แม่หลังคลอดจากโรงพบาบาลถึงบ้านแล้วไงต่อ !!?

แม่หลังคลอดจากโรงพบาบาลถึงบ้านแล้วไงต่อ !!?

รอมานาในที่สุดก็ถึงวันคลอดเสียที แต่เอ๊! หลังจากนี้ชีวิตจะเป็นยังไง หลายคนคงสงสัย แม่หลังคลอดจากโรงพบาบาลถึงบ้านแล้วไงต่อ !!? ไม่ต้องสงสัยค่ะ วันนี้เรามีเรื่องราวจะบอกเล่าคุณเป็นลำดับขั้นตอนว่า ชีวิตจากนี้จะเป็นอย่างไรและต้องทำอะไรบ้าง

หลังคลอดที่โรงพยาบาล

• อ่อนเพลียหลังคลอด

คุณแม่จะยังรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลียมาก ช่วงนี้ต้องรีบพักผ่อนให้มาก ๆนะคะ กรณีที่คลอดเองในวันแรกและไม่มีอาการผิดปกติใด ๆ เช่น หน้ามืด เวียนศีรษะควรลุกจากเตียงและพยายามเดินบ้างจะช่วยให้ฟื้นตัวเร็ว  กรณีผ่าคลอดแบบผ่าตัดทางหน้าท้องและไม่มีอาการผิดปกติใด ๆ เช่น หน้ามืด เวียนศีรษะ พยายามเคลื่อนไหวร่างกาย  พลิกตัวไปมาซ้ายขวา หรือนั่งบนเตียงและฝึกหายใจเข้าออกลึก ๆ เพื่อช่วยให้โลหิตสูบฉีดไปเลี้ยงร่างกายดี และเพื่อให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น เป็นการป้องกันอาการท้องอืดเฟ้อ  การยึดเป็นพังผืดในช่องท้อง ทำให้คุณแม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น และสามารถลุกจากเตียงได้ในวันต่อมา

• พบหน้าลูกน้อย

พบหน้าลูกน้อย พยาบาลจะนำทารกน้อยมาให้คุณแม่ได้เชยชม  และอุ้มมาให้เพื่อดูดกระตุ้นน้ำนม ช่วงนี้แม้น้ำนมจะยังไม่มาแต่การดูดกระตุ้นจะช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมในเร็ววัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณแม่ด้วย สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่อาจจะไม่เคยเห็นทารกแรกเกิด เพราะเจ้าหนูจะมีผิวกายที่แดงและเหี่ยวย่น แบบนี้ไม่ต้องแปลกใจนะคะเด็กแรกเกิดมักมีผิวที่เคลือบด้วยไขมันหุ้มทารก   เพราะเป็นเยื่อหุ้มตามธรรมชาติ เยื่อหุ้มนี้จะหายภายในไม่กี่วัน กะโหลกที่บิดเบี้ยวจากการคลอดออกมาจากช่องคลอดจะเริ่มเข้าที่เข้าทาง ขณะที่พักฟื้นอยู่ที่โรงพยาบาล ในช่วงนี้คุณแม่จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการให้นมทารกอย่างถูกวิธี การอาบน้ำทารกแรกเกิดพร้อมให้ลงมือปฏิบัติจริงค่ะ  การดูแลทารกในเรื่องต่าง ๆ ที่จำเป็น  คุณแม่ต้องพยายามเรียนรู้นะคะ เพราะเมื่อถึงบ้านไม่มีเวลาทดลองแล้วค่ะ ปฏิบัติจริงล้วน ๆ

 ถึงบ้านแล้ว คุณแม่หลังคลอดต้องทำอย่างไร ติดตามอ่านได้ในหน้าต่อไปค่ะ

กลับบ้านได้แล้ว

การปฏิบัตินหลังคลอด ในช่วงแรกหากมีคุณยายหรือคุณย่า มาช่วยเลี้ยงจะช่วยผ่อนแรงคุณแม่ได้มากเพราะอาจจะประหม่ากับการดูแลทารกน้อยที่ยังตัวอ่อนปวกเปียก กรณีที่ไม่มีผู้ช่วยคุณแม่ต้องทำทุกอย่างเอง ค่อย ๆ เรียนรู้ไปนะคะ หากไม่เข้าใจสิ่งใดก็โทรถามที่โรงพยาบาลเพื่อขอคำปรึกษาได้ค่ะ ช่วงนี้งานบ้านปล่อยให้เป็นหน้าที่ของคนอื่น ๆ ในบ้านไปก่อนนะคะ หรืออาจจะเป็นหน้าที่ของคุณพ่อที่ต้องช่วยคุณแม่หน่อยนะคะ ในช่วงพักฟื้นนี้จะมีญาติสนิทมิตรสหายพากันมาเยี่ยมไม่ขาดสาย อาจทำให้คุณแม่และทารกน้อยพักผ่อนไม่เต็มที่ อาจจะบอกญาติ ๆ บางส่วนรอก่อนสักระยะหนึ่งแล้วค่อยแวะมาเยี่ยมเยียน  คุณแม่ควรพักผ่อนและใช้เวลาในการสร้างความคุ้นเคยกับทารกน้อยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

• การปฏิบัติตนหลังคลอด

หลังคลอดร่างกายยังไม่เข้าที่เข้าทาง คุณแม่จะยังเหนื่อยและอ่อนเพลียจากการคลอดดังนั้นต้องพักผ่อนให้เพียงพอใน 6 สัปดาห์แรก กลางคืนคุณแม่อาจจะนอนน้อย เพราะทารกน้อยจะตื่นมากินนม แต่คุณแม่ควนนอนให้ได้ 6 – 8 ชั่วโมง และใช้เวลางีบหลับพร้อมลูกในช่วงกลางวันสัก 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง

•  อาหารหลังคลอด

อาหารที่ย่อยง่ายและมีประโยชน์ทุกชนิด และเมื่อเริ่มรับประทานได้ตามปกติแล้ว  ให้พยายามรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เหมือนตอนตั้งครรภ์ เพราะแม่ที่ให้นมยิ่งต้องการอาหารที่มีคุณค่าและสารอาหารครบถ้วน  ดังนั้น  อาหารประเภทเนื้อสัตว์ทุกชนิด  ถั่ว  นม  ควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 – 3 แก้วหรือนมถั่วเหลืองก็ได้ค่ะ รับประทานผักผลไม้ให้มาก ๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 6 – 8 แก้ว

 ข้อมูลจาก

เอกสาร ดูแลคุณแม่หลังคลอด  แผนกสูตินรีเวช  โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์  อินเตอร์เนชั่นแนล

บทความอื่นๆ

24 ชั่วโมงแรกหลังคลอด สิ่งที่ไม่มีใครเคยบอก เกิดอะไรขึ้นกับแม่บ้าง

สิทธิลาคลอดและการรักษาสมดุลระหว่างงานและลูก