บทบาทของคุณแม่เหนื่อยหนักไม่ใช่เล่นนะคะ ทั้งงานนอกบ้าน ในบ้าน เรียกว่างานหลวงอย่าให้ขาด งานราษฎร์อย่าให้เสีย เหนื่อยมากบางวันถึงขนาดต้องนั่งกุมขมับปวดสมอง หรือแม่บางคนแอบร้องไห้ ไม่ควรปล่อยให้อารมณ์แบบนี้เกิดกับตัวเองบ่อยครั้ง ถึงจะเป็นคุณแม่แต่เราก็พักได้ ลองใช้หนึ่งวันของสัปดาห์มาบริหารสมองกัน
นอกจากจะทำให้เราไม่เกิดความเครียดแล้ว การบริหารสมองด้วยวิธีง่ายๆ จะส่งผลไปถึงจิตใจ ทำให้เกิดการผ่อนคลาย อารมณ์สบาย รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ช่วยลดอาการตึงเครียดลงได้ และมีความสุขขึ้น การบริหารสมองยังช่วยปรับให้สภาพจิตใจพร้อมที่จะเรียนรู้ ทำให้เกิดความจำทั้งระยะสั้นและระยะยาว พร้อมที่จะรับมือกับเรื่องอื่นๆ ได้ในวันข้างหน้า ทั้งหมดนี้คือสิ่งเกิดขึ้นได้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด มาลองดูวิธีบริหารสมองแบบชิลๆ ที่ช่วยให้คุณแม่แฮปปี้กันค่ะ
(ข้อมูลจาก :
www.doctor.or.th)
