เมนูไก่ ฟิตหุ่นคุณแม่หลังคลอด อิ่มนี้ไม่เกิน 200 แคล เมนูไก่สุดอร่อย!

เมนูไก่ ฟิตหุ่นคุณแม่หลังคลอด อิ่มนี้ไม่เกิน 200 แคล เมนูไก่สุดอร่อย!

การลดน้ำหนักหลังคลอดเป็นเรื่องที่ทุกคนอยากรู้ theAsianparent พามาดู เมนูไก่ ฟิตหุ่นคุณแม่หลังคลอด อิ่มนี้ไม่เกิน 200 แคล เมนูไก่สุดอร่อย!

อาหารหลังคลอด แม่ๆ หลายคนคงกำลังมองหาว่าเมนูใดที่กินแล้วดี มีน้ำนมให้ลูกเยอะๆ พร้อมทั้งบำรุงร่างกายให้แข็งแรง และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายลูกน้อยด้วย ใครกำลังหาข้อมูลพวกนี้อยู่ วันนี้ theAsianparent พามาดู เมนูไก่ ฟิตหุ่นคุณแม่หลังคลอด อิ่มนี้ไม่เกิน 200 แคล เมนูไก่สุดอร่อย!

เมนูไก่ ฟิตหุ่นคุณแม่หลังคลอด

เมนูไก่ ฟิตหุ่นคุณแม่หลังคลอด

เมนูไก่ ฟิตหุ่นคุณแม่หลังคลอด อิ่มนี้ไม่เกิน 200 แคล เมนูไก่สุดอร่อย!

ไก่ผัดขิง (200 กิโลแคลอรี่)

ส่วนผสม

  • ขิงซอย 2 ช้อนชา
  • เห็ดหูหนู 20 กรัม
  • หอมใหญ่ 1/2 ลูก
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ต้นหอม
  • น้ำมันพืช

ขั้นตอน

  • นำไก่ มาหั่นเป็นชิ้น แล้วหมักด้วยซอสปรุงรส จากนั้นพักไว้
  • ตั้งกระทะใส่น้ำมัน นำกระเทียมสับลงไปผัดให้เหลือ ใส่ขิงลงไปผัด ตามด้วยไก่ จากนั้นผัดจนสุก
  • ใส่หอมหัวใหญ่ เห็ดหูหนู และต้นหอมลงไป ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว จากนั้นผัดให้ส่วนผสมเข้ากัน
  • ตักเสิร์ฟใส่จาน

ต้มซุปเปอร์ตีนไก่ (200 กิโลแคลอรี่)

สูตรเมนูไก่ แคลน้อย

สูตรเมนูไก่ แคลน้อย

ส่วนผสม

  • ข่า 8 แว่น
  • ตะไคร้ 3 ต้น
  • เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ตีนไก่ที่ต้มเปื่อยแล้ว 400 กรัม
  • 3 ช้อนโต๊ะ
  • พริกขี้หนูสวน 12 เม็ด
  • ผักชีฝรั่ง ผักชี
  • น้ำมะนาว 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

  • ตั้งน้ำให้เดือด ใส่ข่า ตะไคร้ลงไป ตามด้วยเกลือ และตีนไก่ ตุ๋น 1 ชั่วโมง
  • ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ น้ำปลา น้ำตาลทราย ตุ๋น 30 นาที
  • ปิดไฟ แล้ว ใส่พริกขี้หนู ใส่น้ำมะนาว ผักชี และ ผักชีฝรั่ง คนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

โจ๊กไก่ฉีก (164 กิโลแคลอรี่)

ส่วนผสม

  • ปลายข้าว 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย
  • เนื้อไก่ฉีก 1 ถ้วย

ขั้นตอน

  • ตั้งน้ำซุปให้เดือด แล้วเทปลายข้าวลงไปต้มจนข้าวสุกบานกลายเป็นโจ๊ก
  • ใส่เนื้อไก่ฉีกลงไปต้มจนไก่สุก

