TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

9 เรื่องกินเรื่องใหญ่ ของเด็กเล็ก

บทความ 5 นาที
9 เรื่องกินเรื่องใหญ่ ของเด็กเล็ก

อายุมากขึ้น การเลือกกินในเรื่องกินเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ใหญ่ที่จะต้องดูแลสุขภาพ แต่สำหรับเด็กเล็กการดูแลเรื่องอาหารการกินของลูกจัดเป็นเรื่องใหญ่ไม่ใช่เล่น มาดูกันว่าเรื่องกินที่เป็นเรื่องใหญ่ของเด็กเล็กมีอะไรกันบ้าง

เรื่องกินเรื่องใหญ่  เพราะ ลูกแต่ละคนมีภาวะที่แตกต่างกัน บางบ้านอาจจะมีลูกกินยาก บางบ้านมีลูกที่แพ้ง่าย แต่ สำหรับบ้านไหนที่ลูกกินได้ก็จัดว่าโชคดี และ นี่คือสิ่งที่เราดูแลลูกในเรื่องของการกินได้

9 เรื่องกินเรื่องใหญ่ของเด็กเล็ก

9 เรื่องกินเรื่องใหญ่ของเด็กเล็ก

1.ให้ลูก ได้รับอาหารที่ ถูกหลักโภชนาการ

2.สำหรับเด็กทารก ในวัยตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือนแรก “นมแม่” คืออาหารที่ดีที่สุด และ หลัง 6 เดือนไปแล้วสามารถให้กินอาหารอ่อนนุ่ม แต่สามารถกิน “นมแม่” เป็น อาหารเสริมจนลูกอายุ 2 ขวบ

3. อาหารที่พัฒนาสมองสำหรับเด็ก มีหลากหลายประเภท คุณแม่สามารถคัดสรรสิ่งดี ๆ ให้กับลูกน้อยได้ เช่น ข้าวกล้อง ผักสด ผลไม้สด อาหารจำพวกถั่ว อาหารกลุ่มโปรตีน อาหารทะเล และ อาหารที่รสชาติไม่จัด

4. ควรให้เด็ก ๆ กินอาหาร เป็นมื้อ ๆ ไม่กินจุบจิบ

8 เรื่องกินเรื่องใหญ่ของเด็กเล็ก

5. ปล่อยให้ เด็กจับของกินได้เอง เพื่อช่วยในการฝึกพัฒนาการ และ ทักษะ

6. หากกลัวลูกเบื่อ และ ไม่ยอมกินอาหาร ควรเปลี่ยนเมนูอาหาร เพื่อไม่ให้เกิดความจำเจ

7. หากลูกไม่ยอมกินข้าว ไม่ควรบังคับให้ลูกกิน ลองเปลี่ยนบรรยากาศ ให้การรับประทาน และ สร้างบรรยากาศที่ชวนกิน

8. การได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และ มีปริมาณที่เหมาะสม จะ ช่วยส่งเสริมต่อการเจริญเติบโต และ พัฒนาการทุกสัดส่วนของร่างกาย

9. การขาดสารอาหารในเด็ก จะ มีผลต่อสมองของเด็กในกระบวนการคิด การจำ และ การแก้ปัญหา

9 เรื่องกิน เรื่อง ใหญ่ ของเด็กเล็ก

9 เรื่องกิน เรื่อง ใหญ่ ของเด็กเล็ก

ส่วนสารอาหารที่ เด็ก 3-6 ขวบต้องการ มีดังนี้ค่ะ

เด็กวัยนี้ เริ่มมีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้น เช่น เล่นกีฬา ดังนั้นร่างกาย จึงต้องการสารอาหารต่างๆ ในปริมาณที่เหมาะสม และ ควรทานให้ครบทั้ง 3 มื้อที่หลากหลาย อาจมี อาหารว่างเสริมระหว่างวัน แต่ ไม่ควรเกิน 2 มื้อ ดื่มนม 2-3 แก้วต่อวัน และ ควรให้เด็กได้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

