9 คุณประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่แม่ให้นมลูกควรทราบ ดีต่อแม่อย่างไร
หากคุณแม่เป็นคนหนึ่งที่ให้นมลูก … แน่นอน คุณแม่ย่อมอยากหาสิ่งดี ๆ ให้กับลูก ดังนั้น การดื่มน้ำมะนาวในช่วงให้นมนั้น จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณแม่ควรพิจารณา เพราะข้อดีของน้ำมะนาวนั้น ช่างน่าสนใจเสียเหลือเกิน เรามาดูกันเลยว่า 9 คุณประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่ว่าดีกับ แม่ที่กำลังให้นมลูกนั้น มันมีความดีงาม และ เป็นประโยชน์กับแม่ ในด้านใดบ้าง
1. บำรุงน้ำนม
คุณแม่ทราบไหมคะว่า การดื่มน้ำมะนาว ช่วงให้นมลูกนั้น สามารถบำรุงน้ำนม ของคุณแม่ ให้มีคุณภาพ ดังนั้น นอกเหนือจากการดื่มน้ำ เยอะ ๆ แล้ว คุณแม่ควร ดื่มน้ำมะนาวให้ได้วันละ 1 แก้วนะคะ
2. ช่วยให้ การทำงานของ ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
9คุณประโยชน์ข องน้ำมะนาว
การที่คุณแม่ ให้นมลูกดื่มน้ำมะนาวแล้ว นอกจากจะช่วยให้ การทำงาน ของระบบย่อยอาหารของคุณแม่ดีขึ้นแล้ว ยังส่งผลดี ถึงลูกน้อยอีกด้วยนะคะ ยกตัวอย่างเช่น ลดอาการท้องอืด ช่วยให้ลำไส้ทำงานปกติ ลดแก๊ส และ ช่วยลด การเกิดตะคริวได้อีกด้วย
3. เป็นเกราะ ป้องกันสารพิษ
ทราบไหมคะว่า น้ำมะนาว นั้นเปรียบเสมือน เกราะป้องกัน น้ำนม ของคุณแม่ไม่ให้มีสารพิษต่าง ๆ สามารถเข้าถึง ทั้งยังใน การส่งเสริม การทำงานของ ระบบการย่อยอาหารให้ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
4. บรรเทา อาการเจ็บคอ
9คุณประโย ชน์ของน้ำมะนาว
น้ำมะนาว เปรียบเสมือนนางพยาบาล ที่คอยช่วยให้คุณแม่ที่มี อาการเจ็บคอดีขึ้น และเ พื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรคที่มีอยู่ในลำคอ คุณแม่ควรบ้วนปากด้วยน้ำมะนาวด้วยนะคะ
5. ลดความดันโลหิต
เนื่องจากน้ำมะนาวนั้น อุดมไปด้วยโพแทสเซียม การดื่มน้ำมะนาว จึงช่วยลดความดันโลหิต ของคุณแม่ที่เกิดขึ้นหลังคลอดได้ นอกจากนี้การบริโภคน้ำมะนาว ยังช่วยให้อาการคลื่นไส้ และ การวิงเวียนศีรษะ ของคุณแม่ดีขึ้น
6. สร้างความแข็งแรง ให้กับ หลอดเลือด
9คุณ ประโยชน์ของน้ำมะนาว
หากคุณแม่ เป็นคนหนึ่งที่มีปัญหา เกี่ยวกับเส้นเลือดขอด ในช่วงหลังคลอดแล้วละก็ ลองหันมาดื่มน้ำมะนาวดูสิคะ เพราะน้ำมะนาว อุดมไปด้วยสารที่มีส่วนช่วยให้ผนังหลอดเลือดดำ ของคุณแม่แข็งแรง ทั้งยังลดความป้องกัน และ ลดความเสี่ยงของการเกิด อาการเส้นเลือดขอดซ้ำได้อีกด้วย
7. ฟื้นฟูสภาพผิว
การดื่มน้ำมะนาว หลังคลอดนั้น สร้างความมหัศจรรย์ ให้กับคุณแม่ และ ผิวของทารกได้อย่างเหลือเชื่อ เพราะน้ำมะนาวอุดม ไปด้วยวิตามินซีนั่นเอง ที่สำคัญยังช่วยขจัด สิวหัวดำได้อีกด้วยนะคะ
8. ช่วยป้องกัน ความเสี่ยงของ การเกิดมะเร็งเต้านม
9คุณประโยชน์ ของน้ำมะนาว
จากการวิจัยพบว่า เยื่อสีขาว และ เปลือกของมะนาว นั้นมีสารไลโมนีน ที่มีคุณสมบัติใน การต่อต้านเนื้องอก และ ยังช่วยป้องกัน ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งเต้านม ได้อีกด้วยนะคะ
9. ช่วยฟอกเลือด
ข้อดีอีกข้อหนึ่ง ของการดื่มน้ำมะนาว ก็คือ น้ำมะนาวจะทำหน้าที่ เปรียบเสมือนนางพยาบาลใจดี ที่คอยทำหน้าที่ฟอกเลือด ของคุณแม่ให้นมลูกมีความสะอาดมากขึ้น
ดังนั้น เพื่อให้เกิดประโยชน์ กับ คุณแม่ และ ลูกน้อย อย่าลืมหันมา ดื่มน้ำมะนาว ให้ได้วันละหนึ่งแก้วกันนะคะ
น้ำเปล่า ถ้าเติม มะนาวลงไป ก็จะช่วยเรื่องสุขภาพ ได้อีกหลายด้าน
ร่างกายของมนุษย์ มีน้ำผสมอยู่มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ เพราะฉะนั้น การดื่มน้ำ จำนวนมาก จึงเป็น เรื่องดี เพราะนอกจากจะ ช่วยขับสารพิษ ออกจากร่างกายแล้ว ยังทำให้คนเรา รู้สึกสดชื่อ กระปรี้กระเปร่า ได้อีกด้วย
ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำเปล่า หรือ เบื่อน้ำเปล่าธรรมดา ลองเปลี่ยนวิธีการดื่มแบบใหม่ โดยการฝาน มะนาว หรือ เลม่อน ใส่ลงไป เท่านี้ คุณก็จะสามารถสร้างเมนูใหม่ แบบง่ายๆได้ นอกเหนือไปจากนั้น รสชาติ ก็ยังคงจะเป็น รสชาติที่แปลกใหม่ น่าดื่ม สดชื่น ขึ้นไปยิ่งกว่าเดิม
อย่างที่เราได้กล่าวไปข้างต้นแล้วว่า มะนาว เลม่อน หรือ ผลไม้กลุ่ม ซิตรัสนั้น สามารถช่วย ขับสารพิษ ออกจากร่างกาย และ ยังอุดมไปด้วย วิตามิน และ แร่ธาตุต่างๆ นานาชนิด เช่น โพแทสเซียม แม็กนีเซียม แคลเซียม และ วิตามิน A B C D เป็นต้น ถือว่าเป็นกลุ่มผลไม้ ที่ดีต่อสุขภาพ มากเลยทีเดียว
ที่มา: Mom Junction
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:
คนท้องเปรี้ยวปากอยากกินส้มตำได้ไหม?
โปรตีนในน้ำนมแม่ คุณแม่ต้องรู้!
เคล็ดลับการลดน้ำหนักแม่หลังคลอด ระหว่างให้นมลูก