ครรภ์ 26 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

มาถึง ครรภ์ 26 สัปดาห์ แล้วตอนนี้ลูกน้อยในท้องของคุณแม่มีพัฒนาการไปอีกขั้น ท้องคุณแม่จะโตเร็วขึ้น ทำให้หน้าท้องหนักมากขึ้น ช่วงนี้แม่ท้องจะเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยบ้างแล้ว ในช่วง อายุครรภ์ 26 สัปดาห์ นี้คุณแม่สามารถเริ่มเตรียมข้าวของเครื่องใช้ให้ลูกได้บ้างแล้วนะ

พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 26

• ในสัปดาห์นี้ลูกน้อยในครรภ์ของคุณแม่จะมีดวงตาเป็นรูปเป็นร่างแล้ว อีกไม่นานเด็กน้อยจะเริ่มลืมตาขึ้น
• ในด้านของการฟัง ลูกน้อยจะได้ยินเสียงของพ่อแม่ได้ดีขึ้น เพราะว่าระบบหูของลูกน้อยมีการพัฒนาได้เต็มที่แล้ว อย่าลืมคุย หรือร้องเพลงกับลูกบ่อย ๆ นะคะ
• ลูกจะเริ่มฝึกหายใจ โดยการหายใจเอาน้ำคร่ำเข้าและหายใจเอาน้ำคร่ำออก การฝึกหายใจแบบนี้ช่วยให้ลูกสามารถปรับสภาพได้ดีเวลาคลอด
• ตอนนี้น้ำหนักตัวของลูกอยู่ที่ 600-800 กรัม ใกล้จะแตะ 1 กิโลกรัมเข้าไปทุกทีแล้วค่ะ
• ระบบภูมิคุ้มกันของลูกเริ่มพัฒนามากขึ้น โดยร่างกายของลูกค่อย ๆ ซึมซับแอนติบอดีเข้าสู่ร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมออกมาลืมตาดูโลก

บทความที่เกี่ยวข้อง : ตั้งครรภ์ 27 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

คนท้อง 26 สัปดาห์ เป็นอย่างไร ?

• ตอนนี้คุณแม่จะเริ่มรู้สึกนอนไม่ค่อยหลับ เพราะอาการปวดหลัง ปวดขา ขาชาบ่อย ๆ ทำให้นอนหลับได้ยากขึ้น
• มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง และครรภ์เป็นพิษ ดังนั้น คุณแม่ต้องหมั่นไปพบคุณหมอตามนัดอย่าได้ขาด
• การมองเห็นของคุณแม่จะแย่ลง บางครั้งมองไปทางไหนจะรู้สึกเบลอ ๆ เป็นผลมาจากฮอร์โมนทำให้ตาของคุณแม่แห้ง
• มีอาการบวมตามข้อเท้าและน่อง คุณแม่สามารถบรรเทาอาการบวมโดยการนอนราบ วางเท้าไว้บนหมอนอิงเพื่อยกขาให้สูงกว่าสะโพก

การดูแลตัวเองตอน อายุครรภ์ 26 สัปดาห์

• พยายามดูแลเรื่องอาหารการกิน และหมั่นออกกำลังกายเสมอเพื่อเร่งสร้างความแข็งแรงของมดลูก และเตรียมพร้อมในการคลอดลูก
• หากคุณแม่มีอาการปวดบริเวณหัวหน่าว แนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ บริเวณกระดูกเชิงกราน ถ้ามีอาการปวดมากร่วมกับอาการบวมที่ค่อนข้างรุนแรงกว่าปกติคุณควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที

ครรภ์ 26 สัปดาห์ ควรทำอะไร

• เลือกซื้อผ้าชุดคลุมท้องที่มีขนาดใหญ่ขึ้น รองรับขนาดหน้าท้องที่ขยายมากขึ้นในอนาคต
• เริ่มคิดวางแผนวิธีการเดินทางไปโรงพยายาม เพื่อเตรียมพร้อมในกรณีฉุกเฉิน

วิดีโอจาก : โตไปด้วยกัน Family Journey

อาการเปลี่ยนแปลงคุณแม่อายุครรภ์ 26 สัปดาห์

• ปวดศีรษะ

การปวดหัว จะพบในคุณแม่ที่เป็นไมเกรนอยู่แล้ว นอนไม่เพียงพอ ดื่มน้ำน้อย กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ เกิดระดับน้ำตาลต่ำ ความเครียด

วิธีแก้ไขอาการปวดหัว 

• กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินน้ำให้เยอะ ๆ
• นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ให้ครบ 8 – 10 ชั่วโมง ถ้านอนไม่หลับในช่วงกลางคืน ให้หาเวลางีบในช่วงกลางวัน
• เลี่ยงความเครียด ความกังวล ไม่อ่านอะไรที่เศร้า แนะนำให้ฟังเพลงที่ชอบ หรือดูหนังที่ชอบ
• เลี่ยงการอยู่ในที่ร้อน ๆ คนเยอะ ๆ ออกไปสูดอากาศ ในที่ที่ถ่ายเท หายใจสะดวก
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในท่าทางที่ออกได้ อย่างเหมาะสม ไม่หักโหมจนเกินไป

• ปวดจุกลิ้นปี่

อาการเหล่านี้มักเกิดจากการที่คุณแม่ เพิ่งกินอาหารเสร็จใหม่ ๆ เพราะท้องขยายมากขึ้น ลำไส้จะถูกมดลูกดัน ทำให้เกิดอาการจุกเสียด

วิธีแก้อาการปวดท้อง 

• กินอาหารที่ย่อยง่าย เลี่ยงอาหารที่มีรสจัด หรือของทอด
• ไม่กินอาหารครั้งละมาก ๆ แบ่งอาหารกินในแต่ละมื้อ

• ปวดเต้านม

คุณแม่จะรู้สึก ปวดเต้านม เหมือนในช่วงที่มีประจำเดือน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้เต้านม ไวต่อความรู้สึก

วิธีแก้อาการปวดเต้านม

• ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบเต้านมเบา ๆ และควรเลือกเสื้อในที่ใหญ่ขึ้น สามารถรับน้ำหนัก ของเต้านมได้อย่างพอดี

• ปวดหลัง

อาการปวดหลัง เกิดจากการที่คุณแม่ แบกรับน้ำหนักมากเกินไป และเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ทำให้เส้นเลือดกระดูกสันหลังหลวม เพื่อพร้อมในการคลอด จึงเป็นสาเหตุที่คุณแม่หลาย ๆ คนมีอาการปวดหลัง

วิธีแก้อาการปวดหลัง 

• เลือกใส่รองเท้าที่สบาย เป็นส้นเตี้ย เพื่อรองรับน้ำหนักของคุณแม่
• เวลานั่ง นอน ควรมีหมอนหนุนท้อง หนุนหลัง เพื่อพยุงน้ำหนักของท้อง ลดการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนหลังได้มาก และนอนหลับสบายมากขึ้น

• ปวดหน่วงท้องน้อย

อาการปวดหน่วงท้องน้อย จะมีอาการคล้ายปวดประจำเดือน เนื่องจากมดลูกมีขนาดที่ใหญ่ขึ้น จึงมีเลือดเลี้ยงมากขึ้น ทำให้มดลูกบวม เกิดขึ้นใน 36 สัปดาห์ เพราะมดลูกจะต่ำลง บางคนอาจจะปวดตึงที่อวัยวะเพศได้

วิธีแก้อาการปวดหน่วย บริเวณท้องน้อย 

• คุณแม่ควรนอนนิ่ง ๆ หรือนั่งพัก รออาการปวดหายดีก่อน
• ตอนนั่ง ควรยกขาสูง เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยลดอาการปวดท้อง
• ออกกำลังกายเบา ๆ หรือเล่นโยคะ เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง และหลังแข็งแรง จะช่วยลดอาการปวดท้องหน่วงได้

อีกไม่นานเกินรอคุณแม่ก็จะได้เห็นหน้าทารกน้อยแล้ว อย่าลืมที่จะดูแลครรภ์ให้สมบูรณ์แข็งแรง และคอยสังเกตอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายอยู่เรื่อย ๆ ด้วยนะ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ตั้งครรภ์ 25 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

7 อาการคนท้อง ตั้งครรภ์ไตรมาสสอง ต้องระวัง อาการแบบไหนเสี่ยงครรภ์เป็นพิษ

5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้อง เพราะอาจทำให้ทารกพิการหรือตายได้

ที่มา : whattoexpect, mamastory