อาการที่พบบ่อยระหว่างท้อง มีอะไรบ้างที่แม่ต้องเจอเวลาท้อง

อาการที่พบบ่อยระหว่างท้อง มีอะไรบ้างที่แม่ต้องเจอเวลาท้อง

อาการที่พบบ่อยระหว่างท้อง คุณกำลังแพ้ท้อง จุกเสียด หรือ ท้องผูกอยู่หรือเปล่า? นี่เป็นอาการปกติที่ พบได้บ่อยใน ผู้หญิงตั้งครรภ์ ระดับความรุนแรง แตกต่างกันไปแล้วแต่กรณี

แต่บางครั้งคุณอาจ รู้สึกเหมือนไม่มีอะไรที่จะช่วย ให้มันดีขึ้นได้ นักโภชนาการแห่ง Raffles Internal Medicine Centre ได้ให้เคล็ดลับ เกี่ยวกับวิธีการแก้ อาการที่พบบ่อยระหว่างท้อง เหล่านี้มาฝาก

อาการที่พบบ่อยระหว่างท้อง

แพ้ท้อง

อาการแพ้ท้อง เกิดขึ้น กับ คนท้อง ประมาณร้อยละ 50-90 และมักหายไปเองเมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 14 คุณแม่ บางคนอาจมี อาการมากกว่า 3 เดือน และ ไม่ได้มีอาการ แค่ในช่วงเช้าเท่านั้น แต่อาจ มีอาการได้ตลอดเวลา ครั้นจะ ให้กินอาหาร ให้ครบถ้วน ก็อาจเป็นเรื่องยาก เรามีคำแนะนำ ที่อาจช่วย คุณได้มาฝาก

• พยายาม กินอะไรง่าย ๆ ทันทีที่ตื่นนอน เช่น ขนมปังปิ้งเปล่า ๆ หรือ ขนมปังกรอบ ธรรมดา สักชิ้นสองชิ้น
• หลีกเลี่ยง อาหารรสเผ็ด และ มัน
• หลีกเลี่ยง อาหารที่มีกลิ่น และ รสจัด
• ใส่เสื้อผ้า หลวม ๆ สบาย ๆ
• ดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่าง มื้ออาหาร เพื่อไม่ให้ ร่างกายขาดน้ำ
• กินมื้อเล็ก ๆ บ่อย ๆ การ อดอาหาร อาจทำให้ รู้สึกคลื่นไส้มากกว่าเดิม
• กิน และ ดื่มช้า ๆ เคี้ยว อาหารให้ละเอียด
• หาอะไร รองท้อง ก่อนนอน เช่น ผลไม้ สักชิ้น กับ โยเกิร์ต

คลิกหน้าถัดไปเพือดูอาการและเคล็ดลับอื่น ๆ >>>

เคล็ดลับอื่น ๆ :

• หลีกเลี่ยง เครื่องดื่ม ที่มีคาเฟอีน (ชา กาแฟ หรือ น้ำอัดลม)
• ขิง ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง ได้ ลองขิงแห้ง หรือ น้ำขิง
• วิตามิน บี 6 อาจช่วย บรรเทาอาการ ได้เช่นกัน ลองปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับ การกินยา ที่เหมาะสม
• หากมี อาการแพ้ท้อง หนัก ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อขอยา เพื่อบรรเทาอาการ คลื่นไส้หรืออาเจียน

น้ำหนัก ของ คุณอาจจะลดลงเล็กน้อย จากการกินที่ไม่ถูกต้อง หรือ จากการอาเจียน แต่ไม่ต้องตกใจ ไปเพราะน้ำหนัก จะกลับมาเหมือนเดิม ลองปรึกษาแพทย์ หรือ นักโภชนาการ ดูหาคุณ มีปัญหาเกี่ยวกับ การกินอาหาร หรือ เพิ่มน้ำหนัก

จุกเสียด

มักพบ ได้บ่อยในช่วง 3 เดือนสุดท้าย ก่อนคลอด เมื่อเด็ก ตัวใหญ่ขึ้น เขาก็จะดันท้องคุณ และ ทำให้กรด ในกระเพาะไหลย้อนขึ้น ไปในหลอดอาหาร สิ่งที่คุณควรทำเพื่อน บรรเทาอาการ ดังกล่าวคือ

• หลีกเลี่ยง อาหารรสเผ็ด อาหารทอด และกาแฟ
• กินมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อ
• ดื่มน้ำ ระหว่างมื้อ แทนการดื่ม ในขณะที่ กำลังกินอาหาร
• นั่งตรง ๆ หลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง
• หลีกเลี่ยง เสื้อผ้าคับ ๆ หรือรัด ๆ
• นอน แบบ กึ่งนั่ง โดย พิงหมอน สองสามใบ

ท้องผูก

อาการ ท้องผูก เป็นอาการที่พบได้บ่อย ในระหว่างตั้งครรภ์ มีสาเหตุ มาจากการเปลี่ยนแปลง ของระดับฮอร์โมน และ แรงกดจากเด็กในท้อง ซึ่งส่งผล ต่อการเคลื่อนไหวของ ลำไส้ คุณควร กินอาหาร ที่มี กากใยให้เพียงพอ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ดื่มน้ำ และ ออกกำลังเพื่อ ลดอาการท้องผูก

• กินอาหาร ที่มี กากใยมากขึ้น เช่น ผัก ผลไม้ และ ธัญพืชต่าง ๆ
• ดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว
• ทำกิจกรรมมากขึ้น (ตามคำแนะนำของแพทย์)
• กินน้ำแอ๊ปเปิ้ล น้ำลูกพรุน หรือลูกพรุนแห้ง ซึ่งเป็นยาระบายธรรมชาติ

Source : webmd

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

น้ำคร่ำแตก เป็นอย่างไร มีอาการแบบไหน ใกล้คลอดหรือยังแบบนี้

ทำไมถึงรู้สึกเวียนหัวขณะตั้งครรภ์?

อันตรายไหมถ้าเลือดกำเดาไหลตอนท้อง