3 ข้อดีของการให้นม ที่แม่ได้รับไปเต็มๆ

ใครๆ ก็รู้ว่านมแม่มีประโยชน์มากใช่ไหมละคะ เป็นทั้งอาหารมากคุณค่าและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของเจ้าตัวเล็ก ปกป้องลูกน้อยจากเชื้อโรคและโรคภัยทั้งหลาย แล้วสำหรับคุณแม่อย่างเราละ การให้นมแม่ช่วยอะไรบ้าง หรือนมแม่จะมีประโยชน์แค่กับลูกเท่านั้นนะ

3 ข้อดีของการให้นม ที่แม่ได้รับไปเต็มๆ

การนมลูกจะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยากเช่นกัน ใครที่มีปริมาณนมน้อยมากๆ นี่ทั้งเครียดทั้งวิตกกันทีเดียว แต่นอกจากจะเป็นการป้อนอาหารลูกที่ไม่เปลืองเลย ยังเป็นช่วงเวลาการสานสัมพันธ์ของแม่และลูกอีกด้วยนะคะ ส่วนประโยชน์หรือข้อดีที่คุณแม่ได้รับ ก็มีเหมือนกันนะคะ และยังมากเสียด้วยค่ะ ข้อดีของการให้นม มีดังนี้ค่ะ

1. ลดความเสี่ยงในการเป็นโรค

ทั้งโรคหัวใจ โรคกระดูกพรุน โรคมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งรังไข่และมะเร็งมดลูก เนื่องจากร่างกายจะผลิตสารออกซิโทซินขึ้นมา แต่คุณแม่ต้องห้ามเครียดเด็ดขาดเลยนะคะ

2. ลดความเสี่ยงที่จะมีภาวะซึมเศร้าลงครึ่งนึง

และการเผชิญกับภาวะซึมเศร้าจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแย่ลง แม้ว่าจะไม่มีเอกสารหลักฐานว่าการให้นมแม่นั้นทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณแม่ดีขึ้นหรือแย่ลง แต่ก็ทำให้คุณแม่มีสุขภาพดีขึ้นในหลายๆ งานวิจัยค่ะ

3. ถ้าคุณแม่ป่วย ลองตรวจสอบการนอนดู

หากรู้สึกป่วยหรือร่างกายแย่ลงหลังจากคลอดลูก อาจจะเกี่ยวกับทั้งคุณภาพและเวลาการนอนของคุณแม่ค่ะ เนื่องจากการนอนที่น้อยและไม่มีคุณภาพจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ และยิ่งคุณแม่ต้องลุกขึ้นมาปั๊มนมทุก 2-3 ชั่วโมงแล้วละก็ เป็นไปได้อย่างยิ่งเลยละค่ะ

ภูมิคุ้มกันของเเม่ แม่ต้องสตรอง

เพราะการวิตกกังวล ความเครียด การคิดมากที่มากเกินไป หรือการปลีกตัวออกจากสังคม กระทบต่อภูมิคุ้มกันร่างกายของคุณแม่ทั้งนั้นค่ะ หากไม่อยากเสียสุขภาพกายและสุขภาพจิตแล้ว คุณแม่ต้องสตรองจากภายในก่อน ร่างกายจึงจะรับรู้ และไม่สร้างสารที่จะมาบ่อนทำลายสุขภาพของคุณแม่ด้วย

หากมีเรื่องใหญ่ที่มากระทบ ที่ต้องคิด ต้องเครียด ก็ควรจะมีการคลายเคลียดเตรียมรับมือไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ นะคะ การคลายเครียดง่ายๆ อย่างเช่น การดูหนังตลก เล่นเกมส์ หรือหากีฬาเอ็กซ์ตรีมระเบิดพลัง ให้สุดๆ ไปเลยสักช่วงเวลาของแต่ละวัน ก็เป็นการคลายเครียดที่ได้ผลมากกว่าการเก็บสะสมจนท้ายที่สุดก็กลายเป็นความเครียดสะสม ไม่ดีทั้งตัวคุณแม่เอง และลูกที่เพิ่งจะเกิดมาด้วยค่ะ

ที่มา romper

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

นมแม่ ของขวัญล้ำค่า จากอกแม่สู่ลูกน้อย

ตารางอาหารทารกขวบปีแรก ลูกน้อยในแต่ละวัยควรกินอะไร เท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!