พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 15
พัฒนาการของทารกในครรภ์ช่วงสัปดาห์ที่ 15
ทารกในครรภ์ของคุณตอนนี้มีความยาวประมาณ 4.5 นิ้ว หนักประมาณ 55-85 กรัม ลูกสามารถขยับอวัยวะ และ สามารถสะอึกได้ด้วย ซึ่งเกิดขึ้นก่อนที่ลูกจะเริ่มหาใจเสียอีก หลอดลมของลูกเต็มไปด้วย ของเหลวอย่างกรดจากน้ำคร่ำซึ่ง ไหลผ่านเข้าออกจากปอดลองลูกทุกวัน นั่นก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกสะอึก เนื่องจากลูกยังมีประสาทสัมผัสที่อ่อนเกินไป
เมื่อคุณมีอายุครรภ์ได้ 15 สัปดาห์ ร่างกายของเด็กจะผลิตไขออกมาคลุมตัวเด็กแทนที่ขนอ่อนที่ปกคลุมร่างกายเอาไว้
สิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้
นับเป็นเรื่องปกติที่คุณอาจรู้สึกไม่สบายอย่างเป็นหวัด เป็นไข้ หรือรู้สึกป่วยบ่อยมากขึ้น เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงมีกลไกในการปรับสภาพให้ร่างกายมีภูมิต้านทานน้อยลงเพื่อลดภาวะการแท้งลูก ดังนั้นคุณจึงต้องดูแลเรื่อง ความสะอาดให้มากสักหน่อย ล้างมือก่อนทานอาหาร ไม่ใช้ช้อนส้อมร่วมกับผู้ป่วย ช่วงนี้คุณต้องระวังตัวเองมากเป็นพิเศษ
เนื่องจากร่างกายเพิ่มการไหลเวียยนของเลือด เส้นเลือดฝอยในจมูกและเหงือกเลยบวมขึ้น คุณจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดเลือดกำเดาไหลและเหงือกอักเสบบ่อยขึ้น
คุณควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ใช้น้ำยาบ้วนปากและไหมขัดฟันเพื่อดูแลช่องปากเพิ่มขึ้น นอกจากนี้คุณควรแปรงลิ้นเพื่อลดการสะสมของแบคทีเรียด้วย
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 15 อาหารที่ควรรับประทาน
อาหารที่คนท้องควรกินคือ โยเกิร์ต (Yogurt)
อาหาร ที่คนท้อง ควรกิน อาหารเหล่านี้ คนท้องกิน สิดี ต่อ ลูกน้อย ใน ครรภ์ คนท้องกินโยเกิร์ตทุกวัน ดีต่อสุขภาพแม่ และ ลูก เพราะในโยเกิร์ต มีสารอาหาร ที่มีคุณประโยชน์หลายอย่างสำหรับ คุณแม่ ที่สามารถกินได้ในช่วงตั้งครรภ์ เช่น คนท้องกินโยเกิร์ตทุกวันดีต่อระบบขับถ่าย แก้ปัญหาที่มักมีอาการท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อในช่วงตั้งครรภ์
อาหารที่คนท้องควรกินคือ ผลไม้ (Fruits)
เราสามารถระบุปัจจัยที่ส่งผลกระทบ ต่อการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ เราพบว่าหนึ่งในการพัฒนา ความรู้ ความเข้าใจ คือปริมาณผลไม้ที่ คุณแม่ บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ยิ่งมีผลไม้มากเท่าไหร่การพัฒนา ความรู้ ความเข้าใจ ของเด็ก และ พัฒนาทางปัญญาของเด็กก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น” เพราะฉะนั้นหาก คุณแม่ ท้องอยากให้ลูกฉลาดควรเพิ่มผลไม้ลงไปในมื้ออาหานะคะ เช่น
กล้วย
อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 6 และวิตามินซี และยังมีสารสำคัญที่ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ มีใยอาหารสูงที่ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย
มะละกอสุก
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ แคโรทีน วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ วิตามินซี สารโฟลิก ธาตุโพแทสเซียม แมกนีเซียม และเส้นใยอาหาร เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก
มะพร้าว
มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก เช่น โปรตีน กลูโคส และแคลเซียม และยังช่วยแก้อาการอ่อนเพลียให้คุณแม่ และดับกระหายได้ดี
ลูกพรุน
เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องโลหิตจาง เพราะในลูกพรุนจะมีธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบหลัก จึงช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และยังมีวิตามินบี 2 ที่จะช่วยสร้างแคลเซียม ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
สับปะรด
มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระ
ที่มาอ้างอิง https://www.rakluke.com/pregnancy-all/pregnancy-nutrition/item/10-5.html
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้ คุณแม่และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้ คุณแม่ ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพ คุณแม่ และ เด็ก โภชนาการ คุณแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุน คุณพ่อ คุณแม่ ทุกท่าน ให้มีความรู้ และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “ คุณพ่อ คุณแม่ เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 16