ลาบไก่ (164 กิโลแคลอรี่)

สูตรเมนูไก่ แคลน้อย

สูตรเมนูไก่ แคลน้อย

ส่วนผสม

  • เนื้อไก่สับ 300 กรัม
  • หอมแดง 1/2 ถ้วย ซอยแว่นบาง
  • ข้าวคั่วป่น 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกป่น 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • ใบสะระแหน่ 1 ต้น
  • ผักชีฝรั่ง 1/4 ถ้วย หั่นหยาบ
  • ต้นหอมซอย 1/4 ถ้วย
  • ผักเคียง ตามชอบ
  • น้ำ 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

  • ใส่น้ำลงหม้อ ตั้งไฟอ่อน ใส่เนื้อไก่สับลงไปรวนจนพอสุก ตักใส่ชามผสม
  • ใส่หอมแดงลงไป คนให้เข้ากัน
  • ปรุงรสด้วยข้าวคั่ว พริกป่น น้ำปลา มะนาว
  • ใส่ใบสะระแหน่ ผักชีฝรั่ง หอมซอย คลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

เกี๊ยวไก่นึ่ง (200 กิโลแคลอรี่)

ส่วนผสม

  • ไก่สับ 200 กรัม
  • แห้ว 100 กรัม
  • ต้นหอม 1 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊ว 1 ช้อนชา
  • น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
  • ผักชี 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกี็ยว 10 แผ่น

ขั้นตอน

  • นำไก่มาผสมกับแห้ว ต้นหอม กระเทียม ปรุงรสด้วยซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู น้ำมะนาว ผักชี คลุกเคล้าให้เข้ากัน
  • ตักใส่เกี๊ยว ห่อให้สวยงาม
  • ตั้งหม้อต้มน้ำให้เดือด นำเกี๊ยวที่ห่อเสร็จแล้วมาใส่ลงไป นึ่งทิ้งไว้ 10 นาที จนเกี๊ยวสุก พร้อมเสิร์ฟ

รวมเมนูเด็ดแสนอร่อยที่ The Asianparent เอามาฝากกันมากมาย ทั้งร้านอาหารสำหรับครอบครัว เมนูสุดแซ่บ เมนูยำและเมนูลดนำ้หนัก เมนูแคลอรี่ตำ่ อาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายทางเลือกให้เราเลือกเป็นเมนูโปรดในทุกวัน เครื่องดื่มเพื่อคุณแม่ ร้านกาแฟสุดฮิปในเมืองและทั่วประเทศไทย เพื่อให้ครอบครัวได้ใช้วันหยุดพักผ่อนในร้านโปรด ตลอดจนคาเฟ่สำหรับสายต่างๆเราจัดมาให้ครบ ทั้งคาเฟ่เด็ก คาเฟ่สัตว์เลี้ยงแสนรัก คาเฟ่ต้นไม้ คาเฟ่ดอกไม้ ที่ช่วยเติมความสดชื่นให้วันที่เหนื่อยล้า ร้านอาหารหลากหลายสัญชาติ ทั้งอาหารไทย อาหารญี่ปุ่น อาหารเกาหลี อาหารตะวันตก อาหารอิตาเลียน อาหารจีนเลิศรส ทุกร้านท่ี่เราคัดสรรมาแล้วว่าดี รสชาติเยี่ยม คุณภาพได้มาตรฐานในแบบที่ The Asianparent ยกนิ้วให้ เอาไปเลย 5 ดาว

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

เพิ่มสวยไม่เสียตัง เปลี่ยนนางแจ๋วให้เป็นพริตตี้ ผัวไม่บ่น ลูกไม่งอแง

หวาดเสียว! พ่อแม่ปล่อยลูกวัยแบเบาะเล่นกับงูยักษ์ ยืนถ่ายคลิปหัวเราะร่า (มีคลิป)

10 อาหารบํารุงแม่ลูกอ่อน แม่หลังคลอดควรกินอะไรให้ร่างกายแข็งแรง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

bossblink

app info
get app banner