ตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

วิดีโอจาก : PRAEW

พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 31

• ลูกในท้องจะเริ่มสะสมไขมันใต้ผิวหนังและน้ำหนักตัวให้มากขึ้น
• อวัยวะของลูกน้อยยังคงพัฒนาต่อไปเรื่อย ๆ
• ประสาทสัมผัสทั้ง 5 มีการพัฒนาอย่างเต็มที่
• ลูกน้อยจะดิ้นออกแขน ขา ไปตามผนังมดลูก รวมถึงการดูดนิ้วมือด้วย

คุณแม่ต้องดูแลตัวเองอย่างไรขณะ ตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์

อีกประมาณ 2-3 สัปดาห์ก็จะใกล้คลอดแล้ว  คุณแม่ท้องส่วนใหญ่จะรู้สึกถึงอาการเดิม ๆ ที่เคยเกิดขึ้น บางอาการอาจจะแย่ลง แต่สามารถทนได้ โดยส่วนใหญ่จะมีอาการเหล่านี้และต้องดูแลดังต่อไปนี้

1. หายใจไม่อิ่ม

คุณแม่ท้องจะเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเคลื่อนไหวได้อย่างลำบากมากขึ้น เพราะท้องโตและหายใจไม่อิ่ม ติด ๆ ขัด ๆ อย่าลืมว่าคุณแม่ต้องไม่กดดันตัวเองมากเกินไป ควรออกกำลังกายบ่อย ๆ แต่ไม่หนักมาก เพื่อตัวคุณแม่และลูกในท้อง เดินบ้าง ยืดเหยียดโยคะบ้าง

2. เล็บแห้งเปราะง่าย

คุณแม่ท้องจะเล็บยาวเร็วขึ้นมาก แต่นั่นก็ทำให้เล็บมีความแห้งและแตกหักได้ง่ายเข้าไปอีก บางคนใช้น้ำมันที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแล้วได้ผล ถือเสียว่านี่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะเข้าไปทำสปามือและเท้า หรือหมั่นนวดมือนวดเท้าด้วยตัวเองหรือจะให้คุณพ่อช่วยด้วยค่ะ

3. เจ็บเตือนก่อนคลอด

อาการนี้เป็นบ่อยมากในคุณแม่ใกล้คลอด จนเดาไม่ถูกว่าจะคลอดจริงหรือแค่เตือน ซึ่งการบรรเทาอาการเจ็บเหล่านี้ทำได้โดยการดื่มน้ำมาก ๆ และเปลี่ยนท่าทางการนอนบ่อย ๆ นะคะ

4. คุณแม่มีน้ำนมไหลซึม

ช่วงนี้จะสังเกตได้เลยว่า เต้านมคุณแม่ท้องจะมีของเหลวสีเหลืองไหลซึมออกมา นั่นคืออาหารมื้อแรกของลูก เรียกว่าน้ำนมเหลืองนั่นเอง เรียกได้ว่า ร่างกายของคุณแม่พร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกและเป็นคุณแม่เต็มตัว ดังนั้นคุณแม่ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และอาหารที่เหมาะกับช่วงเวลานี้คือ อาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ปลาซาร์ดีน ถั่ว ไข่ เป็นต้น

5. คุณแม่ปัสสาวะบ่อย

เลี่ยงไม่ได้เลยกับการที่ต้องปัสสาวะบ่อย ๆ เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะของคุณแม่ก็ถูกเบียดเช่นเดียวกับปอด ทำให้คุณแม่ต้องคอยหาเวลาพักเข้าห้องน้ำระหว่างวันให้บ่อยขึ้นค่ะ

6. คุณแม่ปวดหลังเป็นประจำ

การแบกทารกไว้ 1 คนกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนับสิบกิโล จึงเป็นไม่ได้เลยที่จะไม่ปวดหลัง ดังนั้น อย่าลืมยืดเหยียดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังนะคะ เวลานั่งก็หาหมอนมารองหลังไว้ด้วยค่ะ

7. คุณแม่มักมีปัญหาด้านการนอน

ควรนอนยกขาสูงขึ้นกว่าระดับศีรษะ เพื่อป้องกันอาการเท้าขาและบวม ยิ่งใกล้คลอดยิ่งนอนไม่หลับ ทั้งกังวลเรื่องลูกจะคลอด และร่างกายที่ไม่สบายตัว ทำให้นอนไม่หลับ ไหนจะปวดหลัง ท้องก็บีบตัว พยายามเปลี่ยนท่าทางตอนนอน เอาหมอนมารองท่าที่สบายที่สุด ให้คุณพ่อนอนตามตัว พยายามหายใจลึก ๆ บ่อย ๆ ด้วยนะคะ

ครรภ์ 31 สัปดาห์ มีเซ็กส์ ได้หรือไม่ ?

คำถามที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักสงสัยและกังวล จริง ๆ แล้ว ขณะตั้งครรภ์คุณแม่สามารถมีเซ็กส์ได้ ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ไปจนกระทั่งใกล้คลอด  แต่จะมีแค่บางช่วงที่ควรลดการมีเซ็กส์ลงบ้าง เช่น ตอนตั้งครรภ์ใหม่ ๆ เพราะคุณแม่ส่วนมากมักมีอาการแพ้ท้อง อ่อนเพลีย อีกช่วงที่ควรจะงดเว้นการมีเซ็กส์ก็คือ ช่วงใกล้คลอด  เพราะช่วงนี้ร่างกายของคุณแม่จะดูค่อนข้างอึดอัด ทำอะไรไม่ค่อยสะดวกมากนัก  หากมีเซ็กส์ตอนนี้อาจจะทำให้เหนื่อยได้มากกว่าปกติ ที่สำคัญ การมีเซ็กส์ตอนที่ใกล้คลอดเสี่ยงทำให้ถุงน้ำคร่ำที่ล้อมรอบตัวเด็กเกิดการแตกหรือรั่ว มีน้ำคร่ำไหลออกมาก่อนเจ็บครรภ์คลอดได้และอาจส่งผลทำให้เกิดการติดเชื้อเข้าไปในโพรงมดลูกได้ ดังนั้น การจะมีเซ็กส์ควรปรึกษาแพทย์เป็นระยะ ๆ ของทุกเดือนก็ได้ค่ะ

มาถึงสัปดาห์ที่ทารกอายุ 31 สัปดาห์ นอกจากร่างกายคุณแม่จะเตรียมพร้อมรับสมาชิกใหม่ ในส่วนของทารก สมองและเซลล์ประสาททั่วร่างกายมีพัฒนาการที่ดียิ่งขึ้น เกิดการเชื่อมโยงเครือข่ายใยเส้นประสาทที่ซับซ้อนนับล้านเซลล์ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท แนะนำให้กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทของลูกน้อย ช่วงนี้คุยกับลูกเยอะ ๆ นะคะ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์ พัฒนาการของทารกในครรภ์เป็นอย่างไร

ตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

อาการคนท้องไตรมาส 3 ความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด และสัญญาณใกล้คลอด

ที่มา : whattoexpect, mamastory