คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และมีแผนจะกำลังตั้งครรภ์ทุกท่านคะ คุณแม่คงจะทราบกันอยู่แล้วว่า มีอะไรบ้างที่ไม่ดีและไม่ควรทำในระหว่างที่กำลังตั้งครรภ์ แต่ถ้าหากใครยังไม่ทราบ วันนี้เราขอเสนอ 10 สิ่งใกล้ตัวที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุดมาฝากกันค่ะ
1. ไม่ควรทานตับมากเกินไป จริงอยู่ที่ตับนั้นมีประโยชน์และเต็มไปด้วยวิตามินเอ แต่ตับก็มีคอเลสเตอรอลกว่า 400 มิลลิกรัม ถ้าหากรับประทานมากจนเกินไป ก็จะทำให้เสี่ยงต่อภาวะไขมันในเส้นเลือดอุดตัน และเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ที่จะคลอดออกมาพิการ หรือแท้งได้ ดังนั้นควรทานในปริมาณที่พอดีนะคะ
2. ไข่ดิบ คุณแม่ที่กำลังครั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานไข่ดิบไปสักพักใหญ่ ๆ ก่อน เพราะการทานไข่ดิบอาจทำให้เเป็นอุจจาระร่วงได้
3. อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ ถ้าหากคุณแม่เป็นคนชอบรับประทานสเต็กแบบกึ่งสุกกึ่งดิบ หรือทานพวกปลาดิบละก็ งดไปก่อนนะคะ เพราะการทานในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ นอกจากจะเสี่ยงอาหารเป็นพิษอันเนื่องมาจากแบคทีเรียที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์แล้ว การรับประทานในช่วงกำลังตั้งครรภ์นั้น ก็อาจส่งผลกับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ได้ด้วย
4. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลัง หากคุณแม่ท่านไหนชอบทานชาและกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเป็นประจำละก็ อยากให้หลีกเลี่ยงไปก่อนค่ะ เนื่องจากคาเฟอีนจะไปเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตร และอาจทำให้ทารกที่คลอดก่อนกำหนดนั้นเสียชีวิตได้
5. สูบบุหรี่ แน่นอนว่าข้อนี้ไม่มีใครไม่ทราบ แต่อย่างน้อยวันนี้เรามาเพื่อย้ำเตือนอีกครั้งว่า บุหรี่และควันบุหรี่ นั้นมีส่วนทำให้ทารกในครรภ์พิการหรือคลอดก่อนกำหนดได้
6. สารเสพติดชนิดต่าง ๆ ยกตัวอย่างเช่น เฮโรอีน ยาบ้า โคเคน และสารระเหย สารเหล่านี้จะมีส่วนไปทำให้ทารกในครรภ์นั้นขาดออกซิเจน หัวใจเต้นผิดปกติ คลอดก่อนกำหนด และทารกน้ำหนักตัวน้อยได้
7. ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและผิว ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีเจือปนเป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่ง เพราะการใช้สารเคมีเหล่านี้มากเกินไป จะเป็นตัวเพิ่มความเสี่ยงให้กับทารกในครรภ์นั้นพิการได้ แต่ถ้าหากอยากที่จะใช้จริง ๆ ละก็ ควรเลือกใช้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติจริง ๆ จะดีกว่านะคะ
8. ความเครียด ในช่วงระหว่างที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์นั้น ถ้าเป็นไปได้ พยายามอย่าเครียดนะคะ เพราะความเครียดจะส่งผลให้คุณแม่นอนไม่ค่อยหลับ และส่งผลให้เกิดการท้องผูกขึ้นได้
9. แสงแดด พยายามอย่าเดินตากแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงแดดในตอนกลางวัน เพราะอาการที่ร้อน อาจส่งผลให้คุณแม่อึดอัดหายใจไม่ออก และหน้ามืดเป็นลมได้ในที่สุด
10. การยกของหนัก คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก ควรที่จะหลีกเลี่ยงการยกของหนัก เพราะการกระทำดังกล่าว สามารถส่งผลให้เกิดการแท้งบุตรได้
ที่มา: Momjunction
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ: