วอนคุณพ่อช่วยดูลูกหน่อย เพราะรู้ไหมว่าคุณเเม่อย่างเรานอนหลับไม่เพียงพอนะ
คุณพ่อคุณเเม่รู้ไหมคะว่า เมื่อมีลูกเเล้ว คุณเเม่จะไม่สามารถนอนหลับได้เต็มอิ่มอีกเลย เป็นเรื่องจริงนะคะ วอนคุณพ่อช่วยดูลูกหน่อย เพราะรู้ไหมว่าคุณเเม่อย่างเรานอนหลับไม่เพียงพอนะ
นักวิจัยพบว่าปัจจัยเดียวที่มีผลทำให้คุณเเม่ในวัย 45 ปีขึ้นไป มีคุณภาพการนอนที่ไม่ค่อยจะดีนัก คือลูกนั่นเองค่ะ โดยที่ปัจจัยอื่นๆ อย่าง เชื้อชาติ ค่าดัชนีมวลกาย สถานะทางสังคมเเละเศรษฐกิจ การออกกำลังกาย หรือเเม้เเต่การนอนกรนนั้นไม่ส่งผลใดๆ เท่ากับการมีลูกค่ะ
กลับกันกับคุณพ่อค่ะ ผู้ชายที่มีอายุไม่เกิน 45 ปีนั้น การมีลูกไม่ส่งผลกระทบใดๆ ทั้งสิ้น ทั้งคุณภาพของการนอนเเละอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวัน
อันตรายจากการนอนไม่พอ
เเต่สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคืออะไร คือคุณเเม่จะรู้สึกเหนื่อยถึงเดือนละ 4 วันเลยทีเดียวค่ะ เพียงเพราะการนอนไม่เพียงพอนี่เเหละ เเละความรู้สึกนี้จะเพิ่มขึ้น 50% ต่อลูก 1 คนค่ะ นั่นหมายความว่ายิ่งคุณเเม่มีลูกมาก คุณเเม่จะยิ่งเหนื่อยมากขึ้นเท่านั้น
การนอนหลับให้เพียงพอ เเละเป็นการนอนที่มีคุณภาพ จะส่งผลถึงสุขภาพโดยรวม เเละอาจส่งผลถึงสุขภาพจิต เเละน้ำหนักได้ด้วยนะคะ ดังนั้นการขอให้คุณพ่อทำหน้าที่พ่อบ้าง เเค่ในช่วงกลางคืน คงไม่มากเกินไปใช่ไหมละคะคุณพ่อขา
ที่มา goodhousekeeping
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
ปรากฏการณ์นอนไม่พอของแม่มือใหม่
ทำยังไงดีหนอ? เมื่อลูกไม่ยอมหลับ ไม่ยอมนอน