สุขภาพ

20 ไอเดียอาหารมังสวิรัติ

หลายคนที่กำลังทานอาหารมังสวิรัตคงคิดว่าทางเลือกในการทานอาหารมีน้อยมาก ไม่เหมือนคนที่ทานได้ทุกอย่างทั่วไป เราจึงอยากขอแนะนำไอเดียสดใหม่ของอาหารไร้เนื้อสัตว์ให้คุณ เพื่อสุขภาพที่ดี

1. สลัดผักกาดหอมใบเขียวและแดง

1. สลัดผักกาดหอมใบเขียวและแดง

2. สลัดกรีก

2. สลัดกรีก

3. แครอทเค้กทอด

3. แครอทเค้กทอด

4. เต้าหู้สดชุปแป้งทอด Agedashi

4. เต้าหู้สดชุปแป้งทอด Agedashi

5. ผัดผักบุ้งไฟแดง

5. ผัดผักบุ้งไฟแดง

6. Palatschinken เครปหรือแพนเค้กกับผลไม้

6. Palatschinken เครปหรือแพนเค้กกับผลไม้

7. เคซาเดียฟักทอง

7. เคซาเดียฟักทอง

8. ผักกาดดอก มันฝรั่ง แครอท และถั่วแขกผัดผงกะหรี่

8. ผักกาดดอก มันฝรั่ง แครอท และถั่วแขกผัดผงกะหรี่

9. สลัดควินัว (Quinoa)

9. สลัดควินัว (Quinoa)

10. ข้าวสาลีนึ่งใส่หัวหอม

10. ข้าวสาลีนึ่งใส่หัวหอม

11. Risotto ถั่วแดง แครอท หัวหอม และเซเลอรี่

11. Risotto ถั่วแดง แครอท หัวหอม และเซเลอรี่

12. Samsa เจ

12. Samsa เจ

13. Pakora-มันฝรั่ง ผักโขม ผักกาดดอก หัวหอม

13. Pakora-มันฝรั่ง ผักโขม ผักกาดดอก หัวหอม

14. มะเขือม่วงอบกับพาร์เมซานชีสและมะเขือเทศ

14. มะเขือม่วงอบกับพาร์เมซานชีสและมะเขือเทศ

15. คีชผักโขม

15. คีชผักโขม

16. ลาซานญ่าโรลมังสวิรัติ และสลัด

16. ลาซานญ่าโรลมังสวิรัติ และสลัด

17. เต้าหู้ผัดกับแครอท

17. เต้าหู้ผัดกับแครอท

18. ลาซานญ่ามังสวิรัติ

18. ลาซานญ่ามังสวิรัติ

19. เบอร์เกอร์มังสวิรัติ

19. เบอร์เกอร์มังสวิรัติ

20. ผัดถั่วฝักยาว

20. ผัดถั่วฝักยาว

ถัดไป

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

สุขภาพและความงามอาหารมังสวิรัติ

เรื่องแนะนำ