เคล็ดลับการครองคู่อย่างมีสติ และประสานรอยรักที่แตกร้าว
- ตอนเด็ก ๆ แทบทุกคนคงเคยกินอาหารไม่หมดจาน ตอนนี้ เราหลาย ๆ คนมักใช้ให้สามี/ภรรยาเราจัดการเก็บกวาดสิ่งที่เหลือให้
- การหย่า ทำให้สิ้นสุดความเป็นสามีภรรยา แต่ไม่ได้ทำให้ปัญหาต่าง ๆ คลี่คลายไป
- การหย่าอาจไม่ใช่คำตอบที่ดีที่สุด การเขี่ยคนคนนั้นออกจากชีวิตไม่ได้แปลว่าปัญหาของเราเองได้รับการแก้ไขแล้ว
- ความสัมพันธ์ก็เหมือนการขึ้นลิฟต์ : ถ้ายังทำสิ่งเดิม ๆ เช่น กดปุ่มเดิม ประตูลิฟต์ก็จะเปิดออกที่่ชั้นเดิมอยู่ดี
- ความรักที่มีปัญหา ส่วนใหญ่มักเกิดจากการรักตัวเอง ไม่เกี่ยวกับอีกคนนึง
- คู่ของคุณไม่ได้ “เสีย” และไม่ใช่หน้าที่คุณที่จะ “ซ่อม” เขา มีเพียงตัวเขาเองที่จะซ่อมตัวเองได้ และคุณมีหน้าที่ให้กำลังใจ คอยสนับสนุนเขา
- ความคิดขัดแย้งกันเป็นเรื่องปกติ สิ่งที่ต้องทำ คือ หาวิธีอยู่กับความขัดแย้งโดยไม่แตกหัก โดยเฉพาะเวลาอยู่ต่อหน้าลูก ๆ
- เราสามารถพูด “ไม่เห็นด้วย” กับทางเลือกของคนหนึ่ง ในขณะที่ยัง “ยอมรับ” ในตัวเขาเหมือนเดิมได้
- เมื่อเผชิญมรสุมชีวิต เราอาจเผลอโทษสามี/ภรรยาเราไว้ก่อน ทั้ง ๆ ที่ไม่ใช่ความผิดของใครเลย แม้แต่ตัวเราเอง
- ทุกคนย่อมทำถูกเสมอในมุมมองของตัวเขา ลองพยายามเข้าใจมุมมองของเขาก่อนจะตัดสินตัวเขา
- เราต้องเป็นคนควบคุมอารมณ์และการกระทำของตัวเอง ดังนั้น ไม่ควรโทษว่าคนอื่นยั่วโมโหเรา
- ถ้าอยากระบายความรู้สึกให้อีกฝ่ายฟัง ควรบอกกับเขาก่อนว่า “ช่วยรับฟังหน่อยได้ไหม ไม่ได้จะหาวิธีแก้ปัญหาหรอกนะ แค่อยากบ่นให้สบายใจขึ้น” ถ้าเขายินดีรับฟัง ก็ระบายแบบมีสติ อย่าใส่อารมณ์เกินไป แต่ถ้าเขาไม่อยากรับฟัง ก็หาที่ระบายใหม่เถอะ
- การกระทำของเราเองต่างหากที่เป็นต้นเหตุให้เกิดสิ่งนั้น ๆ ขึ้น ไม่ใช่ปัจจัยภายนอกหรอก
- ถ้าเชื่อว่าสิ่งใดเป็นจริง เราจะหาหลักฐานมายืนยันให้ได้เสมอ จงเชื่อในสิ่งที่ทำให้สบายใจและมีชีวิตที่ดีเถิด
- อย่ามัวแต่คิดถึงสิ่งไม่ดีในตัวอีกฝ่าย เพราะมันจะยิ่งทำให้คุณมองเขาแต่ในด้านนั้น
- ถ้าเห็นสิ่งแย่ ๆ ในตัวสามี/ภรรยาของเรา จงรับรู้ว่าสิ่งแย่ ๆ นั้นก็เกิดขึ้นในตัวเราด้วยเหมือนกัน และเขากำลังฉาพภาพเงาสะท้อนให้เราเห็น
- อยากให้เขาเปลี่ยนวิธีปฏิบัติตัวต่อเรา เราต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงที่ตัวเองก่อน
- ใช้สติ หยุดตัวเองให้ทัน ไม่ว่าอีกฝ่ายจะพูดอะไรชวนให้โมโห
- เมื่อเกิดความขัดแย้งขึ้น อย่างแรกที่ควรทำ คือ คิดวิเคราะห์หาสาเหตุ สิ่งที่ไม่ควรทำ คือ เอาแต่สาดอารมณ์และคำพูดแย่ ๆ ใส่กัน
- สิ่งตรงข้ามกับความโกรธ คือ ความเข้าใจ หาสาเหตุเบื้องหลังให้เจอ อย่าใส่ใจกับการกระทำของเขานักเลย
- เมื่ออีกฝ่ายรู้สึกพ่ายแพ้ล้มเหลว เขาจะต้องการคนคอยสนับสนุนเขา คุณควรทำหน้าที่นั้นให้ดี รักษาความเชื่อมั่นในตัวเองของเขาให้ได้
- รัก หมายถึง ยอมรับในตัวของเขา พยายามเข้าใจเขา คอยสนับสนุนเขา และชี้นำทางที่ดีให้ แต่ไม่ต้องไปบังคับให้เขาต้องเปลี่ยนตามที่เราต้องการ
- เลือกมองที่มุมดี ๆ ในตัวเขา แล้วเขาจะเป็นไปตามสิ่งที่เรามอง
- การแสดงความชื่นชมในตัวเขา เป็นสิ่งที่สร้างความเปลี่ยนแปลงทางบวกได้ดีที่สุด
- วิธีที่จะบอกเขาได้ดีที่สุดว่าเราอยากให้เขาปฏิบัติต่อเราอย่างไร คือ ทำให้ดูเป็นตัวอย่าง
อ่านข้อคิดดี ๆ เพิ่มเติมเรื่องการครองชีวิตคู่ของ Grace de Rond ได้ที่ gracederond.com
ใครนำไปใช้แล้วได้ผลอย่างไร มาบอกเล่าให้ฟังได้ที่ช่องแสดงความคิดเห็นข้างล่างนี้นะคะ
ที่มา huffingtonpost.com
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง