X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารต้านโรค! สุดยอด 10 อาหารต้านไวรัส ยิ่งกิน ยิ่งแข็งแรง

บทความ 5 นาที
อาหารต้านโรค! สุดยอด 10 อาหารต้านไวรัส ยิ่งกิน ยิ่งแข็งแรง

ในยุคที่ไวรัสแพร่กระจายได้เร็วแบบนี้ วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ มาให้ หลายคนอ่านกับ อาหารต้านโรค! สุดยอด 10 อาหารต้านไวรัส ยิ่งกิน ยิ่งแข็งแรง

อาหารต้านโรค! สุดยอด 10 อาหารต้านไวรัส ยิ่งกิน ยิ่งแข็งแรง

 

ในยุคที่ไวรัสแพร่กระจายได้เร็วแบบนี้ แถม อากาศยังเป็นมลพิษ การทำให้ร่างกายแข็งแรงอาจจะไม่ใช่เรื่องที่ง่าย แต่วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ มาให้ หลายคนอ่านกับ อาหารต้านโรค! สุดยอด 10 อาหารต้านไวรัส ยิ่งกิน ยิ่งแข็งแรง กินอาหารเป็นยา ดีกว่าจะต้องกินยาเป็นอาหารนะคะ!

สุดยอด 10 อาหาร ต้าน ไวรัส ยิ่งกิน ยิ่งแข็งแรง

สุดยอด 10 อาหาร ต้าน ไวรัส ยิ่งกิน ยิ่งแข็งแรง

10 อาหาร ต้านไวรัส ยิ่งกิน ยิ่งแข็งแรง

 

1.อาหารต้านไวรัสคือ ชาดำ (Black Tea)

ชาดำ อุดมไปด้วยกลุ่มของสารต่อสู้เชื้อโรค และ สามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสได้หลายชนิด และ ชาดำยังอุดมไปด้วยกลุ่มของสารต่อสู้เชื้อโรค โดย ใบชามีสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ได้แก่ โพลีฟีนอล (Polyphenols), คาเทชิน (Catechins) และ อัลคาลอยด์ (Akaloids) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันการลุกลามขอ แบคทีเรีย เชื้อรา และ ไวรัส โดยงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าชาดำ สามารถยับยั้งการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้เกือบทั้งหมด และ ในการศึกษาอีกหนึ่งตัวพบว่าชาดำอุดมไปด้วยสารประกอบ ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ที่ช่วยยับยั้งการติดเชื้อเริมจากไวรัสชนิดที่ 1 (HSV-1) ด้วยอีก

 

2.อาหารต้านไวรัสคือ ขมิ้น (Turmeric)

เครื่องเทศที่อุดมไปด้วยรสชาติที่เข้มข้น ซึ่งถูกใช้ส่วนหนึ่งในการผลิตยา และ ยาจีนโบราณ มานานหลายศตวรรษ นั้นก็คือ “ขมิ้น” เพราะในขมิ้นมี โพลีฟีนอล (Polyphenol) ซึ่งมีคุณสมบัติเย็น และ ช่วยต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ โดยในการศึกษาในปี 2008 มีการวิจัยทางชีวเคมี ที่ออกมาบอกว่าขมิ้นมีการช่วยป้องกันเซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิด และ สามารถช่วยการปรับและต้านการอักเสบ การศึกษาอื่นๆ ยังแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติของการส่งเสริมภูมิคุ้มกัน โดยบางประเทศนั้นใช้ ขมิ้นบดกับราก ให้กลายเป็นผง โดย ตัวผงขมิ้นนั้นมี คุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อ ที่ช่วยทาในตอนผิวไหม้ หรือ มีรอยฟกช้ำ

 

3.อาหารต้านไวรัสคือ โหระพา (Basil)

โหระพา เป็นหนึ่งในอาหารที่ต้านไวรัส จากการศึกษาพบว่าสารสกัดจากใบโหระพามีสารประกอบที่ต่อสู้กับไวรัสตักอักเสบ B นั้นก็คือ อะพิจีนีน (Apigenin) และ กรดยูโซลิก (Ursolic Acid) โดยใบโหระพานั้นสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสได้ดีมากๆ 

 

4.อาหารต้านไวรัสคือ อบเชย (Cinnamon)

สุดยอด 10 อาหาร ต้าน ไวรัส ยิ่งกิน ยิ่ง แข็งแรง

สุดยอด 10 อาหาร ต้าน ไวรัส ยิ่งกิน ยิ่ง แข็งแรง

อบเชย ถูกนำไปใช้ในยาสมุนไพรมาหลายร้อยปี และ จากวิจัยพบว่าอบเชยมีสารประกอบที่ใช้ในการต้านไวรัสเยอะมาก ทั้งช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน และ รักษาการอักเสบ โดย อบเชย ช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ และ ยังสามารถช่วยยับยั้งเชื้อร้าต่างๆ โดย สารประกอบที่มีในอบเชยที่ช่วยในเรื่องไวรัสคือ ซินนามาลดีไฮด์ (Cinnamaldehyde) ที่ช่วยยับยั้ง ลิสเทอเรีย (Listeria) และ เอสเชอริเชีย โคไล (E. coli)

 

5.อาหารต้านไวรัสคือ โยเกิร์ต (Yogurt)

โยเกิร์ตมี โปรไบโอติกส์ แล็กโตบาซิลลัส หรือไบไฟโดแบคทีเรีย ซึ่งจุลินทรีย์เหล่านี้จะไปเพิ่มเม็ดเลือดขาวที่เป็นตัวดักจับเชื้อโรคต่างๆในร่างกายทำให้ไม่เป็นโรคได้ง่าย นอกจากนั้นจากการวิจัยพบว่า โปรไบโอติกส์ สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันระบบทางเดินหายใจ การฟื้นตัวเร็ว และ การลดความรุนแรงของการติดเชื้อทางเดินหายใจ ที่เกิดจากไวรัสไข้หวัดใหญ่

