กินอะไรให้ได้ลูกแฝด อยากรู้มาดูกัน
การมีลูกเป็นเรื่องที่ยากลำบากสำหรับบางคน และบางคนก็คิดว่าไหนๆ จะมีลูกแล้วเหนื่อยทีเดี๋ยวเลยดีไหม ให้ลูกเป็นเพื่อนเล่นกัน คอยดูแลกัน และยิ่งช่วงนี้มีดารา นักแสดงหลายคนที่ต่างพากันมีลูกแฝดน่รักๆ จนเป็นเทรนด์กันไปแล้ว แต่การที่จะทำลูกแฝดก็ยาก แบบนี้คุณแม่ควร กินอะไรให้ได้ลูกแฝด ดีล่ะ ลองมาดูกันค่ะ
อาหารที่ช่วยให้ได้ลูกแฝดแบบธรรมชาติ
1. มันสำปะหลัง
โดยปกติแล้ว ฝาแฝดจะเกิดจากการที่ไข่หนึ่งฟองตก และ แยกออกเป็นสองใบหลังจากการปฎิสนธิ หรือ จากการที่ไข่สองฟองแยกกันปฎิสนธิ ซึ่งนักวิจัยบางคนพิสูจน์ได้ว่า การที่ผู้หญิงกินมันสำปะหลังอาจช่วยให้คุณปล่อยให้ไข่ตกได้มากกว่า 1 ฟองในช่วงไข่ตก ซึ่งการปล่อยไข่มากกว่า 1 ฟองนี้จะช่วยเพิ่มโอกาศที่จะได้ลูกแฝดมากขึ้นนั่นเองค่ะ
2. กรดโฟลิก
กรดโฟลิก ถือว่าเป็นส่วนสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของทารกเป็นอย่างมาก คุณหมอส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้คุณแม่ทานกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์อยู่เสมอ สำหรับคุณแม่ที่ต้องการตั้งครรภ์ และอยากได้ลูกแฝด แนะนำให้คุณผู้หญิงกินกรดโฟลิกเป็นประจำเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ทั้งนี้ นักวิจัยยังพบว่า การทานกรดโฟลิกในปริมาณที่สูงขึ้น (เพิ่มเป็น 2 เท่า) อาจเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์แฝดด้วย อย่างไรก็ตามควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนการทาน เพราะอาจเกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อตัวคุณได้
สำหรับอาหารที่มีปริมาณกรดโฟลิกสูง ได้แก่ อะโวคาโด ผักโขม บรอคโคลี่ และ หน่อไม้ฝรั่ง ซึ่งอาหารเหล่านี้คุณอาจกินเพื่อเพิ่มปริมาณกรดโฟลิกได้ค่ะ
กรดโฟลิกสามารถพบได้มากในผัก ผลไม้หลายๆ ชนิด
3. แกนสับปะรด
สับปะรดเป็นวิธีที่ดีในการช่วยโอกาสในการมีลูกแฝด เนื่องจากในสับปะรดมีโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า bromelain ที่ช่วยในการตกไข่และปฎิสนธิค่ะ
4. นม
มีการศึกษาหนึ่งพบว่า หากผู้หญิงกินนมหรืออาหารที่มีนมเป็นส่วนประกอบมากขึ้น อาจมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณตั้งครรภ์แฝดได้ 5 เท่า เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่กินนมน้อย ในความเป็นจริงการทานนม หรือ ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ยังช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับโปรตีนชนิดพิเศษที่เรียกว่า อินซูลิน โดยโปรตีนชนิดนี้มักจะอยู่ในนมวัว และหาได้จากผลิตภัณฑ์อื่นที่มาจากสัตวื หากคุณกินในปริมาณที่เพียงพอ ร่างกายจะถูกกระตุ้นให้เกิดอากาตกไข่มากขึ้น และมีโอกาสตั้งครรภ์แฝดตามมาค่ะ
นม ถือเป็นตัวช่วยที่หาได้ไม่ยากสำหรับคุณแม่ที่อยากได้ลูกแฝด
5. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ประกอบไปด้วย แป้งไม่ขัดขาว ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังธัญพืช(โฮลวีต) เมล็ดพืช ธัญพืชเผือก มัน ฯลฯ ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับคุณผู้หญิงที่ต้องการมีลูกแฝด อีกทั้งยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันการบกพร่องของระบบประสาทในทารก นอกจากนี้ ยังเหมาะกับผู้หญิงที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วยค่ะ
ทำยังไงได้ลูกแฝด
อย่างไรก็ตาม การที่คุณแม่จะมีลูกแฝดก็ขึ้นอยู่ปัจจัยอื่นๆ ด้วยไม่ใช่อาหารการกินเพียงอย่างเดียว ยังมีสิ่งกระตุ้นต่างๆ ได้แก่
- การถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ ถ้าในครอบครัวเคยมีแฝด โอกาสที่คุณจะมีลูกแฝดก็สูง แต่ในเฉพาะแบบที่เป็นแฝดคนละใบเท่านั้น (ฝาแฝดที่หน้าตาไม่เหมือนกันมากนัก แค่คล้าย ๆ)
- ทานยาที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตร
- ผู้หญิงที่อายุมากขึ้นจะมีโอกาสตั้งครรภ์บุตรเป็นแฝดได้มากกว่า เนื่องจากร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในการตกไข่และเพิ่มโอกาสในการที่ไข่จะแยกตัวมากขึ้น
- ลำดับของการตั้งครรภ์ ก็มีส่วนในการท้องลูกแฝดแบบธรรมชาติ แม่ที่เคยคลอดลูกมาหลายคน มีโอกาสตั้งครรภ์แฝดได้มากขึ้น เพราะการตั้งครรภ์หลายครั้งทำให้ไข่ตกเยอะขึ้น
- ผู้หญิงที่กินยาคุมเกิน 3 ปีขึ้นไป เมื่อหยุดกินยาคุมกำเนิด ก็มีโอกาสท้องลูกแฝดแบบธรรมชาติ เพราะพอหยุดยาแล้วทำให้ไข่ตกมากขึ้น เนื่องจากยาไปกดฮอร์โมนใต้สมองทำให้ไข่ไม่ตก พอหยุดกินฮอร์โมนที่ถูกกดไว้จะปล่อยออกมา
- ใช้เทคโนโลยีทางวิทยาศาสตร์เข้าช่วย ปัจจุบันมีหลายวิธี และ ค่าใช้จ่ายมีความแตกต่างกันไป
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่ และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และ เด็ก โภชนาการแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “ พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง ”
source หรือ บทความอ้างอิง : parenting
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
กินกล้วยแฝดได้ลูกแฝดจริงหรือ ความเชื่อโบราณที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรู้
เคล็ดลับทำลูกแฝดแบบธรรมชาติ พร้อมท่าเซ็กส์ทำลูกแฝด อยากปั๊มทีเดียวแล้วได้หลายคน!
อันตรายหรือไม่ หากลูกแฝดเสียชีวิตในท้อง 1 คน
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
