Ask the expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ เรื่องโภชนาการอาหารสำหรับคุณแม่ให้นมลูกและการขับถ่ายของทารกที่ทานนมแม่

หากคุณแม่มีข้อสงสัย หรือความกังวลใจหลังจากลูกแรกคลอดมาแล้ว เรามีผู้เชี่ยวชาญมาให้คำปรึกษา ซึ่งสามารถส่งคำถามเพื่อให้ แพทย์หญิงกอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล (ไพบูลย์ศิลป) แพทย์ธรรมชาติบำบัด “ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ และการส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่” ไขข้องใจได้ที่นี่

ทารกแรกเกิดมีภาวะต่างๆ ที่คุณแม่และคุณพ่อต้องดูแลอย่างใกล้ชิด ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องการขับถ่าย การถ่ายเหลว ถ่ายบ่อยครั้ง โภชนาการในช่วงให้นมลูก และเรื่องของนมแม่ต่างๆ คุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่จะประสบกับปัญหาน้ำนมไม่พอ ท่อน้ำนมอุดตันทำให้ลูกดูดนมไม่ออก ซึ่งปัญหาเหล่านี้ได้สร้างความกังวลใจให้กับคุณแม่อยู่ไม่น้อยค่ะ และเพื่อเป็นการคลายความกังวลใจให้กับคุณแม่ Ask the expert เปิดโอกาสให้คุณแม่ขอคำปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับลูกน้อยแรกเกิด กับ คุณหมอผู้เชี่ยวชาญ แพทย์หญิงกอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล (ไพบูลย์ศิลป) แพทย์ธรรมชาติบำบัด แห่ง American board nutrition wellness (ANW) Graduated chef program (OPTC) from mandarin oriental เป็นแพทย์ประจำ Oriental health clinic และเจ้าของร้านอาหารสุขภาพ Healthy flavor clinic restaurant ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพและการส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ด้วยประสบการณ์ในการทำงาน รวมถึงเป็นผู้นำเปิดอบรมเกี่ยวกับอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่หลังคลอด และอาหารสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร รวมทั้งยังเป็นนักเขียนให้คอลัมน์ “กายใจ” ของกรุงเทพธุรกิจ และนิตยสาร Health and Cuisine คอลัมน์ “Nutrition Therapy” โดยคุณหมอมีความเชี่ยวชาญในการทำอาหารเพื่อสุขภาพ และเมนูอาหารเรียกน้ำนมแม่ เช่น เมนูไก่ผัดขิง ยำส้มโอ แกงเลียงหัวปลี เป็นต้น ด้วยประสบการณ์ทั้งจากทางการแพทย์ การให้คำปรึกษาด้านโภชนาเพื่อสุขภาพและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ รวมถึง จากการเป็นแม่ที่มีลูกเล็ก มาช่วยคุณแม่ทุกท่านไขข้อข้องใจ และคลายความกังวลที่มีต่อลูกน้อย ดังนั้น Ask the expert จึงเลือกคำถามสำคัญๆ หรือคำถามหลัก ที่คุณแม่มักจะกังวล อย่างปัญหาเรื่องการขับถ่าย การให้นมแม่ และโภชนาการของแม่ในช่วงให้นมลูก มาให้คุณแม่ฝากคำถามไว้ให้คุณหมอตอบได้ในแบบฟอร์มด้านล่างค่ะ โดยในเบื้องต้นคุณหมอได้ให้คำแนะนำกี่ยวกับ เรื่องต่างๆ เหล่านี้ให้คุณแม่ได้ทราบ และเตรียมรับมือเพื่อดูแลลูกน้อยได้อย่างมั่นใจ

ทารกแรกเกิดควรได้ทานนมแม่อย่างน้อยเป็นเวลา 6 เดือน หรือมากกว่านี้ เพราะนมแม่มีสารอาหารครบถ้วน ซึ่งจะช่วยให้ทารกมีภูมิต้านทานไม่เกิดความเจ็บป่วยได้ง่าย นอกจากนี้นมแม่ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ไม่ให้ลูกน้อยเกิดอาการท้องผูก สำหรับเด็กทารกที่ทานนมแม่นั้น ตั้งแต่แรกคลอดอุจจาระจะมีลักษณะเหลว และจะถ่ายบ่อยถึงวันละ 6-8 ครั้งต่อวันหรือมากกว่านี้ เด็กทารกจะขับถ่ายทุกครั้งหลังกินนมแม่อิ่มแล้ว รวมทั้งในระหว่างวันก็จะปัสสาวะบ่อยด้วย ซึ่งสาเหตุที่ทารกขับถ่ายบ่อย มาจากสารอาหารที่อยู่ในนมแม่ โดยเฉพาะโปรตีนชนิดเวย์(Whey) ที่ย่อยง่าย และดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับทารกแรกเกิดจะทานนมแม่วันละประมาณ 10-12 ครั้ง นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมทารกถึงปัสสาวะบ่อย มีอาการอุจจาระเหลว อุจจาระบ่อย และหิวเร็ว ยิ่งด้วยทารกทานนมแม่บ่อยครั้ง คุณแม่จึงต้องดูแลโภชนาการในแต่ละวันให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และเพียงพอต่อการผลิตน้ำนมที่มีคุณภาพสำหรับทารกแรกเกิด ซึ่งคุณแม่ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และอาจเพิ่มเป็นผักที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เช่น ใบกระเพา ขิง ส้มโอ ผักใบเขียว ฯลฯ เพราะจะมีธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เส้นใยอาหารสูง ที่จะช่วยในเรื่องการเสริมสร้างกระบวนการผลิตน้ำนมได้ดี

การทานนมแม่ ทำให้ลูกน้อยถ่ายเหลววันละหลายครั้งคุณแม่จึงควรเลือกใช้ผ้าอ้อมที่ถูกออกแบบมาเพื่อการซึมซับปัสสาวะ และอุจจาระเหลวของทารกแรกเกิดโดยเฉพาะที่ทานนมแม่ เพื่อให้ผิวลูกน้อยแห้งสบายไม่เกิดการระคายเคือง หลับยาวตลอดคืน และคุณแม่ก็ไร้กังวล

ปัญหาของทารกแรกเกิดยังมีอีกมาก เพราะความกังวลสงสัยของคุณแม่แต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน หากคุณแม่ท่านใดมีคำถามหรือความกังวลอื่นๆ ที่อยากจะปรึกษาคุณหมอเรื่องนมแม่ การขับถ่าย และโภชนาการในช่วงให้นมลูก ก็สามารถฝากคำถามถึงคุณหมอกอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล (ไพบูลย์ศิลป) กันได้ เพียงกรอกรายละเอียด รวมทั้งคำถามที่แบบฟอร์มด้านล่างนี้

Take Our Survey

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!