สำหรับบางคู่ การมีลูกอาจเป็นเรื่องที่ค่อนข้างง่าย ส่วนอีกหลายคู่ อาจดูเป็นเรื่องที่ยากเหลือเกิน ทั้งที่เปิดไฟเขียวมาก็นาน ก็ยังไม่ตั้งครรภ์เสียที แต่ไม่ว่าคุณอยากตั้งครรภ์ลูกคนแรก หรืออยากมีลูกเพิ่มอีกซักคน วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์มาฝากกันครับ
มาดู 7 เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์จากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญมีดังนี้ครับ
1. หยุดยาคุมกำเนิด
ถ้าคุณเคยมีการใช้ยาคุมกำเนิดมาก่อน หากอยากตั้งครรภ์ ควรหยุดใช้ยาคุมกำเนิดและยาคุมประเภทอื่นๆก่อน แล้วจึงวางแผนการตั้งครรภ์ครับ
คุณหมอ คริสโตเฟอร์ วิลเลี่ยม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ เมืองชาร์ลอตต์วิลล์ รัฐเวอร์จิเนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ให้ความเห็นว่า “หากคุณเคยมีการใช้ยาคุมกำเนิดมาเป็นเวลานาน อาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้ร่างกายปรับตัวให้ไข่ตกตามปกติ และพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์”
2. คำนวณวันไข่ตก
คุณหมอวิลเลี่ยมกล่าวไว้ว่า “เหตุผลส่วนใหญ่ที่ทำให้คนไข้ไม่ตั้งครรภ์มาจากการขาดความรู้ในเรื่องของวันไข่ตก”
คุณสามารถคำนวณวันไข่ตกของคุณได้โดยใช้เครื่องมือตรวจหาไข่ตกมาช่วยในการคำนวณ โดยเครื่องมือจะตรวจหาการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนกระตุ้นการตกไข่ หรือ luteinizing hormone (LH) ในปัสสาวะของคุณ ซึ่งสามารถบอกว่าไข่จะตกภายใน 36 ถึง 48 ชั่วโมงล่วงหน้า จึงทำให้คุณสามารถวางแผนการมีเพศสัมพันธ์ได้ หรืออีกวิธีคือการตรวจหาฐานข้อมูลอุณหภูมิของร่างกาย และถ้าประจำเดือนของคุณมาสม่ำเสมอทุก 28วัน ไข่ก็จะตกในวันที่ 14แม้ว่าจะพิสูจน์แน่ชัดไม่ได้ว่าคุณกำลังตกไข่อยู่ก็ตาม แต่ก็เป็นสัญญาณที่ดีในการวางแผนการมีเพศสัมพันธ์ต่อไป
3. เพศสัมพันธ์ก่อนวันไข่ตก
อสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ในท่อนำไข่ได้นาน 2 – 3 วัน ในขณะที่ไข่ของคุณผู้หญิง สามารถอยู่ได้เพียงแค่ 12-24 ชั่วโมงเท่านั้น ซึ่งการมีเพศสัมพันธ์ก่อนไข่ตกจะทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์สูงขึ้น โดยมีเคล็ดลับ 3 ข้อดังนี้
- มีเพศสัมพันธ์ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์หลังจากหมดประจำเดือนเพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดช่วงเวลาไข่ตก
- ตั้งแต่วันที่ 10 หลังจากหมดประจำเดือนควรมีเพศสัมพันธ์วันเว้นวัน
- เมื่อทราบผลวันไข่ตกจากเครื่องมือตรวจหาไข่ตกแล้ว นั่นแหละเป็นวันที่เหมาะแก่การมีเพศสัมพันธ์ที่สุด แต่หากพลาดไปแล้วยังมีโอกาสแก้ตัวในอีกสองวันหลังจากนั้นนะครับ
เคล็ดลับยังไม่หมดแค่นี้นะครับ เปิดดูหน้าถัดไปเพื่อติดตามต่อได้เลยครับ
4. เคล็ดลับเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์
- นอนหงายหลังเสร็จกิจ – หลังมีเพศสัมพันธ์แนะนำให้ฝ่ายหญิงนอนหงายโดยหาหมอนมาหนุนสะโพกให้สูงขึ้น และค้างเอาไว้อย่างน้อยประมาณ 10-15 นาที เพื่อช่วยให้น้ำอสุจิไหลมารวมตัวกันอยู่ที่ปลายมดลูก ซึ่งจะสามารถเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้
