อาหารแสลงคนท้อง
อาหารแสลงคนท้อง มีอะไรบ้าง เมนูไหน ของโปรดอะไร ที่แม่ท้องควรเลิกไปก่อน ของแสลงคนท้องที่แม่ต้องไม่กิน
อาหารหมักดองอาหารแสลงคนท้อง
อาหารแสลงคนท้องเมนูแรก พวกอาหารหมักดอง ผลไม้ดอง ของเปรี้ยวปากที่เห็นแล้วน้ำลายไหล หากแม่ท้องกินไม่บ่อย หรือประมาณอาทิตย์ละครั้ง ครั้งละไม่เกิน 50 กรัม ก็พอได้อยู่ แต่ต้องเเน่ใจว่าสะอาดปลอดภัย หรือเป็นของหมักดองที่ทำเอง เพราะสิ่งที่ต้องระวังในการกินอาหารหมักดองก็คือ สารเคมีประเภทบอเร็กซ์ สารกันบูด ปริมาณกรดที่สูง เเต่ถ้าคุณเเม่กินเพื่อให้หายคลื่นไส้ เเนะนำให้กินผลไม้ หรือน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวตามธรรมชาติดีกว่า
ของไม่สุกอาหารแสลงคนท้อง
ปลาดิบหรืออาหารดิบอย่างอื่น ไม่เเนะนำให้กินดิบ ๆ ถ้าเป็นพวกอาหารญี่ปุ่น อย่างปลาดิบ ซาชิมิ ก็ต้องเลือกที่ปลอดภัย ร้านอาหารที่สะอาด จะได้ไม่เจอพยาธิ หรือท้องเสียได้ ส่วนเนื้อสัตว์กึ่งสุกกึ่งดิบ อาหารทะเลสดที่ไม่ได้ผ่านการปรุงสุก และไข่ดิบ อาจมีเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถติดต่อไปสู่ทารกในครรภ์ผ่านทางรกได้
อาหารแปรรูปอาหารแสลงคนท้อง
ไม่ว่าจะตั้งครรภ์หรือไม่ได้ตั้งครรภ์ ก็ไม่ควรกินอาหารเเปรรูปบ่อย ๆ เนื่องจากเสี่ยงต่อการปนเปื้อนทุกขั้นตอนการผลิต เเละมีการเติมสารคงรูป สารกันเสียอื่น ๆ ต้องระวัง อย่างอาหารกระป๋อง มักจะมีน้ำตาล และเกลือในปริมาณมาก รวมถึงสารปรุงแต่งกลิ่น และสารกันบูด
สำหรับคนท้องควรเลือกกินอาหารปรุงสุก สดใหม่ ไม่ทานอาหารค้างคืน หรืออาหารแช่แข็ง เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารครบถ้วนนะคะ
เค้กหรือขนมที่ทำจากไขมันทรานส์อาหารแสลงคนท้อง
อาหารแสลงคนท้องที่ทำจากไขมันทรานส์ เช่น มาการีน เนยเทียม ครีมเทียม หรือน้ำมันที่ใช้ซ้ำ ๆ เเละมีการเติมสารเคมีเข้าไป ไม่ควรบริโภคเข้าร่างกายเด็ดขาด เพราะมีเเค่โทษนะคะ นอกจากนี้ ยังเป็นสารอาหารที่ย่อยได้ยากมาก ๆ เเละคงอยู่ในร่างกายนานด้วยนะคะ
ข้อสำคัญในการเลือกรับประทานอาหารของคนท้องคือ หลีกเลี่ยงอาหารแสลงคนท้อง เลือกทานอาหารที่สด สะอาด ปลอดภัย ไม่กินของดิบ เลือกทานอาหารปรุงสุก สดใหม่ ได้สารอาหารครบถ้วน และต้องห้ามเด็ดขาด คือ ห้ามดื่มเครื่องดื่มเเอลกอฮอล์ ห้ามสูบบุหรี่ เพื่อให้ลูกในท้องแข็งแรง เติบโตอย่างสมบูรณ์จนถึงวันคลอด
รู้กันไปแล้วว่าอาหารแสลงคนท้อง มีอะไรบ้าง มาโหวตกันหน่อยว่า คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อท้องโต ขณะตั้งครรภ์ ถ้ากดโหวตไม่ได้ คลิกที่นี่
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
เรื่องจริงที่แม่ท้องใกล้คลอดต้องเจอ โค้งสุดท้ายแล้วคนท้องต้องเจออะไรบ้าง?
ทารกในครรภ์กินอาหารทางไหน และคนท้องควรกินอะไรให้แข็งแรงไปถึงลูกในท้อง
คนท้องกินผลไม้อะไรดี ผลไม้ที่ดีสำหรับคนท้องและลูกในท้องมีอะไรบ้าง?
ทายเพศลูกแบบอียิปต์โบราณ ท้องนี้หญิงหรือชาย ดูได้จากอะไร?
*ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และนำรูปภาพไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ หากฝ่าฝืน ทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
