ในช่วงแรก ๆ หลังคลอดที่คุณแม่พักฟื้นอยู่ในโรงพยาบาลนั้น จะมีนางพยาบาลมาช่วยดูแลและคอยช่วยสอนคุณแม่สำหรับการดูแลทารกแรกเกิดเบื้องต้น แต่จะช่วยให้คุณแม่มือใหม่เอาตัวรอดอย่างไรในสัปดาห์แรกเมื่อต้อง ดูแลลูกน้อยหลังคลอด ที่บ้านเพียงลำพัง!!
ดูแลลูกน้อยหลังคลอด จะช่วยคุณแม่เอาตัวรอดยังไงในสัปดาห์แรก
#เตรียมวางแผนล่วงหน้าสำหรับการนอน
บทบาทของพ่อแม่มือใหม่ต้องคุยกันให้ดี ช่วยกันแบ่งหน้าที่สำหรับการตื่นมาอุ้มลูกหรือให้นมลูกในตอนที่เจ้าตัวน้อยงอแงทั้งตอนกลางคืนและในช่วงกลางวัน เพื่อที่จะช่วยให้คุณแม่ได้มีเวลานอนหลับพักผ่อนบ้าง
#รู้วิธีการห่อตัวลูก
ในช่วงแรกเกิดนั้น ควรห่อตัวทารกไว้ในขณะที่พวกเขานอนหลับ การห่อตัวจะช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของลูกน้อยให้อบอุ่น ดังนั้นก่อนกลับบ้านคุณแม่อาจจะขอให้นางพยาบาลช่วยสอนวิธีการห่อตัวทารกให้ดูหลาย ๆ ครั้ง หรือดูวิธีการห่อตัวทารกแรกเกิดจากคลิปนี้นะคะ ชมคลิป
#มองว่าการให้นมแม่เป็นเรื่องง่ายนิดเดียว
ถ้าคุณแม่เรียนรู้ท่าให้นมลูก อย่างถูกต้อง นอกจากจะช่วยทำให้คุณแม่ลดอาการปวดหลัง การเอาลูกเข้าเต้า ได้ถูกวิธีจะช่วยให้ไม่เจ็บหัวนม ลูกดูดนมได้ดีกระตุ้นให้น้ำนมแม่ไหลมาเทมาได้อีกด้วย
#จัดหาอาหารและเครื่องดื่มเตรียมไว้
การกินอาหารที่มีประโยชน์บวกกับการได้ดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยใหคุณแม่มีร่างกายที่แข็งแรงและไม่ให้ตัวเองต้องรู้สึกอ่อนเพลียได้ง่ายในขณะเลี้ยงเจ้าตัวน้อยนะคะ
#คอยดูแล “หลัง” บ้างก็ดี
คุณแม่มือใหม่อาจต้องเจอกับอาการปวดหรือเจ็บกระดูกสันหลัง เพราะนอกจากร่างกายที่ต้องใช้งานหลังคลอดจากการอุ้มลูก หรือก้ม ๆ เงย ๆ จากการเปลี่ยนผ้าอ้อม ทำงานบ้าน ฯลฯ ดังนั้นลองพยายามปล่อยหลังให้พักสบาย ๆ คิดสักนิดก่อนที่จะเอี้ยวตัวหรือก้มตัวเร็ว ๆ นะคะ
#เวลาเป็นสิ่งสำคัญ
ในช่วงสัปดาห์แรกเป็นช่วงที่คุณแม่จะตัวติดกับลูกน้อยเป็นพิเศษ เจ้าตัวน้อยจะต้องการคุณแม่ชนิดที่ไม่ให้ห่างไปไหน แม้แต่เวลาที่คุณอยากจะเข้าไปทำธุระส่วนตัวในห้องน้ำ ทารกจะมีเรดาห์พิเศษจับต้องและร้องออกมาทันทีเมื่อรู้สึกว่าไม่มีแม่อยู่ใกล้ ๆ ดังนั้นคุณแม่จะต้องมองหาช่องทางในการประหยัดเวลาที่จะทำนู้นนั่นนี่ หรือแค่ปล่อยให้เจ้าตัวเล็กร้องไปบ้าง หวังว่าจะไม่ทำให้คุณแม่หัวเสียหรือจิตตกจนเกินไปนะคะ
นี่คืออย่างน้อยที่สุดที่คุณแม่จำเป็นจะต้องเตรียมตัวเพื่อที่จะสามารถเอาตัวรอดได้ในสัปดาห์แรกเมื่อต้องเลี้ยงเจ้าตัวน้อยอยู่ที่บ้าน ที่จะต้องเจอกับลูกงอแง ให้นม เปลี่ยนผ้าอ้อม เอาผ้าลูกไปซัก อาบน้ำลูก ทำความสะอาดอุปกรณ์เครื่องใช้ลูก (หรืออื่น ๆ) ที่ดูจะเป็นเรื่องวุ่นวายมาก แต่ถ้าคุณแม่จัดการได้อย่างลงตัว เชื่อเถอะว่าผ่านพ้นสัปดาห์แรกไป คุณแม่จะเริ่มคุ้นเคยและอดทนต่อกับเรื่องนี้ไปอีกซัก 3 เดือน คุณแม่ก็จะเริ่มอยู่ตัวและปรับสภาพเข้าสู่การเป็นแม่เต็มตัวได้อย่างง่ายขึ้นแล้วละ สู้ ๆ นะคะ แม่มือใหม่ทุกคน
credit content : www.totallythebomb.com
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
คู่มือปั๊มนมสำหรับคุณแม่ที่ลูกดูดนมจากเต้า อยากสะสมน้ำนม จะเริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี
คู่มือเลี้ยงลูกสู่การเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นใน 14 วัน