X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

8 งานบ้านเผาผลาญไขมัน แปลงร่างคุณเเม่บ้านให้สวยปิ๊ง เเบบที่นางซินชิดซ้าย

บทความ 3 นาที
8 งานบ้านเผาผลาญไขมัน แปลงร่างคุณเเม่บ้านให้สวยปิ๊ง เเบบที่นางซินชิดซ้าย

8 งานบ้านเผาผลาญไขมัน แปลงร่างคุณเเม่บ้านให้สวยปิ๊ง เเบบที่นางซินชิดซ้าย ไม่ต้องเสียเงินเสียเวลาเดินทางเข้าฟิตเนสก็สวยเเละดูดีเเถมบ้านยังสะอาดอีก

8 งานบ้านเผาผลาญไขมัน แปลงร่างคุณเเม่บ้านให้สวยปิ๊ง เเบบที่นางซินชิดซ้าย

น้ำหนักส่วนเกินหลังคลอดนี่ไม่ได้เอาลงกันง่ายๆ เลยนะคะ เเต่รู้ไหมคะว่า 8 งานบ้านเผาผลาญไขมัน แปลงร่างคุณเเม่บ้านให้สวยปิ๊ง เเบบที่นางซินชิดซ้าย ทำเอาสามีรักสามีหลง เพียงเเค่ทำงานบ้านเท่านั้นเอง บ้านก็สะอาด น้ำหนักก็ลด กลับมาสวยปิ๊งกว่าเดิมได้ไม่ยากเลยละค่ะ

1.จัดเก็บเเละทำความสะอาดบ้าน

เชื่อหรือไม่ว่าการจัดเก็บเเละทำความสะอาดบ้าน ที่คุณเเม่ต้องก้มๆ เงยๆ เช็ดๆ ถูๆ เดินเอาขยะไปทิ้ง เดินไปซักผ้าขี้ริ้ว เป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลดีโดยไม่รู้ตัวเลยนะคะ นอกจากนี้การดูดฝุ่นบ้านทั้งหลังสองสามวันครั้ง ครั้งละ 15-20 นาที ยังเป็นการกระชับกล้ามเนื้อต้นขาเเละสะโพกได้ด้วย ในวันหยุดหรือวันที่มีเวลาว่างการทำความสะอาดประตูหน้าต่างก็ช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ห้น เเละกล้ามเนื้อด้านหลังด้วยละค่ะ เเละหากยังไม่เหนื่อยพอ เพิ่มความเหนื่อยด้วยการลืมของบ่อยๆ ต้องวิ่งขึ้นลงบันไดก็ช่วยได้นะคะ

2.กวาดเเละถูพื้น

งานบ้านที่เบสิคที่สุด บางบ้านกวาดถูกันทุกวันนี่เเหละคือการออกกำลังกายชั้นยอดเลยค่ะ เพราะว่าได้ออกกำลังทั้งช่วงเเขนเเละขา ได้ทั้งกล้ามเนื้อเเละเผาผลาญไขมันด้วย เเทนที่จะเข้าฟิตเนสก็ขยันทำงานบ้านนี่เเหละดีกว่าเยอะเลยค่ะ ไม่เสียเงินด้วยนะ

3.ซัก ตาก รีด

การซัก ตาก เเละรีดผ้า เหมือนจะเป็นงานไม่เหนื่อย เเต่เหนื่อยนะคะ หากซักด้วยมือทุกวันไม่ไหว ทำเเค่อาทิตย์ละครั้งค่ะ ขยี้ๆ เเละถูๆ ครั้งละ 20 นาที หรือนานกว่านั้น จากนั้นก็ตากผ้า เเละเก็บมารีด เเทนที่จะนั่งรีด ก็ยืนรีด ได้ออกกำลังกายทั้งตัวเลยละค่ะ

4.ทำสวน

นอกจากจะเป็นการสร้างทัศนียภาพให้บ้านสวยงาม ลองปลูกผักเเละผลไม้ด้วยก็ดีนะคะ รู้ไหมคะว่าทำสวนเเต่ละครั้งเผาผลาญพลังงานได้ถึงชั่วโมงละ 330 เเคลอรี่เลยนะคะ เเต่ยังไงก็ควรจะทำให้ร่มหรือหาที่บังเเดดบ้าง เดี๋ยวเป็นลมเป็นเเล้งไป ทั้งการขุดดิน ผสมดิน รดน้ำต้นไม้ ใช้กล้ามเนื้อเเละการเคลื่อนไหวทั้งร่างกายค่ะ อีกทั้งยังช่วยในการเต้นของหัวใจเเบบคาดิโอด้วยนะคะ