9 เรื่องกิน เรื่อง ใหญ่ของเด็กเล็ก

9 เรื่องกิน เรื่อง ใหญ่ของเด็กเล็ก

สารอาหารประเภทโปรตีน : เนื้อสัตว์ นม ไข่ เมล็ดถั่ว หรือ ธัญพืช มีส่วนสำคัญ สำหรับการพัฒนาของร่างกายและสมองของเด็กในวัยนี้ รวมทั้งช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ให้พลังงานและช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย

สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต : ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน และผลิตภัณฑ์จากข้าว-แป้ง เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยทำให้เด็กวัยนี้มีกำลังและแรงในการเคลื่อนไหว เพื่อประกอบกิจกรรมการเรียนรู้ต่างๆ ได้ตลอดเวลา

สารอาหารประเภทเกลือแร่ : พืช ผักชนิดต่างๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีความต้านทานโรค มักอยู่ในส่วนต่างๆ ของผัก เช่น ใบ ดอก ผล ลำต้น หัวเหง้า นอกจากนี้ใบของผักยังมีไฟเบอร์ใยอาหาร ช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย และสร้างการหมุนเวียนของระบบทางเดินอาหารให้ดียิ่งขึ้น

สารอาหารประเภทวิตามิน : ผลไม้ต่างๆ ช่วยบำรุงสุขภาพของผิวหนังให้สดใส รวมถึงช่วยให้ระบบการย่อยและการขับถ่ายเป็นปกติ ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง มีความต้านทานโรคสูง

สารอาหารประเภทไขมัน : ไขมันจากพืชและสัตว์ เป็นสารอาหารที่สำคัญ เพราะ นอกจากจะให้พลังงานแล้ว ยังให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย และ ช่วยในเรื่องการดูดซึมของวิตามิน ที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินดี และ วิตามินเค ช่วยป้องกัน การกระทบกระเทือน ของอวัยวะภายใน

9 เรื่องกิน เรื่องใหญ่ของเด็กเล็ก
บทความจากพันธมิตร
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF

9 เรื่องกิน เรื่องใหญ่ของเด็กเล็ก

เห็นไหมหละคะ ว่า เรื่องกินเรื่องใหญ่ สำหรับเด็กทุกวัยเลย นะคะ เป็นเรื่องที่ พ่อแม่ ทุกคนจะต้องพยายามดูแล และ สรรหาโภชนาการดี ๆ ให้กับลูกน้อย เพื่อเฝ้ามองการเติบโต และ แข็งแรงของลูกรักต่อไปในอนาคต อย่าเพิ่งเหนื่อย กับ การเลี้ยงลูก นะคะ

Credit : เครือข่ายสมัชชาสุขภาพ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
เคล็ดลับ 19 ประการสร้างโภชนาการที่ดีให้ลูกวัยอนุบาล
กินเพื่อลูก! เรื่องของโภชนาการที่คนท้องจำเป็นต้องรู้

https://www.posttoday.com/pr/609884

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • 9 เรื่องกินเรื่องใหญ่ ของเด็กเล็ก
แชร์ :
  • ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

    ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

  • ทำไมแค่ ให้ลูกช่วยงานบ้าน ถึงช่วยให้ลูกโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดี ประสบความสำเร็จมากกว่า?

    ทำไมแค่ ให้ลูกช่วยงานบ้าน ถึงช่วยให้ลูกโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดี ประสบความสำเร็จมากกว่า?

  • 10 ของเล่นสำหรับทารก สุดเจ๋ง! เสริมพัฒนาการลูกน้อยวัย 0-6 เดือน

    10 ของเล่นสำหรับทารก สุดเจ๋ง! เสริมพัฒนาการลูกน้อยวัย 0-6 เดือน

  • ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

    ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

  • ทำไมแค่ ให้ลูกช่วยงานบ้าน ถึงช่วยให้ลูกโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดี ประสบความสำเร็จมากกว่า?

    ทำไมแค่ ให้ลูกช่วยงานบ้าน ถึงช่วยให้ลูกโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดี ประสบความสำเร็จมากกว่า?

  • 10 ของเล่นสำหรับทารก สุดเจ๋ง! เสริมพัฒนาการลูกน้อยวัย 0-6 เดือน

    10 ของเล่นสำหรับทารก สุดเจ๋ง! เสริมพัฒนาการลูกน้อยวัย 0-6 เดือน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว