6 อาหารเสี่ยงแท้ง กินแล้วเสี่ยงแท้งได้ คนท้องต้องระวังของพวกนี้ไว้ให้ดี

6 อาหารเสี่ยงแท้ง กินแล้วเสี่ยงแท้งได้ คนท้องต้องระวังของพวกนี้ไว้ให้ดี

แม้ว่าการแท้งจะเกิดขึ้นได้ด้วยหลายสาเหตุ หรือบางครี่งมันไม่มีความหมายอะไรเลย 6 อาหารเสี่ยงแท้ง แต่อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่อาจจะนำความเสี่ยงมาสู่ตัวลูกในท้องได้ กันไว้ดีกว่าแก้นะคะ

การแท้งนั้นเกิดขึ้นได้จากสาเหตุมากมาย ซึ่งเป็นสิ่งที่ตัวคุณแม่เองควบคุมไม่ได้เลย แต่สิ่งหนึ่งที่เราควบคุมได้ก็คือสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ อาหารที่ปลอดภัยจะช่วยให้คุณแม่ มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ด้วย อาหารและเครื่องดื่มส่วนใหญ่ ก็สามารถทานได้ไม่มีปัญหาอะไร แต่มันก็มีอาหารบางชนิดที่เลี่ยงไว้ได้ ก็จะดี

นี่คือลิสของอาหารและเครื่องดื่มที่คุณแม่ควรที่จะหลีกเลี่ยง มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

1. กาแฟและเครื่องดื่มชนิดอื่นที่มีคาเฟอีน

คุณหมอบางคนอาจจะ แนะนำว่า คุณสามารถดื่มกาแฟกำ หนึ่งแก้ว หรือ ชาจำนวนน้อยๆได้ หรือแม้แต่น้ำอัดลมก็ทานได้ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับคุณแม่แต่ละคนด้วยเช่นกัน ถ้าคุณแม่คนไหนที่มีครรภ์ที่บอบบาง น่าเป็นห่วง ถ้าเลี่ยงได้ก็จะดีมาก  อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณหมอบอกว่า การดื่มกาแฟหรือชาหนึ่งแก้ว ก็สามารถทานได้ตามที่หมอบอก แต่สิ่งหนึ่งที่คุณควรที่จะทราบก็คือ คาเฟอีนนั้นมีสรรพคุณสามารถดูดของเหลวได้ มันจะทำให้ร่างกายคุณขาดน้ำ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆเพื่อทดแทนน้ำที่เสียไป

2. ของที่ไม่สะอาด

ผลไม้และผักทุกชนิดจะต้องผ่านการล้างก่อนที่จะนำมาทาน หรือ ประกอบอาหาร ให้คุณแม่ระวังให้ดี ว่าผักและผลไม้ทุกชนิดผ่านการล้างมาแล้วจริงๆ 

3. อาหารดิบ

ถึงแม้ว่าอาหารโปรดของคุณจะเป็น ซูชิ และ คุณไม่เคยแพ้อาหาร หรือ มีอาการอาหารเป็นพิษมาก่อน ในตอนท้องคุณควรทีจะต้องระวังมากกว่าเดิม การทานอาหารดิบเช่น ซาชิมิ หรือ อาการกึ่งสุดกึ่งดิบอย่างสเต็กอาจเป็ฯนอันตรายต่อลูกในท้องได้ 

4.  ไข่ดิบ

คุณจะตกใจมากว่ามีอาหารที่มีไข่ดิบเป็นส่วนผสมเยอะมากกว่าที่คุณคิดทั้ง สลัด และ ผงแป้งที่ใช้โรยเค้ก ไข่ดิบมีแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Salmonella พยาธิ Salmonella  จะทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น ปวดท้อง ท้องเสีย มีอาการเจ็บ และ ปลอดท้อง ไม่ว่าอาการอะไรก็ตาม ที่เกี่ยวข้องกับช่องท้อง มันจะทำให้คุณแม่เกิดอาการกังวลแน่ๆ เราเลยอย่างให้ คุณแม่เลี่ยงดีกว่า 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : อาหารคนท้องไตรมาส 2 สารอาหารแบบไหนบำรุงร่างกายให้แข็งแรง

5. ปลาที่มีสารปรอท

การกินปลาในช่วงท้องนั้นเป็นเรื่องที่ดี มันจะทำให้เด็กในท้องมีพัฒนาการทางสมอง เพราะปลามี Omega-3 ผสมอยู่  แต่ในขณะเดียวกัน ปลาก็มีสารปรอทผสมอยู่เป็นจำนวนมาก สารปรอท จะทำให้พัฒนาการของเด็กด้อยลง ปลาขนาดใหญ่เช่น ฉลาม ปลาดาบ แม็คเคอเรล และ ปลาทิลฟิช ควรเลี่ยง ปลาที่จับได้ในบริเวณแหล่งที่น้ำมีสารพิษก็ควรเลี่ยงเช่นกัน ถ้าคุณไม่รู้ว่าปลามาจากที่ไหน เลี่ยงจะดีกว่า

6. แอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอร์นั้นเป็นอันตรายต่อแม่ที่กำลังตั้งท้องอยู่ ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน เราก็ควรเลี่ยง แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อเซลล์สมอง และ พัฒนาการของสมองทารกในครรภ์ เราไปถึงเพิ่มความเสี่ยงการแท้งด้วย การทานอาหารนั้นส่งผลต่อ ส่งผลต่อสุขภาพและความปลอดภัย ของทั้งตัวคุณแม่ และ เด็กเอง ให้ลองฟังเสียงร่างกายของคุณดูว่า ร่างกายต้องการบอกว่าอะไร ทานอาหารที่ให้พลังงานกับคุณ และ ดีต่อสุขภาพก็จะช่วยลดความเสี่ยงได้

ห้ามกินสิ่งเหล่านี้ถ้าไม่อยากแท้งลูก กินอะไรให้แท้ง เรื่องอันตรายที่แม่ท้องต้องระวัง

กินอะไรเสี่ยงแท้ง ห้ามกินสิ่งเหล่านี้ถ้าไม่อยากแท้งลูก เรื่องอันตรายที่แม่ท้องต้องระวัง ถ้าไม่อยากแท้งอย่าทำแบบนี้ เพราะมันมีความเสี่ยงมากที่ชีวิตน้อยๆ ในครรภ์จะต้องสูญสิ้นไปนะคะ

1.ได้รับวิตามิน C มากไป

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์หรือ 4 สัปดาห์แรกนั้น หากคุณแม่ได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไป ร่างกายจะถูกบังคับให้มีประจำเดือน และเป็นการแท้งโดยธรรมชาติค่ะ ส่วนปริมาณของวิตามินซีที่ห้ามกินเกินคือ 6,000 มิลลิกรัมต่อวัน

2.ออกกำลังกายมากเกินไป

คุณแม่คนไหนที่ไม่เคยออกกำลังกายหรือนานๆ ออกกำลังกายที ระหว่างที่กำลังตั้งครรภ์นั้นอย่าหักโหมออกกำลังกายหนักเกินไป เนื่องจากจะทำให้แท้งลูกได้ค่ะ รวมไปถึงการยกของหนักๆ ด้วยเช่นกัน การออกกำลังกายที่เข้มข้นและหนักหน่วง จะทำให้ร่างกายไม่พร้อมสำหรับการมีลูก และทำให้คุณแม่แท้งได้ จึงควรต้องเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษค่ะ แต่หากคุณแม่ออกกำลังเป็นประจำ สม่ำเสมออยู่แล้ว และอยากจะออกกำลังในช่วงที่ตั้งครรภ์อยู่ด้วย ควรปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ก่อนนะคะ เพื่อหาว่ามีความเสี่ยงอะไรบ้างไหม และควรจะออกกำลังกายยังไงถึงจะไม่เสี่ยงแท้งค่ะ

3.ซินนามอนหรืออบเชย 

เป็นเครื่องเทศที่มีฤทธิ์ทำให้มดลูกบีบตัวค่ะ แต่ต้องกินในปริมาณที่สูงมากจึงจะทำให้แท้งได้ อบเชยที่จะทำให้คุณแม่แท้งได้คืออบเชยสดที่ไม่ผ่านการปรุงหรือความร้อน ดังนั้นถ้าคุณแม่กินเครื่องดื่มที่มีอบเชยโรยบางๆ หรือผสมอบเชยนิดหน่อย ก็ไม่ต้องเป็นห่วงไปว่าจะแท้งนะคะ

4.แบลกโคฮอส (Black cohosh)

หรือที่รู้จักกันในนามสมุนไพรวัยทองค่ะ สมุนไพรตัวนี้จะมีการออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโทรเจน ทำหน้าที่เพิ่มสารเซโรโทนินในสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์และอุณหภูมิในร่างกาย เพื่อทำให้อาการหนาวๆ ร้อนๆ วูบวาบ ดีขึ้นได้ แต่ในทางกลัวกันหากแม่ท้องกินเข้าไป ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนออกซิโทซิน มดลูกจะถูกกระตุ้นให้หดตัวและบีบรัดทำให้แท้งลูกได้ค่ะ แต่ข้อควรระวังคือหากร่างกายได้รับมากเกินไปจะทำให้เป็นพิษ ที่ส่งผลต่อตัวคุณแม่ได้ อาจเสียชีวิตทั้งแม่ทั้งลูกได้ กลับกันในคนท้องแก่ที่ไม่คลอดสักที แพทย์อาจจะใช้สมุนไพรตัวนี้เพื่อเร่งคลอดได้เช่นกันนะคะ

5.พาร์สลีย์หรือผักชีฝรั่ง

ทำให้แท้งลูกได้ เนื่องจากในผักชีฝรั่งมีวิตามินซีจำนวนมากค่ะ แต่คุณแม่ก็ต้องกินเป็นจำนวนมากเป็นกิโลๆ จึงจะทำให้แท้งได้ ในชีวิตจริงคงไม่มีใครกินผักชีฝรั่งเยอะเท่านี้ใช่ไหมละคะ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

10 เมนูอาหารเช้าคนท้อง ไม่อ้วน แถมมีประโยชน์ ได้สารอาหารครบ บำรุงครรภ์

10 อาหารคนท้องควรเลี่ยง คนท้องห้ามกินอะไร อาหารที่เป็นอันตรายต่อคนท้อง

5 อาหารที่ไม่ควรกินดิบ อาหารดิบกินแล้วเสี่ยงตายไม่ควรกิน

Source : sg.theasianparent.com