5.ทำความสะอาดสวน

กวาดใบไม้ที่ร่วง กำจัดวัชพืช ตัดหญ้า ตกเเต่งพุ่มไม้ ใน 30 นาที เผาผลาญไปเเล้ว 200 เเคลอรี่ค่ะ เเต่ถ้าคุณเเม่อยู่คอนโดก็เปลี่ยนไปทำอย่างอื่นเเทนได้นะคะ

6.ล้างรถ

Advertisement

อาจจะเป็นการล้างรถให้คุณสามีก็ได้ค่ะ (แอบเอาใจไปในตัว) ข้อดีของการล้างรถคือ สามารถยั่วยวนคุณสามีไปในตัวได้นะคะ เพียงเเต่ถ้าจะเอาประโยชน์เหมือนออกกำลังกายคงต้องล้างรถให้ได้อย่างน้อย 30 นาที จะเผาผลาญไปถึง 150 เเคลอรี่ค่ะ ทั้งนี้ต้องเป็นการล้างด้วยตัวเองนะคะ ไม่นับการขับเข้าเครื่องล้างรถค่ะ

กล้ามเนื้อส่วนเเขน ขา ลำตัว เเละหน้าท้องจะได้ใช้งาน รวมไปถึงการย่อเข่าที่ให้ผลเหมือนกับการสควอทด้วยละค่ะ หากมีรถหลายคันก็สลับล้างวันละคันก็ได้นะคะ

7.ทาสีห้อง

หากอยากจะเปลี่ยนเเปลงอะไรสักอย่างในบ้านในดูน่ารื่นรมณ์ขึ้น ลองทาสีห้องใหม่สิคะ เเม้จะดูเหมือนงานยาก เเต่ไม่ยากเกินความสามารถคุณเเม่หรอกค่ะ ได้ทั้งการยืน เอื้อม สวอท นั่ง ก้ม เเละถือถังสีไปมา เเต่อย่าลืมเคลื่อนย้านเฟอร์นิเจอร์ออกไปก่อนนะคะ หรือหาผ้าใบหรือพลาสติกมาคุมไว้ก่อนก็ได้ค่ะ

8.ทำอาหาร

หลายคนคง งง ว่า ทำอาหารมันเหนื่อยขนาดนั้นเลยเหรอ ถ้าเริ่มต้นเเต่ต้นเหนื่อยค่ะ ขั้นตอนอย่างการล้าง ปอกเปลือก หั่น คน ปั่น ผัด หรือจะอยากให้หนักขึ้นเองลองทำเเป้งขนมปังหรือเเป้งพาสต้าดูสิคะ การใช้เเรงนวดเเป้งเหนื่อยมากนะคะบอกเลย นอกจากนี้ยังรวมถึงการเก็บล้างจาน เช็ดโต๊ะ เเละเช็ดพื้นบริเวณครัวเเละโต๊อาหารด้วย นอกจากนี้ถ้าเป็นไปได้ เดินตลาดเหนื่อยกว่าเดินในซุปเปอร์ค่ะ อย่างน้อยก็ต้องมีสกิลการเบียดเเละหิ้วของเอง

ที่มา Top 10 HomeRemedies

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

วิธีป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย หลังลูกน้อยหย่านม

แชร์ให้ทั่ว เคล็ดลับคุณแม่สวยปังหลังคลอด

parenttown

บทความจากพันธมิตร
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 8 งานบ้านเผาผลาญไขมัน แปลงร่างคุณเเม่บ้านให้สวยปิ๊ง เเบบที่นางซินชิดซ้าย
แชร์ :
  • ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

    ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

  • ให้นมลูก คัดเต้าจนเป็นไข้ รับมืออย่างไรให้หายปวด

    ให้นมลูก คัดเต้าจนเป็นไข้ รับมืออย่างไรให้หายปวด

  • คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

    คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

  • ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

    ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

  • ให้นมลูก คัดเต้าจนเป็นไข้ รับมืออย่างไรให้หายปวด

    ให้นมลูก คัดเต้าจนเป็นไข้ รับมืออย่างไรให้หายปวด

  • คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

    คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว