ชุดอาหารเด็ก สำหรับมื้ออาหารของหนูน้อย เลือกแบบไหนให้ปลอดภัยที่สุด

มื้ออาหารแต่ละมื้อของลูกน้อยหลังหย่าเต้านมสำคัญมาก นอกจากการเลือกอาหารที่ถูกต้อง ชุดอาหารเด็ก หรือภาชนะต่าง ๆ จะต้องมีความปลอดภัยด้วย หากเลือกไม่ดีอาจเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของสารเคมี ที่ถูกใช้ระหว่างกระบวนการผลิตได้

มื้ออาหาร ส่วนสำคัญต่อพัฒนาการทารก

ทารกในแต่ละช่วงวัยมีพัฒนาการด้านต่าง ๆ ที่แตกต่างกัน นอกจากการทำกิจกรรมเพื่อเสริมพัฒนาการแล้ว การเลือกมื้ออาหารที่ถูกหลักโภชนาการ และเหมาะสมกับช่วงวัยของลูกน้อย จะทำให้ลูกน้อยเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ แข็งแรง และพร้อมเรียนรู้ในแต่ละวัน โดยเฉพาะเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไป ที่เป็นช่วงอายุเหมาะสมที่จะเริ่มหย่ายมแล้ว ซึ่งน้ำนมเป็นแหล่งสารอาหารที่สมบูรณ์ต่อเด็กมาก ทั้งหมดนี้จึงตกมาอยู่ที่ความสำคัญในการเลือกมื้ออาหาร และการเลือกใช้อุปกรณ์ ภาชนะต่าง ๆ ที่มีความเฉพาะ และปลอดภัยสำหรับเด็ก

บทความที่เกี่ยวข้อง : แนะนำ เครื่องปั่นอาหารสำหรับเด็ก คุณภาพดี ปลอดภัย ช่วยประหยัดเวลา!

วิดีโอจาก : Sriphat Medical Center, Chiang Mai

โภชนาการสำหรับลูกอายุ 2 – 3 ปี เป็นอย่างไร ?

เด็กในวัยนี้โตขึ้นกว่าช่วงทารกมาก สามารถเคลื่อนไหว และเรียนรู้ได้อย่างคล่องแคล่วขึ้นมาก ด้วยเหตุนี้ทำให้การเลือกทานอาหารที่ถูกต้องเหมาะสม มีส่วนสำคัญที่จะทำให้เด็กได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมทั้งมีพลังงาน เพื่อใช้ในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ระหว่างวัน อีกทั้งยังสามารถใช้ช้อน ส้อม ในการทานอาหารได้บ้าง เคี้ยวอาหารได้ละเอียดมากขึ้น

โดย Unicef ได้แนะนำสารอาหารทั้ง 7 ชนิด ที่เหมาะกับเด็กวัย 2 ปี โดยผู้ปกครองควรให้เด็กทานอย่างน้อย 4 ใน 7 จากสารอาหารดังต่อไปนี้

ธัญพืช และข้าว : หรือก็คือเน้นคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานหลักของลูกน้อย เพื่อให้ลูกน้อยมีพลังงานในการทำกิจกรรม สารอาหารชนิดนี้หาได้ในหลายเมนู เช่น ข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีต เป็นต้น
พืชตระกูลถั่วต่าง ๆ : พืชตระกูลถั่วมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์หลายอย่าง เช่น โปรตีน, ใยอาหาร หรือไขมันไม่อิ่มตัว มีส่วนช่วยการทำงานของระบบประสาท และหัวใจให้ดียิ่งขึ้น สามารถเลือกทานได้ตามความชอบของลูกน้อยไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง, ถั่วเขียว หรือถั่วแดง เป็นต้น
ไข่ 1 ฟอง : เด็กในวัยนี้ควรทานไข่ 1 ฟอง / วัน เนื่องจากเป็นแหล่งพลังงาน และคุณค่าทางอาหารที่สูง เช่น โปรตีน, กรดอะมิโน 8 ชนิด และแร่ธาตุต่าง ๆ เป็นต้น อีกทั้งยังเป็นอาหารที่เด็กเล็กสามารถทานได้ง่าย และนำไปปรุงอาหารได้หลากเมนูด้วย
นม : ถึงแม้จะหย่าจากนมแม่ไปแล้ว แต่ยังสามารถทานนมกล่อง หรือผลิตภัณฑ์นมสำหรับเด็กได้อยู่ นมมีความสำคัญกับพัฒนาการของร่างกายสูง อุดมไปด้วยแคลเซียม, โปรตีน, ฟอสฟอรัส และวิตามินต่าง ๆ ที่ทำให้กระดูกของลูกน้อยแข็งแรง
ผลไม้ : เป็นแหล่งของวิตามินหลากชนิด แล้วแต่ว่าจะชอบทานแบบไหน ผลไม้ทุกชนิดล้วนมีประโยชน์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ควรให้ลูกลองทานหลาย ๆ อย่าง เพื่อหาผลไม้ที่ลูกชอบ
เนื้อสัตว์ : ด้วยเนื้อสัตว์มีโปรตีนสูง สำหรับเด็กควรเลือกทานเนื้อปลาให้มาก เนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยพัฒนาการมองเห็น และสมองได้ หากต้องการทานเนื้อควรเลี่ยงเนื้อติดมัน เพราะอาจทำให้ลูกน้อยเสี่ยงต่อโรคอ้วน
ผัก : ผักทั้ง 5 สีมีใยอาหาร และวิตามิน ช่วยให้อวัยวะภายในร่างกายไม่เสื่อมสภาพเร็ว นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี

ภาชนะสำหรับอาหารลูกน้อย ต้องระวัง !

