ปัญหาของคุณแม่หลังคลอดหลายๆ ท่าน คือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ยากที่จะลดลงได้ง่ายๆ ทั้งออกกำลังกายก็แล้ว ลดอาหารลดด้วย ก็ยังลดน้ำหนักลงได้ช้ากว่าที่ตั้งใจไว้ ไม่ต้องห่วงค่ะ เรามีตัวช่วยด้วยสมุนไพรใกล้ตัวอย่างขิง พร้อมสูตรน้ำขิงร้อนๆ
สูตรน้ำขิงร้อน ช่วยแม่ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำนมให้ลูก
1.เตรียมน้ำเดือด 1 แก้ว จะต้มเผื่อไว้เยอะๆ เลยก็ได้ตามสะดวก
2.ใส่ขิงสไลด์บางๆ จะเลือกเป็นขิงบด หรือนำขิงไปบดแล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง ก่อนนำมาผสมน้ำร้อน เพื่อเพิ่มความเข้มข้นก็ได้ แช่ทิ้งไว้สัก 5 นาที
3.เพิ่มความหอมหวาน ให้ทานได้ง่ายยิ่งขึ้นด้วย เลมอนและน้ำผึ้ง ตามใจชอบ
4.ดื่มน้ำขิงนี้ทุกๆ เช้า ก่อนมื้อเช้าในตอนที่ท้องว่าง แนะนำให้ดื่มเป็นประจำเพื่อดูผลลัพธ์การลดน้ำหนัก
ประโยชน์ของขิงในการลดน้ำหนัก
1.น้ำขิงช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ที่จะนำไปสู่โรคอ้วนได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ทั้งยังลดความดันโลหิตได้ดีอีกด้วย
2.เพิ่มเมแทบอลิซึม ช่วยเรื่องกระบวนการเผาผลาญ ถ้าออกกำลังกายได้ก็จะยิ่งช่วยส่งเสริมกันไปอีก เพราะขิงมีฤทธิ์ร้อน จึงช่วยเผาผลาญไขมัน ถ้าจะให้ดีลองทานตบท้ายมื้ออาหารด้วย จะช่วยลดความอยากอาหาร กินมื้อต่อไปได้น้อยลง
3.ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด และเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ หากเกิดอาการคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ ดื่มน้ำขิงก็จะช่วยบรรเทาได้ด้วย
4.ขิงเป็นอาหารต้านการอักเสบ ช่วยไม่ให้หลอดเลือดในร่างกายเกิดการอักเสบ ทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดี ช่วยเบิร์นได้มากขึ้น
5.ลดฮอร์โมนเครียด Cortisol ถ้าร่างกายหลั่งฮอร์โมนตัวนี้ออกมามากๆ จะมีผลต่อการลดน้ำหนัก ถ้าดื่มน้ำขิงเป็นประจำก็จะช่วยลดการผลิตของฮอร์โมนตัวนี้ได้
ขิง ตัวช่วยเพิ่มน้ำนมให้ลูก
สมุนไพรไทยหลายๆ ชนิด ช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ได้ ขิงก็เป็นหนึ่งในนั้น โดยขิงจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้อย่างดี ทำให้น้ำนมคุณแม่ไหลได้ดี นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยประโยชน์ต่างๆ เช่น โปรตีน แคลเซียม และวิตามินต่างๆ ที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอดให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
ประโยชน์มากมายขนาดนี้ อย่าลืมเก็บขิงไว้คู่ครัว นำมาทำน้ำขิงร้อนๆ ดื่มตอนท้องว่างก่อนทานอาหาร แล้วนำไปประกอบอาหารอร่อยๆ เพิ่มน้ำนมให้ลูกน้อยด้วยนะ
ที่มา : theindusparent.com
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
สูตรอาหารสุขภาพ: ปลากระพงนึ่งขิง