 

6.อาหารต้านไวรัสคือ หอยนางรม (Oyster)

สุด ยอด 10 อาหาร ต้าน ไวรัส ยิ่งกิน ยิ่ง แข็งแรง

สุด ยอด 10 อาหาร ต้าน ไวรัส ยิ่งกิน ยิ่ง แข็งแรง

หอยนางรม อุดมไปด้วยสังกะสีที่ช่วยปกป้องเราจากหวัด ไข้หวัดใหญ่ ได้ดีมาก และ ยังช่วยทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น สามารถดักจับและทำลายสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย แต่อย่างไรก็ตาม การกินหอยนางรมก็ควรกินวันละ 1 ตัว เพราะ ถ้าร่างกายรับสังกะสีมากเกินไปก็อาจจะทำให้เป็นพิษได้ 

 

7.อาหารต้านไวรัสคือ อัลเดอร์เบอร์รี่ (Elderberry)

สุด ยอด 10 อาหาร ต้าน ไวรัส ยิ่ง กิน ยิ่ง แข็งแรง

สุด ยอด 10 อาหาร ต้าน ไวรัส ยิ่ง กิน ยิ่ง แข็งแรง

อัลเดอร์เบอร์รี่ ถูกใช้มาอย่างยาวนานนับศตวรรษในการลดอาการไข้หวัด โดยจากการวิจัย พบว่า การทาน อัลเดอร์เบอร์รี่ 60 มิลลิลิตร สำหรับผู้ใหญ่ และ 30 มิลลิลิตร สำหรับเด็ก ช่วยในการฟื้นฟูอาการไข้หวัดได้ดี และยิ่งไปกว่านั้นจากการวิจัยพบว่า อัลเดอร์เบอร์รี่ นั้นช่วยดักจับการบุกรุกของเซลล์ของไวรัสที่เข้าไปทำลายสุขภาพ และ อัลเดอร์เบอร์รี่ ยังช่วยยับยั้งไวรัสที่มาจากเริมอีกด้วย

 

8.อาหารต้านไวรัสคือ เห็ดชิตาเกะ (Shiitake)

เห็ดชิตาเกะ อุดมไปด้วยเบต้ากลูแคน สารต้านไวรัสที่ได้รับการวิจัย โดยตัวเบต้ากลูแคนนั้นเข้าไปเสริมสร้างระบบการทำงานของภูมิคุ้มกัน โดยเบต้ากลูแคนนั้นช่วยลดการอักเสบ และ ต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา ได้อย่างดี 

 

9.อาหารต้านไวรัสคือ กระเทียม (Garlic)

โดยกระเทียมมีสารประกอบที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างเช่น สารอัลลิซิน (Allicin), สารอะโจอิน (Ajoene) เป็นต้น ที่ช่วยต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่, ไวรัสเริม, ไวรัสปอดอักเสบ และ โรต้าไวรัส

 

บทความจากพันธมิตร
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน

10.อาหารต้านไวรัสคือ บร็อกโคลี่ (Broccoli)

สุด ยอด 10 อา หาร ต้าน ไวรัส ยิ่ง กิน ยิ่ง แข็งแรง

สุด ยอด 10 อา หาร ต้าน ไวรัส ยิ่ง กิน ยิ่ง แข็งแรง

โดยตัวบร็อกโคลี่อุดมไปด้วยสารอาาหรที่มีประโยชน์มากมาย ทั้ง วิตามินเอ ซี อี สารกลูโคไซโนเลต สังกะสี ซีลีเนียม และ สารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เพราะฉะนั้นหากกินบร็อกโคลี่ ร่างกายก็มีภูมิต้านทานจากเชื้อโรคต่างๆได้ เพียงแค่ รับประทานบร็อกโคลี่วันละ 1 ถ้วย ก็ปลอดจากไวรัสต่างๆได้แล้ว

 

Source : 1

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

hMPV ไวรัสร้ายคร่าชีวิตทารก โรค hMVP คืออะไร? อันตรายมากแค่ไหน?

ไวรัสโคโรนา เตือนภัย คุณแม่ที่พาลูกออกไปข้างนอกช่วงตรุษจีนต้องระวัง

ค่าฝุ่นละออง กทม. PM2.5 เกินค่ามาตรฐาน ควรสวมใส่หน้ากากป้องกัน คนท้อง ทารก เลี่ยงการอยู่กลางแจ้ง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • อาหารต้านโรค! สุดยอด 10 อาหารต้านไวรัส ยิ่งกิน ยิ่งแข็งแรง
แชร์ :
  • เมนู อาหารต้านโควิด-19 ที่กินแล้วดีมีประโยชน์ ที่หากินได้ง่าย ๆ ทั่วไป

    เมนู อาหารต้านโควิด-19 ที่กินแล้วดีมีประโยชน์ ที่หากินได้ง่าย ๆ ทั่วไป

  • 10 อาหารต้านหวัดให้ลูกน้อยไม่ป่วยบ่อย

    10 อาหารต้านหวัดให้ลูกน้อยไม่ป่วยบ่อย

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

  • เมนู อาหารต้านโควิด-19 ที่กินแล้วดีมีประโยชน์ ที่หากินได้ง่าย ๆ ทั่วไป

    เมนู อาหารต้านโควิด-19 ที่กินแล้วดีมีประโยชน์ ที่หากินได้ง่าย ๆ ทั่วไป

  • 10 อาหารต้านหวัดให้ลูกน้อยไม่ป่วยบ่อย

    10 อาหารต้านหวัดให้ลูกน้อยไม่ป่วยบ่อย

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