ความสำคัญของมื้ออาหาร ถึงแม้จะเลือกได้อย่างถูกต้องเหมาะสมแล้ว แต่ยังมีภาชนะที่จะนำมาใส่อาหาร ที่ต้องเลือกให้ดีเช่นกัน เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อสารเคมี หรืออันตรายจากพลาสติก เนื่องจากภาชนะส่วนมากมักจะมีส่วนผสมของพลาสติก หากนำมาใส่อาหาร โดยเฉพาะอาหารร้อน จะเสี่ยงต่อการปนเปื้อนพลาสติกในมื้ออาหารได้ ก่อให้เกิดการสะสมในร่างกายในระดับเรื้อรังได้ หรือจะเป็นภาชนะจากดินเผา ที่มีลวดลายและสีสันสวยงาม แต่หากกระบวนการผลิตไม่ได้คุณภาพ อาจได้รับอันตรายจากสี หรือสารตะกั่วที่ใช้ในการทำลวดลายต่าง ๆ

ด้วยร่างกายของเด็กเล็ก ที่ยังไม่แข็งแรงเต็มที่นักเหมือนกับผู้ใหญ่ การได้รับสารอันตรายเหล่านี้สะสมในร่างกาย จะส่งผลกระทบได้รุนแรงมากกว่าผู้ใหญ่ ผู้ปกครองจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับอาหาร ให้กับลูกน้อยอย่างระมัดระวัง และมีความเฉพาะทางมากขึ้น

ชุดอาหารเด็ก

Jolly Feeding Set ชุดอาหาร ปราศจากสารเคมี ใช้งานดีทุกสถานการณ์

การเลือกผลิตภัณฑ์ทานอาหารของเด็กเล็กอย่าง Jolly Feeding Set เป็นการเลือกเพื่อความปลอดภัยสูงสุด และเป็นการรองรับการทานอาหารของเด็กได้หลายรูปแบบ ครบครัน ใช้งานไม่ยากในทุกสถานการณ์ ซึ่งมีจุดเด่น ดังนี้

ผลิตจากซิลิโคน และไม้ที่มีความปลอดภัย ไร้สารเคมี ปราศจากสาร BPA, ตาเลต และตะกั่ว
ผ่านมาตรฐานการผลิตอุปกรณ์รับประทานอาหารสำหรับเด็กระดับโลก ไม่ต้องกังวลว่าอาหารของลูกน้อยจะถูกปนเปื้อนจากสารใด ๆ ในกระบวนการผลิต
ด้วยนวัตกรรมการผลิตที่ทันสมัยทำให้วัสดุของ Jolly Feeding Set ทนต่ออุณหภูมิทั้งความเย็น และความร้อนตั้งแต่ -40 ถึง 220 องศาเซลเซียส สามารถนำเข้าไมโครเวฟ และใช้กับเครื่องล้างจานได้
สามารถป้องกันการล้มคว่ำของชามซิลิโคน ด้วยการกดก้นภาชนะลงบนพื้นผิวเรียบให้แนบสนิท หรือพ่นน้ำใส่ใต้ภาชนะเล็กน้อยเพื่อเพิ่มแรงยึดติดของสุญญากาศก็ได้

ชุดฝึกทานอาหาร Jolly Feeding Set ประกอบไปด้วย ชามซิลิโคนที่มีก้นชามเป็นสุญญากาศ ยึดติดกับโต๊ะได้แนบสนิท, ช้อนนิ่มพิเศษ ปลอดภัยสำหรับเหงือก และฟันของลูกน้อย มีด้ามจับทำจากไม้ ใช้ถนัดมือ, ฝาแก้วซิลิโคน เปลี่ยนแก้วธรรมดาเป็นแก้วหัดดื่มได้, ผ้ากันเปื้อนซิลิโคน มีกระเปาะสำหรับรองรับเศษอาหาร ไม่ต้องกลัวหล่นเปื้อนพื้น

หลังจากผู้ปกครองรู้มื้ออาหาร และ ชุดอาหารเด็ก ภาชนะต่าง ๆ ที่เหมาะสมกับลูกรักแล้ว มั่นใจได้เลยว่าลูกน้อยจะมีโภชนาการที่ดีต่อพัฒนาการอย่างแน่นอน

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ครีมทาหน้าเด็ก ควรเลือกอย่างไร แบบไหนเหมาะกับผิวบอบบางของลูกน้อย ?

ยาสีฟันคนท้อง เลือกอย่างไร เลือกไม่ดีส่งผลเสียต่อ IQ ทารกได้

เจลอาบน้ำ สำหรับเด็ก ควรเลือกซื้ออย่างไร สบู่แบบไหนเหมาะกับลูกน้อย ?

ที่มา : unicef.org , สำนักงานกองทุนสนันสนุนสร้างเสริมสุขภาพ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Sutthilak Keawon

ชุดทานอาหารภาชนะอาหารเด็ก

เรื่องแนะนำ