอยากเล่นกับคุณถ้าคุณดูมีความสุข” คุณสามารถลองเล่นบทบาทเหล่านี้กับลูกของคุณก่อน
  • ให้ลูกของคุณมีโอกาสลองทำกิจกรรมใหม่และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
  • ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างโรงเรียนและบ้าน โดยการพูดคุยกับครูเพื่อดูว่าลูกของคุณเป็นอย่างไรเมื่ออยู่ที่โรงเรียน นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะมีส่วนร่วมในโรงเรียน ถ้าคุณทำได้และแสดงความสนใจในการเรียนและการบ้านของเด็ก ๆ
  • ระวังสัญญาณของปัญหาการเรียนรู้ และการรังแก หรือปัญหาสังคมอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อ Self-Esteem ของเด็ก ๆ
วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem

วิธีเสริม สร้าง Self-Esteem

ดูแล Self-Esteem ของคุณ

เมื่อพูดถึงสุขภาพที่ดีของคุณโปรดจำไว้ว่าเด็ก ๆ มีการเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองโดยดูจากพ่อแม่ของพวกเขา นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการส่งเสริม Self-Esteem ของคุณ และการสร้างแบบจำลองการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีสำหรับลูกของคุณในเวลาเดียวกัน

  • ภูมิใจในความสำเร็จของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้ดี ตัวอย่างเช่น ‘ฉันปรุงอาหารที่แสนน่ากินอันนี้เอง’
  • แสดงให้ลูกของคุณรู้วิธีการจัดการกับความล้มเหลวอย่างดี ตัวอย่างเช่น “แม่เป็นคนทำอาหารที่ไม่อร่อยนี่เอง แต่แม่จะลองอีกครั้งในสัปดาห์หน้า”
  • ใช้การพูดคุยด้วยตนเองในเชิงบวกและหลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตัวเองต่อหน้าลูก ๆ ของคุณ ตัวอย่างเช่น ‘การออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่ฉันชอบ แต่เป็นการดีสำหรับร่างกายของฉันที่จะออกไปเดินเล่น ดังนั้นฉันจะไปที่นี่!’
  • ดูแลตัวเอง ทำบางสิ่งที่สนุก ตัวอย่างเช่น เรียนรู้สิ่งใหม่ ใช้เวลาอาบน้ำ ผ่อนคลาย เล่นกีฬา อ่านหนังสือ ออกไปเดินเล่น หรือฟังเพลง
  • ใช้เวลากับเพื่อนที่เป็นบวกและสนับสนุนคุณ
  • ทำเวลาปกติให้อยู่ร่วมกับคนใกล้ชิดกับคุณ

Source : 1 , 2

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ทำไงให้ลูกลองอะไรใหม่ๆ ช่วยลูกให้พบกับกิจกรรมที่ไม่เคยทำ มีความมั่นใจ

สร้าง Self Esteem ให้ลูก ด้วยการเรียนว่ายน้ำ

เตือนพ่อแม่! อย่าอวยลูกมากจนกลายเป็น คนหลงตัวเอง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

J.J.

app info
get app banner