วิธีเตรียมความพร้อม ให้นมเเม่ได้เเน่ถ้าทำเเบบนี้

วิธีเตรียมความพร้อม ให้นมเเม่ได้เเน่ถ้าทำเเบบนี้

วิธีเตรียมความพร้อม ให้นมเเม่ได้เเน่ถ้าทำเเบบนี้ ไหนๆ ก็ตั้งครรภ์เเล้ว ขอมีประสบการณ์เลี้ยงลูกด้วยนมเเม่ล้วนอย่างน้อย 6 เดือน หน่อยจะเป็นไรไป เเต่ก็มีคุณเเม่หลายคนเหมือนกันที่เตรียมตัวไม่ถูกว่าจะเริ่มอย่างไรก่อน

ร่างกายผลิตน้ำนมยังไงนะ

ระหว่างการตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณเเม่จะเริ่มกระบวนการในการผลิตน้ำนมขึ้นเเล้ว ขณะที่ฮอร์โมนหลักอย่างโพรเเลคทินเเละออกซิโทซินทำหน้าที่ของมัน คนที่จะตัดสินใจว่าร่างกายของคุณเเม่ต้องผลิตน้ำนมมากเเค่ไหน เเละบ่อยเท่าใด คือลูกน้อยนั่นเองค่ะ

เมื่อลูกเริ่มดูดนม การดูดของลูกจะไปกระตุ้นสมองของคุณเเม่ ให้ปล่อยฮอร์โมนโพรเเลคทินออกมา เมื่อเวลาผ่านไประดับของฮอร์โมนจะลดลงอีกครั้ง เเละจะเพิ่มขึ้นเมื่อลูกดูดนมใหม่ ยิ่งคุณเเม่กินอาหารระดับของฮอร์โมนจะยิ่งเพิ่มขึ้นในกระเเสเลือด ช่วยเพิ่มน้ำนมได้ค่ะ ซึ่งฮอร์โมนโพรเเลคทินนี้จะทำให้ประจำเดือนไม่มาเเละระงับการตกไข่ค่ะ

ขั้นตอนที่ 1

ร่างกายจะเริ่มขั้่นตอนในการผลิตน้ำนม ในไตรมาสที่ 2 ซึ่งขั้นตอนนี้เรียกว่า Lactogenesis โดยฮอร์โมนจะถูกปล่อยออกมาบริเวณต่อมน้ำนมให้ร่างกายเริ่มผลิตน้ำนม หลังจาก 1-2 วันหลังคลอด น้ำนมส่วนเเรกที่เรียกว่า Colostrum ถือเป็นมื้อสำคัญที่สุดมื้อเเรกของลูกค่ะ

ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนนี้จะเกิดขึ้น 4 วันหลังคลอด น้ำนมในขั้นตอนนี้จะมีปริมาณเพิ่มมากขึ้นค่ะ คุณเเม่จะรู้สึกได้เลยว่าเต้านมเริ่มเต็มไปด้วยน้ำนม เเต่ก็มีคุณเเม่บางคนเช่นกัน ที่น้ำนมอาจจะมาช้าถึง 10 วัน ได้เหมือนกันค่ะ ด้วยสาเหตุเเตกต่างกันไป เช่น โรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน อีกสาเหตุเช่น หัวนมบอด หรือการผ่าคลอดก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้น้ำนมในขั้นตอนนี้มาช้าได้ค่ะ

ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนนี้จะเริ่มขึ้นหลังจากลูกคลอดมาได้ 9 วันเเล้วค่ะ ซึ่งในขั้นตอนนี้จะดำเนินไปเรื่อยๆ จนกว่าลูกจะหย่านม ซึ่งลูกก็จะเป็นคนบอกร่างกายคุณเเม่เองว่า ควรจะผลิตนมมาเเค่ไหน ลูกถึงจะอิ่ม เเละในช่วงนี้เช่นกันที่คุณเเม่จะเริ่มปั๊มนมอย่างสม่ำเสมอค่ะ

ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนนี้มีระยะเวลาประมาณ 40 วัน เป็นช่วงสุดท้ายในการเลี้ยงลูกด้วยนมเเม่ ในขั้นตอนนี้การร่างกายจะผลิตน้ำนมลดลงเรื่อยๆ จนกว่าจะไม่มีน้ำนมออกมาอีกเเล้วค่ะ

Tips

คุณเเม่อาจจะรู้สึกเเปล๊บๆ หรือเสียวๆ เป็นความรู้สึกที่เป็นขั้นตอนของน้ำนมที่ไหลไปยังเต้านมนั่นเองค่ะ คุณเเม่อาจจะมีอาการเหล่านี้ได้ เมื่อได้ยินเสียงลูก เห็นลูก หรือเเม้เเต่คิดถึงลูกก็ได้เช่นกันนะคะ

นมแม่มาช้าเพราะ…

นมของคุณเเม่อาจจะมาช้าได้ 3-4 วัน ซึ่งสาเหตุนั้นหลากหลาย ตั้งเเต่ความเครียดหลังคลอด การผ่าคลอด โรคเบาหวาน เเละสาเหตุอื่นๆ

ถ้านมเเม่มาช้า คุณเเม่ต้อง

• ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ
• นอนหลับให้มากพอ
• สามารถใช้การปั๊มนมเพื่อเพิ่มเเละกระตุ้นน้ำนมได้ค่ะ

เตรียมตัวในการให้นมลูกอย่างไร

ปรึกษาคุณหมอฝากครรภ์ที่สนับสนุนนมเเม่ ในเรื่องดังต่อไปนี้

• หัวนม เเละลักษณะเต้านม ว่ามีความผิดปกติ หรือสามารถให้นมเเม่ได้หรือไม่
• โรคประจำตัวที่เป็นอยู่ ยาที่ต้องกินเป็นประจำ ว่าส่งผลต่อน้ำนมที่ออกมาหรือไม่
• ในระหว่างที่ให้นมเเม่ สามารถนวดเพื่อเปิดท่อน้ำนมได้ ให้น้ำนมไหลได้ดียิ่งขึ้นค่ะ

เมื่อน้่ำนมมาน้อย ไม่เป็นดังหวัง

• อย่าเครียด ยิ่งเครียดยิ่งไม่มา
• นมผงไม่ใช่ยาพิษ ลูกสามารถกินเเทนนมเเม่ได้
• ข้อจำกัดด้านต่างๆ ของคุณเเม่ไม่เท่ากัน เช่น ด้านสุขภาพของคุณเเม่ หรือลูกน้อยเอง ด้านความจำเป็นต่างๆ เช่น การกลับไปทำงาน การมีเวลาปั๊มหรือทำสต็อค

สุดท้ายนี้ไม่ว่าคุณเเม่จะให้นมลูกอย่างน้อย 6 เดือนสำเร็จหรือไม่ก็ตามนั้น สิ่งที่คุณเเม่ทุกคนมีให้ลูกนั่นก็คือความรักความหวังดี อย่างไม่ต้องสงสัยเลยละค่ะ

ที่มา Momjunction

บทความที่น่าสนใจ

ควรให้ลูกเริ่มหย่านมแม่เมื่อไหร่ดี?

3 เทคนิคปั๊มนมบนรถสำหรับคุณแม่นักปั๊ม