- เพศสัมพันธ์ก่อนเข้านอน – มีทฤษฏีที่เป็นความเชื่อที่ค่อนข้างแพร่หลายว่า ผู้ชายจะมีปริมาณน้ำอสุจิมากที่สุดในช่วงเช้า แม้ไม่มีหลักฐานบ่งชี้ที่แน่ชัด แต่การมีเพศสัมพันธ์ก่อนนอนนั้น อย่างน้อยหลังจากเสร็จกิจแล้วจะทำให้คุณโอกาสนอนพักโดยไม่ต้องรีบลุกออกไปทำอย่างอื่น และก็อย่าเพิ่งลุกไปล้างออกจนหมดเสียก่อนนะครับ ซึ่งการนอนหลังมีเพศสัมพันธ์นั้นจะเป็นการช่วยให้อสุจิวิ่งไปผสมกับไข่ได้ดีขึ้น
- ท่วงท่าในการร่วมเพศ – มีความเชื่อที่ว่าท่ามิชชันนารี หรือท่าที่ผู้หญิงนอนหงายอยู่ด้านล่าง ส่วนฝ่ายชายอยู่ด้านบน เป็นท่าที่จะเพิ่มโอกาสในการมีลูก เนื่องจากฝ่ายชายสามารถสอดใส่เข้าไปได้ลึกซึ่งจะทำให้น้ำอสุจิไหลลงไปที่ปากทางเข้ามดลูกโดยตรง ซึ่งจะทำให้มีโอการตั้งครรภ์มากขึ้นครับ
5. สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงขณะมีเพศสัมพันธ์
- หลีกเลี่ยงสารหล่อลื่น – หลายคนมีความเชื่อผิดๆที่ว่าการใช้สารหล่อลื่นนั้น จะเป็นการช่วยให้อสุจิเดินทางได้เร็วขึ้น แต่กลับกลายเป็นตรงกันข้าม เพราะสารหล่อลื่นจะทำให้ความเป็นกรดด่างในช่องคลอดเปลี่ยนไปและทำให้อสุจิเคลื่อนตัวได้ไม่ดีนะครับ
- ฝ่ายหญิงไม่ถึงจุดสุดยอด – ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เข้ามาช่วยยืนยังในเรื่องนี้อย่างเป็นทางการ แต่การถึงจุดสุดยอดของฝ่ายหญิงจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้มากขึ้น เพราะช่องคลอดจะมีการหดรัดตัวของกล้ามเนื้อในท้องน้อยหลายครั้ง ซึ่งจะทำให้เกิดแรงดูดน้ำอสุจิเข้าไปในโพรงมดลูกได้มากขึ้นครับ
6. ทดสอบผลงาน
ทุกวันนี้เราสามารถตรวจสอบการตั้งครรภ์ได้ง่ายและไม่ต้องรอนาน เพียง10 วันหลังจากไข่ตกก็สามารถตรวจสอบการตั้งครรภ์ได้แล้ว แต่หากรอไว้ตรวจในวันที่คุณคิดว่าจะมีประจำเดือนก็จะให้ผลที่แม่นยำที่สุดนะครับ แต่ในบางครั้ง หากคุณรีบตรวจผลการตั้งครรภ์เร็วเกินไป ร่างกายอาจยังไม่ได้สร้างฮอร์โมน hCG มากเพียงพอ ผลตรวจจึงออกมาไม่เป็นอย่างที่หวัง ทั้งที่จริงๆคุณอาจจะกำลังจะกำลังตั้งครรภ์อยู่ก็ได้
7. ถ้าตรวจแล้ว “ไม่ท้อง”ล่ะ ?
อย่าเพิ่งถอดใจนะครับ
มีหลายคู่ที่ไม่ประสบความสำเร็จในครั้งแรก แต่ในความเป็นจริงแล้วมีมากกว่าครึ่งที่ตั้งครรภ์หลังจากความพยายามครั้งแรกผ่านไป 6 เดือน หรือบางคู่อาจใช้เวลาถึง 1 ปี ซึ่งสาเหตุที่ยังไม่ตั้งครรภ์นั้นอาจเกิดมาจากการคำนวณวันไข่ตกผิดพลาดจนทำให้อสุจิไม่ได้เข้าไปผสมกับไข่จึงทำให้ไม่ท้องก็เป็นได้ ลองใหม่ดูอีกครั้งนะครับ
นอกจากนี้ อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการควบคุมน้ำหนัก และช่วยลดความเครียด แถมยังเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้ด้วยครับ แต่หากคุณลองทำทุกวิธีแล้วยังไม่ประสบความสำเร็จเสียที หากเกิน 1 ปีไปแล้ว ก็ควรไปพบคุณหมอเพื่อหาสาเหตุให้แน่ชัดดีกว่าครับ
ที่มา : sg.theasianparent.com
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
